Good Lifestyle

Sa pangkalahatan, alam ng mga tao na napakaraming naprosesong pagkain ay hindi mabuti, at ang mga bagay na tulad ng brown rice at salad ay malusog na mga karagdagan. Ngunit mayroong maraming kulay abong lugar sa pagitan, at hindi lamang gumawa ng masamang mga pagpipilian sa kalusugan epekto ang iyong baywang ngunit ang iyong balat pati na rin. Manatiling lumiwanag at acne libre sa mga nangungunang mga pagpipilian sa up ang iyong liwanag, at mga upang sipain sa gilid ng bangketa.

Pinakamahusay
Langis ng oliba. Ang mga anti-aging na benepisyo nito ay walang katwiran, 75 porsiyento ng mga taba sa loob nito ay mono-puspos na mataba acids, pati na rin ang mga antioxidants polyphenols, na pumatay ng damaging free radicals.

Pinakamasama
Puting tinapay. Ito ang kahulugan ng pinong carbs, at ito ang dahilan kung bakit hindi maganda ang ginagawa ng iyong balat. Ang mga pagkain na mataas sa glycemic index ay nagbibigay ng sugar rush at itaguyod ang pamamaga. Opts para sa buong mga pagpipilian sa trigo o multigrain.

Pinakamahusay
Abukado. Ang mga guys ay puno ng malusog na taba na nagtataguyod ng maraming mga function sa iyong katawan, kabilang ang moisturized at springy balat. Naglalaman ito ng mga compound na nagpoprotekta mula sa pinsala sa balat pati na rin ang pagbibigay ng bitamina E, at bitamina C, na kailangan ng balat upang lumikha ng collagen.

Pinakamasama
Dessert. Ang mga dagdag na ice cream at cup cake na iyong inilagay ay hindi lamang magkaroon ng epekto sa iyong tiyan, mayroon silang direktang epekto sa iyong balat at pinipigilan ka mula sa pagkakaroon ng natural na glow. Subukan ang antioxidant load honey sa halip.

Pinakamahusay
Mga kamatis. Kung maaari mong pangasiwaan ang kaasiman, ang mga kamatis ay magbibigay sa iyo ng 3% na proteksyon ng araw kaysa sa langis ng oliba, at naglalaman ng antioxidant lycopene, na nagdaragdag ng mga skin natural SPF, ang mga naka-kahong kamatis ay naglalaman ng mataas na halaga nito.

Pinakamasama
Mga inuming may alkohol. Pinatuyong nito ang iyong balat, nagdudulot ng magagandang inks at wrinkles, at lumikha ng mga mata. Naglalaman din sila ng maraming asukal, ATD na usapan natin ang tungkol sa kung ano ang nasasaktan na wrecks sa iyong katawan. Ang susunod na araw, pindutin ang buong taba gatas compresses sa ilalim ng iyong mga mata upang bawasan ang mga bag.

Pinakamahusay
Mataba isda. Subukan ang mataba na isda tulad ng mackerel na naglalaman ng maraming B12, na tumutulong na maiwasan ang madilim na mga spot at puting spot. Ang ligaw na salmon at herring ay mataas din sa omega 3 mataba acids, na panatilihin ang balat supple at mabawasan ang pamamaga pati na rin ang pagiging mataas sa bitamina E.

Pinakamasama
Hydrogenated fat at fried food. Tila ito ay halata, ngunit narito ang agham sa likod nito. Kapag ang langis ay luto sa sobrang mataas na init, ang taba oxidize at hindi detox mula sa katawan, nag-aambag sa sakit sa puso at greyed out, nakapapagod naghahanap ng balat.

Pinakamahusay
Walnuts. Ang mga vegetarians na pumili upang mag-opt out ng karne kailangan ang pagkain na kung saan ay mayaman sa omega 3 mataba acids. Naglalaman ito ng alpha linolenic acid, at kakulangan sa ito ay maaaring humantong sa eksema.

Pinakamasama
Artipisyal na pampatamis. Habang ang asukal ay masama para sa iyo, ang mga artipisyal na sweeteners ay mas masahol pa. Maaari nilang i-cut calories ngunit irritate ang katawan, paglikha ng inflamed, blotchy at pulang balat. Gayundin, naglalaman din sila ng aspartame na naka-link sa kanser.