Good Lifestyle

Ang ilang mga tao ay nais na manatili sa mga kaibigan pagkatapos ng isang pagkalansag, habang ang iba ay ganap na tanggalin ang lahat ng mga imahe at katibayan ng kanilang oras magkasama bilang isang pares. Nandito kami upang suportahan ang huli, at narito ang dahilan. Ang ilang mga tao ay maaaring tumawag ito maliit, ngunit ito boils down sa purong agham.

Kapag nagbuwag ka sa isang tao, gusto mong mawala ang mga ito mula sa iyong buhay ganap, na nangangahulugang ibinabato ang lahat ng patunay na umiiral sila. Ito ay tinatawag na "sanitizing" at ito ay isang lubhang cathartic na proseso. Ang sanitizing ay isang empowering coping mechanism para sa marami na maaaring makatulong sa iyo na lumipat mula sa iyong partidol. Kaya kontrolin at itigil ang pag-scroll sa pamamagitan ng pahina ng iyong ex s.o - karapat-dapat ka.

1. Ito'ihinto ang mga * cringe * tanong

Walang nararamdaman na mas mahirap kaysa sa tinanong tungkol sa iyong ex pagkatapos ng dalawa sa iyo ay nasira. Upang maiwasan ang walang katapusang stream ng mga tanong tungkol sa kung nasaan sila at kung paano ang dalawa sa iyo ay ginagawa, ang pag-clear ng iyong mga sosyal sa kanila ay malinaw na tumutukoy sa katotohanan na ang dalawa sa iyo ay hindi isang bagay.

2. Kumuha ng ilang espasyo

Ang personal na espasyo ay mahalagang post-breakup. Tayong lahat ay naging isang bagong tao habang lumilipat tayo mula sa nakaraan, pagdating sa bagong pagkakakilanlan na ito bilang isang tao. Ang isang kasosyo sa kasosyo ay nagpapahiwatig ng kalayaan at maaaring maging ganap na buhay-nagpapatibay. Hindi ka may utang sa mundo ng social media ng isang paliwanag ng iyong pagkalansag, ngunit maaari mong ibahagi ang mga litrato ng iyong sariwang panimula.

3. It.'s isang purifying detox

Ang singsing na ito ay totoo lalo na para sa nakakalason na mga relasyon at mapang-abusong mga ikot. Ang sanitizing ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan at kumilos bilang isang pag-eehersisyo ng mga uri - sa bawat larawan, nakuha mo ang taong ito mula sa iyong buhay, at samakatuwid ay nag-muting ng mas masakit na mga paalala o mahirap na mga alaala. Purihin ang kanilang pag-iral at pakiramdam kaagad.

4. Karapat-dapat ka ng pagsasara

Maaari itong maging imposible na lumipat sa isang bagong kabanata kapag ang lahat ng iyong pag-scroll ay mga litrato ng mga kaibig-ibig na mag-asawa, kahit na ang isa na iyong ginamit ay isang bahagi ng. Ang pagsasara ay hindi posible kung patuloy mong makita ang mukha ng taong iyon, ngunit isang bagong pagsisimula ay mas madali sa sandaling makuha mo ang mga ito sa iyong pahina. Maraming tao ang mas mahusay na pakiramdam pagkatapos gawin ito.

5. Buksan ang pinto para sa pagkakataon

Paano mo malalaman na ang cute na co-worker ay din crushing sa iyo kung ang iyong account ay littered sa mga ghosts ng boyfriends nakaraan? Hindi alam ng mga tao na hindi ka na magkasama, kaya ilagay ang ilang mga kaakit-akit na mga larawan sa halip na ipaalam sa mga tao na ikaw ay bumalik sa merkado. Dalhin ang aming payo at makita - ang DMS ay magsisimulang mag-slide in.

6. Kailangan ang oras

Ang mga breakup ay draining - pisikal at emosyonal. Sa pamamagitan ng patuloy na bombarded sa mga larawan ng iyong ex, hindi ka maaaring tumuon sa iyong sariling pagpapagaling paglalakbay. I-redirect ang enerhiya at pansin pabalik sa loob. Bigyan ang iyong sarili ng oras na karapat-dapat mong iproseso at mapahamak ang relasyon na ito.

7. Kung minsan ang isang kabuuang detox ay kinakailangan

Paminsan-minsan, ang pag-unplug ng digital ay hindi ang pinakamasama. Lalo na kapag sinusubukan mong magbangis sa pagsasara ng kabanatang ito. Ang social media ay puno ng mga tao na ibinabato ang kanilang pinakamahusay na sarili pasulong. Tandaan lamang ang mga ito ay maingat na na-curate na mga imahe at hindi isang tumpak na paglalarawan ng katotohanan. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang kumpletong break mula sa social media. Gumawa ng isang playlist ng iyong mga paboritong kanta at pumunta para sa isang paglalakad sa halip!

8. Maaari kang magproseso sa mas mahusay na paraan

Ang pagkakaroon ng isang emo araw ng moping habang ikaw scroll sa pamamagitan ng magandang ol 'araw ay pagmultahin, ngunit patuloy na nakapako sa mga paalala ay hindi malusog. Sa halip, maabot ang iyong network ng suporta, gumugol ng oras sa mga kaibigan, tumawa, at magsimula ng isang journal! Ang oras na ito ay para sa pagmumuni-muni, hindi pining para sa kung ano ang maaaring naging.

9. Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa social media ay gumagawa sa amin obsessive

Siyempre pagpapagaling mula sa isang pagkalansag ay tumatagal ng ilang oras, ngunit ang social media ay ginagawang masyadong madali sa obsessively check up sa iyong ex. Ito ay maaaring mabilis sa isang madilim na lugar mabilis. Ang pagkawala ng isang kasosyo ay kadalasang nararamdaman tulad ng pag-withdraw mula sa isang gamot. Ang aming pag-ibig hormone biglang bumaba, at upang makakuha ng mataas na likod, kami scroll sa kanilang pahina para sa oras. Ito ay ginagawang mas mahirap upang makakuha ng pagsasara - kumuha ng isang buong pahinga at unfollow.

10. Tinatanggal nito ang mga nag-trigger

Maging tapat tayo - nakikita ang isang memorya ng mas maligaya na araw na hindi na maaaring maging uri ng pag-trigger. Tanggalin ang mga lumang post at mga imahe kung ginagawa nila itong mahirap para sa iyo na magpatuloy. Maaari mo ring i-block ang mga ito kung nararamdaman na ang kanilang mga aksyon ay nakakaapekto sa iyong kalusugan sa isip. Ito ay hindi dramatiko - ito ay pag-aalaga sa sarili.