Good Lifestyle

May dahilan kung bakit ang karamihan sa mga organic vegetarian breakfast ay kinabibilangan ng mga avocado at lahat ng uri ng pagkain na gumagamit ng mga avocado isang paraan o iba pa. Ang marilag na bato prutas na ito ay isang kahanga-hangang creamy texture na napupunta na rin sa tungkol sa anumang bagay na nagsisimula mula sa malutong toasts at nagtatapos sa isang masustansiyang berdeng smoothie. Naniniwala ang mga istoryador na kami, ang mga tao, ay kumakain ng mga abokado nang higit sa 5,000 taon na ngayon, na nangangahulugang kahit na alam ng mga sinaunang tao ang tungkol sa mga kahanga-hangang benepisyo at nutritional value nito. Narito ang 8 kahanga-hangang mga benepisyo ng abukado na magbibigay-inspirasyon sa iyo upang mag-eksperimento dito hangga't maaari.

Nagpapabuti ito sa iyong balat
Naka-pack na may mataba acids, bitamina C, E, pati na rin ang isang grupo ng mga antioxidants, avocado ay maaaring maging isang perpektong lunas para sa lahat ng mga uri ng mga problema sa balat kung ipares mo ang mga ito sa isang balanseng diyeta. Ang pag-ubos ng mga avocado ay mapahina ang iyong balat at moisturize ang mga selula nito. At oo, ang mga avocado ay talagang masarap upang itaas ang lahat!

Ito ay mahusay para sa iyong buhok
Ang langis ng abukado ay hindi lamang para sa iyong balat, ngunit para sa buhok pati na rin! Gumawa ng isang mask ng gabi na may mashed up avocado at massage ito nang basta-basta sa iyong anit. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan ng tubig. Avocado Oil Moisturizes dry anit, tumutulong ibalik ang split dulo, at nagbibigay sa iyong buhok na natural na shine na hindi maaaring makamit sa anumang kemikal na produkto kagandahan.

Nagpapabuti ito ng hininga mo
Mas madalas kaysa sa hindi masamang hininga nagmula sa iyong tiyan, at iyon ay kapag ang avocado juice ay darating sa madaling gamiting. Ito ay mahusay para sa parehong paglilinis ng iyong bibig at ang iyong mga bituka, pag-aalis ng mga microbes na nagiging sanhi ng masamang hininga at pumipigil sa kanser sa bibig sa parehong oras.

Ito ay mabuti para sa iyong puso
Ang Avocado ay nakaimpake sa lahat ng uri ng Goodies, kabilang ang monounsaturated fats na napakabuti para sa iyong puso. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang ganitong uri ng taba ay nagpapababa sa mga antas ng 'masamang' ldl cholesterol at pinipigilan ang maraming sakit sa puso. Ang mga benepisyo ng prutas na ito ay walang katapusan!

Ito ay mabuti para sa mga sanggol
Kailangan ng mga buntis na kababaihan na ubusin ang folic acid upang maiwasan ang mga deformidad sa mga sanggol na hindi pa isinisilang. Ang folic acid ay tumutulong na bumuo ng lahat ng mga organo, na nangangahulugang sa lalong madaling panahon-ang mga ina ay kailangang kumonsumo ng hanggang 600 mcg ng folic acid bawat araw. Ito ay nangyayari lamang na ang mga avocado ay naka-pack na ito! Ang isang tasa ng raw na avocado ay nag-aalok ng 60 mcg ng folic acid at dapat tiyak na kasama sa diyeta ng buntis.

Tinutulungan nito ang pagalingin ng balat nang mas mabilis
Ang mga avocado ay puno ng mga amino acids na nagpapabuti sa paglago ng cell at talagang kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng mga spot ng edad pati na rin ang pagpapagaling na pagkasunog at bahagyang mga scars. Ang glutamine na naroroon din sa mga avocado ay tumutulong na protektahan ang balat mula sa mga puwersa ng kalikasan at mapasigla ito sa pinaka mahusay na paraan.

Nakatutulong ito na mawalan ng timbang
Ang mga avocado ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang pagpuno. Pakiramdam mo ay ganap na kumain kahit isang maliit na abukado na may toast at ilang mga veggies dahil ang prutas ay puno ng malusog na taba. Bilang isang resulta ang iyong gana ay nabawasan, ang iyong tiyan ay nararamdaman din dahil sa mga langis ng abukado, at hindi ka nakakakuha ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga avocado habang mababa ang mga carbs. Ito ay isang win-win!

Ginagawa nito ang iyong mga buto na malusog
Hindi alam ng maraming tao ang tungkol sa bitamina K na napakahalaga pagdating sa pagbuo ng mga buto at ang kanilang kalusugan. Habang lumalaki kami ng mas matanda ang pagsipsip ng kaltsyum, at ito ay kung saan ang misteryosong bitamina K ay pumapasok sa laro, na ginagawang mas madali para sa aming mga katawan na gamitin ang kaltsyum na iyon. At hulaan kung ano? Ang pagkain ng isang abukado bawat araw ay magbibigay sa iyo ng 40% ng iyong pang-araw-araw na dosis ng bitamina K!