Good Lifestyle

Ang social media ay sumabog ng isang exponential halagang sa nakalipas na ilang taon. Ngunit sa magandang dumating ang masama - at isang malaking bahagi ng masama ay kung paano negatibong epekto ang social media ang ating kalusugan sa isip. Narito ang ilang mga palatandaan na ang iyong feed ay maaaring pagbaba ng iyong tiwala sa sarili.

1. Natagpuan mo ang iyong sarili patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa insta batang babae at laging mahanap ang isang depekto sa iyong sarili pagkatapos mong tapos na mag-scroll sa pamamagitan ng iyong feed. Tandaan ang social media ay isang maingat na pagpapagamot ng kung ano ang pinipili ng mga tao sa kanilang buhay.

2. Nagsisimula itong kunin ang iyong buhay. Palagi kang sinusuri ang iyong telepono, kahit na gumagawa ng kalidad na hindi naka-unplug na oras sa pamilya, bae o mga kaibigan.


3. Sa isang kaugnay na tala, sa makulay na mga sandali ng buhay kung saan dapat mong embracing "carpe diem", ikaw ay tumututok sa fomo (takot sa nawawalang out) aspeto na ang social media ay ginawa masyadong kalat. Ang hindi mo napagtanto ay nawawala ka sa aktwal na magandang panahon sa harap ng iyong mga mata.

4. Mula nang simulan mo ang obsessing sa 'gramo, nararamdaman mo ang isang mas malaking pakiramdam ng kalungkutan. Ang paghahanap ng pagpapatunay mula lamang sa social media ay naghihiwalay sa iyo at nagtatanggal sa iyo mula sa iyong tunay na buhay. Kung sa tingin mo ay nag-iisa, huwag tumakbo sa social media upang makatulong - ito ay lalala ito.


5. Nakikita mo ang iyong sarili na obsessing sa gusto, at equating ang mga ito sa iyong sarili nagkakahalaga. Kung ang isang tao ay hindi magkomento na ang hitsura mo ay isang meryenda, ikaw ay karapat-dapat? Ang sagot ay oo. Huwag tumingin sa social media upang patunayan sa iyo - kahit na ang mga trolls atake a-list supermodels.

6. Nakikita mo ang iyong sarili na sinusubukan na maging anumang bagay ngunit ang iyong sarili. Ang mundo ng IG ay gumagawa sa amin ng pakiramdam na kailangan namin na umiiral upang mapabilib ang iba, pag-edit ng zits, pagdaragdag ng mga filter, at pag-edit ng mga caption para sa oras. Ang iyong tunay na sarili ay mas prettier kaysa sa na-edit na bersyon, na nagtataguyod lamang ng takot sa pagbabahagi ng iyong tunay na sarili.


7. Nakita mo na nagiging mas walang kabuluhan at mababaw. Hinihikayat tayo ng social media na pag-aalaga lamang tungkol sa mga bagay sa ibabaw, at kung paano tayo tumingin kumpara sa kung ano ang nasa ilalim. Maaari itong hikayatin ang isang magandang shell at walang laman sa loob nang walang mga halaga, kaya tandaan na.


8. Nakikipagpunyagi ka upang tukuyin ang mga layunin at huwag mag-ambisyos pagkatapos na naka-log in ka. Ang social media ay maaaring maghiwalay ng ambisyon sa pamamagitan ng paggawa ng pakiramdam mo na nagawa mo na mas mababa kaysa sa iyong feed. Maaaring ma-bogged ka ng mga aspirasyon ng ibang tao at kalimutan kung paano matandaan ang iyong sarili.

9. Nagsisimula itong makaapekto sa imahe at diyeta ng iyong katawan. Lalo na sa lahat ng mga fitness blog at skinnies kumakain salad sa IG, mahirap sundin ang isang balanseng rehimen na tama para sa iyo, at madaling mahulog sa hindi malusog na cleanses at ehersisyo rehimen - subukan lamang upang yakapin ang iyong magandang sarili.


10. Ang ideya ng hindi pagkakaroon ng iyong telepono ay gumagawa ka ng sakit na atake. Ang pag-unplugging ay kinakailangan para sa muling pagkuha ng pananaw at pag-iisip para sa iyong sarili - pagkatapos ng lahat, ang teknolohiya ay isang medyo kamakailang karagdagan sa ating mundo. Tandaan kung paano nakatira ang aming mga lolo't lola at nagsasagawa ng mga break ng telepono.