Good Lifestyle

Harapin natin ito, darating ang tag-init at, tulad ng taglamig, kailangan nating gawin ang isang bagay tungkol dito! Habang nagsisimula kami sa paglalahad mula sa aming mga mainit na kamiseta at naka-istilong scarfs, higit pa at higit pa sa aming katawan ay ipinahayag sa publiko. Hanggang sa araw na iyon sa wakas ay dumating at tumalon kami sa aming mga paboritong bikini lamang upang malaman na ito ay isang tad bit maliit at, oh batang lalaki, isang tao ay dapat na pindutin ang isang gym tulad ng isang dekada na ang nakalipas. Upang maiwasan ang pagkabigla ng pagbubunyag ng iyong katawan sa panahon ng matamis at mainit na araw ng tag-init, nagtipon kami ng ilang medyo hindi kinaugalian (at kaaya-aya!) Mga paraan upang ihanda ang iyong katawan para sa paparating na mainit-init na panahon. Narito ang 10 hindi pangkaraniwang mga paraan upang ihanda ang iyong katawan para sa tag-init.

Simulan ang pagsasayaw
At ibig sabihin namin talagang pumunta para dito! Pumili ng estilo ng sayawan na gusto mo at manatili dito nang higit pa sa isang buwan. Tangkilikin ang pagsasayaw ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo at ang iyong katawan ay magiging summer-handa sa isang blink ng isang mata! Nararamdaman mo rin at mas maganda ang hitsura mo kaysa sa bago mo na mapabuti ang iyong metabolismo at ang mga antas ng stress ay drop. Kung nais mong magbuhos ng higit pa sa ilang pounds - subukan ang ballet o kontemporaryong. Ang isang sesyon ng sayawan ay tutulong sa iyo na magsunog ng 600 calories o higit pa.

Mamili
Bilang mabaliw dahil maaari itong tunog, ang shopping ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag pounds. Ito ay isang medyo nakakapagod na bagay, hindi ba? Kapag ganap ka na sa ito, maaari kang gumastos ng hanggang tatlong oras na pamimili, depende sa iyong hinahanap. Kahit na ang isang regular na pamimili ng grocery na may isang paglalakad ay magiging isang tunay na ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo na magsunog ng 500 calories o higit pa. Ito ay tulad ng isang oras na sesyon sa isang nakatigil bike!

Kumain ng makatas na prutas
Bilang mga araw makakuha ng mas mainit, ang iyong diyeta ay dapat ding simulan ang pagbabago. Ang mga melon, mga pakwan, at iba pang makatas na prutas ay kamangha-manghang para sa mataas na temperatura at panatilihin ang iyong katawan na natural na hydrated nang walang bloating mo. Sila rin ay naka-pack na may bitamina at sapat na pagpuno upang pawiin ang iyong uhaw at gutom sa loob ng ilang oras. Mayroon din silang slimming effect sa iyong katawan!

Linisin ang iyong bahay nang mas madalas
Ang paglilinis ng bahay ay maaaring hindi ang iyong pinaka-paboritong palipasan ng oras, ngunit tiyak na magsisimula ka nang mas madalas kapag naririnig mo ito. Oo, ang paglilinis ng bahay ay ginagawa kang slimmer! Half isang oras ng gawaing-bahay ay gagawin ang parehong para sa iyo bilang 15 minuto ng belly ehersisyo. Maaari mong patayin ang dalawang ibon na may isang bato!

Kumanta hangga't gusto mo
Kumanta sa halip na gumawa ng mga push-up? Oo, iyan ang katotohanan na gusto naming mabuhay. Ang katotohanan ay kumakalat ng isang mahusay na iba't ibang mga kalamnan sa iyong katawan at maaaring maging isang kamangha-manghang ehersisyo kung gagawin mo ito ng maayos. Ang isang oras ng pag-awit ay maaaring matalo ang 15 minutong pag-eehersisyo ng push-up! Kaya sige at ipaalam ang iyong panloob na Madonna dahil ito ay isa sa mga pinaka-masaya at nakasisiglang mga paraan upang slim pababa.

Matulog nang kaunti pa
Ang pagtulog ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng uri ng mga benepisyo, kabilang ang kagandahan at pagbaba ng timbang. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na pagtulog at hindi lamang ang iyong katawan, ngunit ang iyong isip ay magiging mas mahusay din. Ang pagtulog ay nagpapabuti sa metabolismo at kahit na sinusunog ang calories, lalo na kapag natutulog ka hubad, ayon sa ilang mga pag-aaral. Payagan ang iyong sarili mga dagdag na 5 minuto sa umaga at ang iyong beach bod ay magiging mas nakamamanghang!

Halikin ang iyong minamahal
Ito ay hindi isang lihim na halik tumutulong sa pagsunog ng calories, ngunit naisip namin ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit. Mayroon ka bang kasintahan na hindi ka maaaring lumayo mula sa sapat na katagal upang matumbok ang gym? Kung gayon, maaari mong gawin ang isa pang uri ng pag-eehersisyo at halik lamang. Kahit na, dapat mong gawin ang isang malaking halaga ng halik kung nais mong baguhin ang iyong katawan dahil isang oras ng halik ay magsunog lamang ng 60 calories. Gayunpaman, dapat nating aminin na ito ay isa sa mga pinaka-kaaya-aya na paraan upang malaglag ang mga pounds.

Tumawa hangga't maaari
Ano ang gusto mo: 10 minuto ng squats o 10 minuto ng pagtawa? Naniniwala kami na ang sagot ay medyo halata habang tumatawa ay ang tunay na kahulugan ng kasiyahan. Panoorin ang iyong paboritong stand-up comedian, isang nakakatawang pelikula, o simpleng mga nakakatawa bagay sa iyong mga kaibigan - anuman ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo! Maaari kang magsunog ng hanggang sa 40 calories bawat isang tumatawa session.

Piliin ang tamang swimsuit.
Oo, ang pagkuha ng iyong katawan beach-handa din ay nangangahulugan na mayroon kang upang bumuo ng isang matalas na pakiramdam ng estilo dahil kung ilagay mo ang iyong napakarilag katawan sa maling uri ng swimsuit ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay sira. At sa kabaligtaran, kung inilagay mo ang pinakamahusay na bikini para sa hugis ng iyong katawan, magiging hitsura ka ng isang queen kahit na ano. Huwag maging tamad at subukan ang higit pa sa ilang mga modelo bago mo mahanap ang tamang isa. Kumuha ng isang kaibigan na pamimili at magkasama ka siguradong magsaya!

Panoorin ang mga horror movie.
Kung ikaw man ay isang horror movie fan o hindi, maaari mong isaalang-alang ang panonood ng mga pelikula mula sa oras-oras upang mapalakas ang iyong metabolismo nang kaunti. Ito ay hindi isang lihim na nakakakuha kami ng adrenaline rush habang nanonood ng mga horrors, na binabawasan ang gana. Gusto mong kumain ng mas mababa, habang ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa ganap na handa upang labanan o flight. Halimbawa, Ang exorcist. ay tutulong sa iyo na magsunog ng 158 calories, habang Ang kumikinang ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang 184 calories, na katumbas ng 15 minutong workout ng jumping ng lubid.