Good Lifestyle

Ang bawat tao'y pangarap ng pagkuha sa susunod na antas sa kanilang karera. Ngunit madalas, kapag ikaw ay nasa paglalakbay na iyon, nakalimutan mo ang lahat ng iba pang maliliit na bagay na nakakatulong sa iyong kaligayahan. Pinabayaan mo ang iyong mga relasyon at pagkakaibigan, at kalimutan na ipakita hanggang sa lingguhang hapunan ng pamilya. Narito ang ilang mga tip sa kung paano mapanatili ang isang malusog na balanse sa pagitan ng trabaho at personal na live upang maaari mong umunlad at maging ang iyong pinakamahusay na sarili.

1. Magkaroon ng mga chunks ng oras kapag ikaw ay malayo mula sa iyong telepono - kung natatakot ka tungkol sa isang mahalagang client pagpunta sa voicemail, panatilihin ito sa ibang kuwarto. Susi sa hindi pakiramdam na hindi ka alipin sa iyong smart device.

2. PLAN DATE NIGHT! Ang pagpapabaya sa maliliit na bagay sa iyong relasyon tulad ng pagbibihis upang pumunta sa hapunan o isang pelikula ay kadalasang maaaring humantong sa isang pagkalansag o hindi bababa sa isang paghihirap sa iyong relasyon. Ito ay tulad ng isang halaman. May posibilidad na lingguhan at ito ay umunlad pa rin.


3. Kahit na mas mahusay kaysa sa oras ng kalidad sa isang minamahal - magtabi ng ilang oras ng kalidad para sa iyong sarili. Ang oras ko ay madalas na nagiging ginagawa mo ang mga bagay para sa iba pang mga tao o makuha ang iyong mga errands tapos, ngunit sa halip, basahin lamang ang isang libro o kumuha ng bubble bath, isang bagay na tunay na pagpapalayaw.

4. Kung hindi ka pa isang tao sa umaga, subukang maging isa! Maliban kung ang araw ng trabaho ay nagsisimula sa 6AM, nakakagising up ng ilang oras maaga ay nagbibigay-daan para sa ilang pagmuni-muni at ako-oras, kung nangangahulugan ito ng pagmumuni-muni, isang run, o almusal sa kama na may isang mahal sa buhay.


5. Sa isang konektadong tala ... Kung pipiliin mo ang run, ang iyong katawan at utak ay magpapasalamat sa iyo. 20-30 minuto ng pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na manatiling alerto, at humawak sa focus, higit sa isang crash-and-burn 20oz na kape ang magkakaloob. Kung nais mo ang tulong sa pagiging produktibo, makuha ang puso-rate at masira ang isang pawis!

6. Alam namin na ang iyong buhay sa trabaho ay over-scheduled, ngunit iiskedyul ang iyong personal na buhay masyadong upang mag-ayos sa oras ng kalidad. Kung wala ito, maaari kang magsinungaling sa kama at mag-aaksaya ng libreng oras ... bago mo alam ito, ito ay Lunes, at bumalik ka sa mahirap.


7. Gastusin ang iyong oras sa trabaho nang mas epektibo. Sa halip na mag-text ng mga kaibigan, online shopping o pag-check Instagram isang beses sa isang oras, i-off ang iyong mga social account, at magtatapos ka na umalis sa trabaho sa 430pm sa halip na 8PM!


8. Ito ay hindi palaging madaling pull off, ngunit ang isang family-friendly na lugar ng trabaho ay pumunta sa isang mahabang paraan sa pagtulong mapanatili ang balanse. Ang ilang mga tanggapan ay walang awa - wala silang pakialam tungkol sa iyong asawa o mga anak - ang gawain ay ang dulo ng lahat at maging lahat. Ang isang lugar ng trabaho sa pamilya ay magiging mas suportado dahil nakikita ka nila bilang isang tao at hindi lamang isang mapagkukunan.

9. Sa trabaho, magtakda ng mga pang-araw-araw na layunin. Kadalasan, ang mga bagay na niyebeng binilo dahil binababa namin ang mga ito, o hindi sinusubaybayan ang mga ito. Ang pagtatakda ng mga layunin na napakaliit at mapapamahalaan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas magawa at hindi tulad ng iyong buhay ay wala sa kontrol. Ang isang araw-araw na listahan ng gagawin ay talagang makakatulong sa ito.


10. Siguraduhin na kung ikaw ay nalulula, nagsasabi ka ng isang tao tungkol dito. Ang pagkuha ng suporta at pagbubukas ay hindi lamang mahalaga sa pagiging magagawang hawakan ang trabaho, ngunit sa iyong buhay sa bahay din. Maaari pa ring mapabuti ang iyong kalusugan at immune system!