Good Lifestyle

Ang mga tao ay natatakot sa pag-iipon - ngunit sa halip na magkaroon ng isang nakakatawa na takot, bakit hindi gumawa ng pang-araw-araw na gumagalaw upang mapanatili ang iyong sarili na naghahanap ng kabataan? Narito ang ilang mga pang-araw-araw na gawi upang maisama sa iyong lifestyle, at tulungan kang pekeng numero na rin sa iyong 70s.

1. Magsuot ng mas kaunting pampaganda. Ang pampaganda ay maaaring maging sanhi ng winkles, higit sa pinatuyong balat, at barado, inis na mga pores. Piliin upang hindi paluwagin ang balat at tumingin nang mas natural, tulad ng edad mo.

2. Gumamit ng sunscreen. Anuman ang edad mo, ang iyong balat ay nangangailangan ng proteksyon. At ang paggamit ng sunscreen sa apat na beses sa isang linggo ay ginagawang mas malamang na magpakita ng mga palatandaan ng mga palatandaan ng pag-iipon.


3. Kunin ang iyong 8 oras bawat gabi, o gumawa ng isang malakas na pagsisikap sa. Ang pag-agaw ng pagtulog ay makalat at maaaring edad sa amin ng mga dekada kasama ang mga taon ng pag-swipe sa aming buhay. Ang pagtulog ay katumbas ng nababanat at kabataan na balat, walang pimples.

4. Gamitin ang tamang moisturizer. Ang pagpapabaya na gumamit ng mga moisturizers o paggamit ng maling uri ay maaaring sumira sa iyong balat. Ngunit ang paggamit ng mga karapatan ay burahin ang mga taon tulad ng walang iba at makatulong na mapanatili ang collagen at pagkalastiko.


5. Gumagana nang madalas!Ito ay hindi lamang para sa iyong baywang - ito ay panatilihin ang balat taut masyadong, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo sa panlabas na mga layer, pagpapalakas ng mga antas ng oxygen at swiping malayo mapaminsalang basura.

6. Iwasan ang pagkain na mantsa ng iyong mga ngipinTulad ng barbecue sauce, itim na kape, red wine at toyo. Ipalit ito para sa Mango Salsa o sariwang damo at pampalasa, at mag-opt para kay Seltzer sa Coca Cola. Ang mga dilaw na ngipin ay nagpapakita sa iyo ng matandang mabilis.


7. Kumain ng mas kaunting sosa. Sosa, na maalat ang mga pagkain ay naka-pack na, lumilikha ng isang malambot na hitsura. Hindi lamang ang iyong tiyan ay salamat, ngunit hindi ka magiging malungkot sa iyong lugar sa ilalim ng mata na nagdaragdag ng mga taon.


8. Huwag kumain ng init ang iyong buhok, at huwag i-brush ito basa. Subukan upang ituwid lamang isang beses sa isang linggo maximum kung nais mong magkaroon ng makislap at mapagbigay na mga hibla sa iyong ulo na rin sa katandaan.

9. Mag-opt para sa mga prutas at veggies.sa halip ng ice cream. Ang iyong balat ay magiging mas magnanakaw - masyadong maraming asukal ay maaaring lumikha ng napaaga na pag-iipon, habang kumakain ng natural na matamis na pagkain tulad ng berries ay mayaman sa antioxidants tulad ng ellagic acid, at maaaring maiwasan ang mga wrinkles.


10. Magkaroon ng mas maraming sex. Inilunsad nito ang mood-boosting chemicals na tinatawag na Endorphins, pati na rin ang pagtulong na mapabuti ang pagtulog, at pagbawas ng stress. Tila, ang regular na sex ay maaaring gumawa ka ng pagtingin sa pitong taon na mas bata.