Good Lifestyle

Pagkuha ng balita na ikaw ay pre-diabetic o sa kalsada na iyon ay hindi kailanman masaya. Ngunit ang pagbibigay ng matamis, matamis na asukal ay maaaring makaramdam ng imposible sa mga oras. Narito ang ilang mga malusog na alternatibo upang sugpuin ang iyong matamis na ngipin nang walang mga epekto sa kalusugan.

Raw honey
Ang raw honey ay inakusahan para sa lahat ng bagay sa paglipas ng mga taon, mula sa sugat dressings, sa mga handog, sa food sweetener, tulad ng pinaka-karaniwang ginagamit namin ngayon. Ang raw honey ay mayaman sa nutrients, ngunit ang komersyal na honey ay kasing ganda ng asukal.

Organic Coconut Sugar.
Infuse ang iyong mga inumin at pinggan na may isang maliit na tropikal na sipa at gamitin ang coconut sugar sa halip ng masamang bagay. Ang potassium rich sweetener ay ginawa mula sa dagta ng mga bulaklak ng coconuts at maaaring mabili sa granulated form, block, o paste.

Molasses
Ang mga pulot ay isang byproduct ng pagpino ng asukal-tungkod, at naka-pack na may nutrients tulad ng bakal, sink, potasa, kaltsyum at magnesiyo. Ang Gooey Blackstrap Molasses ay ang pinaka-mineral na mayaman at isang mahusay na pinagkukunan ng bakal, bagaman mababa sa taba nilalaman.

Monk Fruit.
Ang prutas ng monghe ay ginamit sa Chinese medicine para sa mga edad, ngunit nakakakuha lamang ng popularidad sa buong mundo. Ito ay higit sa 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal at hindi pa rin nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang gastos sa produksyon ay double hangga't Stevia, kaya hindi namin sigurado kung gaano popular ito.

Agave nectar.
Kinuha mula sa halaman ng agave, malapit ito ay mas matamis kaysa sa honey, ngunit mas madaling digested. Ito ay potensyal na matamis ngunit hindi nagtataas ng antas ng asukal sa dugo. Ngunit mag-ingat, sapagkat ang maraming agave sa merkado ay naproseso at maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.

Brown Rice Syrup
Maaari mong malaman at mapoot ang brown rice para sa sikat na malusog na reputasyon nito. Ito ay may mas mataas na halaga ng nutrisyon na mataas na fructose pinagkukunan, at may isang buttery, nutty undertone dito, na kagustuhan ng mahusay sa inihurnong tinapay at granola bar.

Stevia.
Ito ay isang katas na nagmula sa Stevia Rebaudiana Plant. Lahat ng natural, ay hindi nagtataas ng asukal sa dugo, at hindi naglalaman ng calories o carbs. Ang mababang glycemic option na ito ay mabibili bilang isang pulbos, likido, o tuyo na mga dahon. Iwasan ang Truvia, na isang naprosesong kapalit gamit lamang ang ilang mga aktibong sangkap mula sa Stevia.

MAPLE syrup
Ang sikat na pancake topper ay may isang bahagyang mas likidong texture kaysa honey, ngunit naglalaman ito ng hanggang sa 24 na uri ng antioxidants! Pinoprotektahan din nito ang mga selula ng utak, at samakatuwid ay hindi maiwasan ang sakit ni Alzheimer. Ang moderation ay susi sa lasa enhancer na ito.

Lucuma Powder.
Ang pulbos na ito ay nilikha mula sa Lucuma, na isang subtropiko na prutas mula sa Peru. Ito ay kagustuhan ng mga mangga, at ginagamit para sa mga layuning nakapagpapagaling sa South American para sa daan-daang taon. Mayroon din itong 14 mahahalagang micronutrients kasama ang mga mineral, at hindi ito spike asukal sa dugo sa lahat.

Xylitol.
Kadalasan ang peppered tungkol sa mga ad sa pangangalaga sa ngipin, ang xylitol ay talagang isang asukal sa asukal na maaaring magamit bilang isang pangpatamis. Kung bumaba ang mga cavity ng ngipin, ngunit kung mayroon kang isang alagang hayop, ang sangkap na ito ay maaaring nakamamatay, kaya panatilihin ito sa isang mataas na istante!