Good Lifestyle

Alam nating lahat na may ilang mga pagkain na makatutulong sa atin na mawalan ng timbang. Ngunit alam mo ba may mga kumbinasyon ng mga pagkaing ito na mas mabilis kang mawalan ng timbang? Nagtulungan sila upang gawing mas kasiya-siya at masustansya ang iyong pagkain, habang tinitiyak din na manatili ka sa track sa iyong mga layunin. Kaya bumaba, at maghanda para sa isang dosis ng mga kapaki-pakinabang at madaling meryenda at mga ideya sa pagkain na makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang nang mas mabilis.

1. Avocado + Egg.
Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at mahahalagang bitamina at nutrients. Ang mga ito ay medyo nagbibigay-kasiyahan at pagpuno, 2 itlog para sa almusal ay talagang lahat ng kailangan mo. Ang Avocado ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba, at ito ay kamangha-manghang para sa pagbibigay sa iyo ng maraming enerhiya na walang spiking iyong mga antas ng insulin. Sama-sama ang dalawang ito ay gumawa ng isang mahusay na pagkain para sa mga nais mawalan ng timbang o lamang maging malusog.

2. Watermelon + balsamic vinegar
Hindi ko alam kung sakaling sinubukan mo ang paglalagay ng pakwan sa isang salad at sprinkling balsamic vinegar dito - ngunit masarap ito. Ito rin ay lumiliko ito ay mabuti para sa iyong kalusugan at maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang pakwan ay napakababa sa calories at karaniwang 95% ng tubig, at ang balsamic vinegar ay napatunayan na kontrolin ang gana, kaya magkasama silang gumawa ng isang mahusay na meryenda sa pagbaba ng timbang.

3. Chicken + Cayenne Pepper
Ito ay hindi lihim na ang dibdib ng manok ay ang pinaka-popular na pagpipilian ng protina para sa mga nagnanais na slim pababa. Ang dahilan para sa na ito ay mababa sa calories ngunit mataas sa protina, na ginagawang eksakto kung ano ang kailangan mo para sa malusog na pagbaba ng timbang. Si Cayenne Pepper ay mayaman sa Capsaicin, na kung saan ay ginagawang mainit ito, ngunit din ito ay mahusay sa pagpigil sa gana at revving up metabolismo sa parehong oras. Tunog tulad ng isang mahusay na combo, hindi sa tingin mo?

4. Banana + Spinach.
Ang mga saging ay puno ng mga bitamina at tinitiyak nila na ang iyong digestive system ay tumatakbo nang maayos. Mahusay din sila sa kasiya-siyang gutom dahil puno sila ng hibla. Ang spinach ay puno ng mga bitamina at amino acids, ngunit napakababa sa calories, kaya ang pagkakaroon ng dalawang pagkain na magkasama ay isang recipe para sa isang malusog na gat at mabilis na pagbaba ng timbang. Maaari mo lamang hatiin ang isang saging at ito ay nakabalot sa mga dahon ng spinach, o gumawa ng masarap na smoothie sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig.

5. Peanut butter + oatmeal
Ang oatmeal na may peanut butter ay marahil ang isa sa mga healthiest breakfast options out doon. Hindi lamang ito siyasatin ang iyong kagutuman at panatilihing puno ka nang mahabang panahon, magbibigay din ito sa iyo ng maraming hibla, na mabuti para sa panunaw. Habang lumalabas ito, ang peanut butter ay hindi lamang isang masarap na paggamot, puno din ito ng protina at malusog na taba. Ngunit kailangan mong tingnan ang mga sangkap. Ang pinakamahusay na peanut butter ay naglalaman lamang ng mga mani. Hindi mo nais ang anumang dagdag na sugars, mga langis at preservatives.

6. Brazil Nuts + Figs.
Maraming tao ang mahulog para sa marketing at bumili ng mga protina bar para sa meryenda. Sa tingin nila ito ang pinakamalusog na opsyon sa labas. Ngunit sa katotohanan, maraming mga protina bar ay sakop sa tsokolate at puno ng asukal. Kaya alam mo, hindi na malusog. Ang Brazil nuts at igos ay isang mas mahusay na alternatibo, dahil hindi sila naproseso at puno ng mga bitamina ang iyong mga pangangailangan sa katawan. Ang parehong mga ito ay mayaman sa hibla at antioxidants na mapalakas ang iyong metabolismo.

7. Pineapple + Lime.
Kung gusto mo ang matamis at maasim, zesty flavors subukan ang combo na ito. Ang parehong pinya at dayap ay mahusay sa paggawa ng iyong katawan digest pagkain mas mahusay. Ang mga prutas na ito ay nagpapabilis sa iyong metabolismo at ginagawang mas mabilis ang iyong katawan. Plus gumawa sila ng isang masarap na smoothie.

8. Mga karot at tahini
Karaniwan naming nakikita ang mga karot na nagsilbi sa hummus, at habang hummus ay mahusay, masarap at medyo malusog na ito ay walang kumpetisyon sa tahini. Nakikita mo hummus ay mas mataas sa calories at carbs. Ngunit ang Tahini ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at malusog na taba, hindi upang banggitin ito ay hindi kapani-paniwala anti-inflammatory katangian. Ang mga karot ay medyo mababa sa calories at carbs at puno sila ng bitamina B, K at beta-carotene. Lahat sa lahat ng dalawang ito ay gumawa ng isang masarap na pagkain o meryenda.

9. oranges + kanela.
Ang mga dalandan ay puno ng bitamina C at sitriko acid na nagtataguyod ng taba na nasusunog at nagpapalakas ng iyong metabolismo. Ang mga ito ay isang mahusay na alternatibo sa isang tsokolate dessert, dahil sila ay matamis din, ngunit mababa sa calories. Ang pagdaragdag ng isang dash ng kanela sa iyong orange hiwa ay magbibigay sa iyo ng isang kawili-wiling iuwi sa ibang bagay sa karaniwang lasa at isang dagdag na tulong sa iyong metabolismo salamat sa kanela.

10. Banana + Cacao.
Alam mo kung saan ito pupunta, tama ba? Chocolate banana ice-cream na nakakatugon sa iyong matamis na pagnanasa at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa parehong oras. Kung i-freeze mo ang mga saging at pagkatapos ay timpla ang mga ito sa isang blender na may ilang mga organic cacao nibs makakakuha ka ng isang masarap na dessert na talagang malusog. Kung siguraduhin mong kontrolin ang iyong mga bahagi, at timpla lamang ito ng isang saging sa isang pagkakataon - maaari mo itong magkaroon ng araw-araw nang hindi sabotaging ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.