Good Lifestyle

Ang pagiging tiwala ay hindi lamang mahalaga sa iyong karera at pakikipag-date. Ito ang susi upang lubos na malaman kung sino ka at komportable sa iyong sarili. Ngunit ang kumpiyansa ay hindi natural sa lahat. Narito ang ilang mga payo na makakatulong sa iyo.

1. Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili. Naghahanap sa salamin at ulitin: "Ako ay malakas, ako ay maganda, ako ay matalino, ako ay makapangyarihan. " Ang bawat tao'y nangangailangan ng kanilang sariling Pep talk at cheerleader team minsan, kaya bakit hindi ito ibigay para sa iyong sarili?

2. Pumunta sa isang networking event. Pag-usapan ang iyong kadalubhasaan at sa halip na subukang ibenta ang iyong sarili sa iba at tumuon sa pagtanggap ng pagpapatunay, bakit hindi lamang subukan upang matulungan ang mga tao na matugunan mo? Ang pagtulong sa iba at gawa ng kabaitan ay mga kababalaghan para sa iyong sarili, at lumilikha ng kalmado na kumpiyansa.

3. Ipagdiwang ang lahat ng panalo, hindi mahalaga kung sila ay malaki o maliit. Ang mga maliliit na pagkilala sa tagumpay at pagbibigay ng kredito sa iyong sarili ay lubhang mapabuti ang tiwala sa sarili at ang iyong pananaw, nang hindi lumilikha ng napalaki na kaakuhan.

4. Pumunta sa gym. Ito ay maaaring nakita random, ngunit nagtatrabaho out ay napatunayan na magkaroon ng physiological resulta na multiply endorphins, at dagdagan ang kahulugan ng pagiging mahusay at pagpapahalaga sa sarili.

5. Tumayo para sa iyong sarili at huwag bawasan ang iyong sariling mga ideya, kung iyon ay nasa mga relasyon o opisina. Kung ang ibang tao ay nagsasabi na ang isang layunin ay bobo o hindi katumbas ng halaga, huwag hayaan silang sumali na ang ibig sabihin ng maliit na tinig sa iyong ulo na naglalagay sa iyo. Magkaroon ng pananampalataya sa iyong sarili at magtiwala sa iyong gat, hindi ang iyong mga pagdududa o ibang tao.

6. Tanungin ang iyong crush out. Ang pagtatanong sa isang tao kapag ikaw ay walang asawa ay maaaring mapalakas ang iyong pagtitiwala. Kahit na tinanggihan mo, ang katunayan na ikaw ay mapagpasyahan at gumawa ng malay na pagsisikap ay mapalakas pa rin ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

7. Magtrabaho sa iyong panloob na pag-uusap kapag nakaharap sa isang krisis, matigas na oras, o hamon sa iyong buhay. Ang mga uphill sandali at ang dialogue na mayroon ka sa iyong sarili ay maaaring gumawa ng isang talagang malaking pagkakaiba. Baguhin ang recourse mula sa negatibong sa positibo sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili na kapaki-pakinabang, tunay na mga tanong.

8. Itapon ang mga panuntunan minsan. Ang mga panuntunan ay maaaring panatilihin sa amin ligtas at malusog sa isang lawak, ngunit ang ilang mga lipas na sa panahon ay dapat at hindi dapat limitahan ang pag-uugali at pag-iisip - pakiramdam libreng ay maaaring maging isang malaking bahagi ng pakiramdam tiwala at makatulong sa iyo na gumawa ng mga kapana-panabik na desisyon.

9. Kung ang isang tao ay nagsasabi ng isang bagay na gumagawa ng pakiramdam mo maliit o ilagay down, ipaalam sa kanila. Kahit na sila ay maaaring biro at magkaroon ng mahusay na intensyon, nakatayo up para sa iyong sarili at ipaalam sa isang tao malaman na ito ay hindi ok na sabihin ng isang bagay na iyong nakikita bilang negatibo ay maaaring baguhin ang kanilang pang-unawa sa iyo, at ang iyong pang-unawa sa iyong sarili.

10. Ang pakiramdam ng takot ay maaaring maging isang stepping bato sa pagtitiwala. Ang takot ay nangangahulugan na lumalabas ka sa iyong kaginhawaan zone at pupunta sa pag-abot sa iyong sarili, sa huli ay lumalaki ang iyong pagtitiwala. Huwag tumakas mula sa tila nakakatakot na sandali, tumakbo patungo sa kanila at palakpakan ang iyong sarili.