Good Lifestyle

Smoothies ay hindi lamang isang tag-init inumin. Just sanhi beach season ay higit sa, hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat subukan upang kumain ng malusog. Kung ang anumang bagay, tag-lagas ay isang mahusay na oras upang mag-empake sa bilang ng maraming mga bitamina hangga't maaari sa paghahanda para sa taglamig. Narito ang isang seleksyon ng mga masasarap na pagkahulog smoothies na panatilihin kang malusog at masiyahan ang iyong mga nakabubusog cravings pagkahulog ng pagkain.

1. Pumpkin Spice ilas na manliligawKalabasa spice latte ay ang pinaka-inaasahang inumin tuwing taglagas, ngunit ito ay puno ng mga hindi-ginustong calories, walang malusog na tungkol dito at ikaw ay nasa panganib ng tunog "pangunahing" kapag pag-order ng mga ito. Paano kung sinabi ko sa iyo doon ay isang malusog at masarap na alternatibo? Nasubukan mo na isang kalabasa spice-ilas na manliligaw? Kailangan mo lang ng ilang kalabasa katas, isang saging, isang tasa ng almond gatas at ilang mga tag-lagas pampalasa tulad ng kanela at duguan. Magdagdag ng ilang mga maple syrup para sa tamis, timpla ang lahat ng ito hanggang makinis at mag-enjoy ang iyong masarap na kalabasa spice ilas na manliligaw.

2. Apple Pie Chia-ilas na manliligawKung ikaw ay labis na pananabik ang ilang mga apple pie, ngunit nais na maaari mong tangkilikin ito nang hindi nababahala tungkol sa mga calories recipe na ito ay lamang kung ano ang kailangan mo. Grab isang mansanas at isang tasa ng almond gatas, ilagay ito sa isang blender, magdagdag ng 2 teaspoons ng chia buto at 1 kutsarita ng maple syrup, timpla hanggang makinis. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng banilya Extract at kalahati ng isang kutsarita ng kanela at timpla ng ilang higit pa. Maaari kang magdagdag ng pakurot ng duguan at asin upang magdagdag ng higit pang lasa dito.

3. Kalabasa & Apple Almusal-ilas na manliligawKung gusto mo ang parehong apple pie at kalabasa pie - ikaw ay ibigin ito ilas na manliligaw. Ang pinakamahusay na bagay tungkol dito ay na ito ay malusog at pagpuno at ay perpekto para sa almusal. Oo, isa lamang nagkakaroon ka ng pie para sa almusal at ito ay malusog! Kakailanganin mo ang ilang mga lumang moderno oats, kalabasa katas, isang maliit na mansanas, saging at kalabasa pie pampalasa. Depende sa kung paano makapal mo nais ang iyong ilas na manliligaw na maaari mong gamitin ang parehong mga almond gatas at isang piraso ng Griyego yogurt bilang basehan o gamitin lamang ang almond gatas. Magdagdag ng ilang mga yelo at timpla hanggang makinis.

4. Pecan Pie-ilas na manliligawPecan pie ay isa pang pagkahulog paboritong para sa maraming mga. Subalit kung nais mong tamasahin ang mga lasa ngunit laktawan ang calorie count maaari mong palitan ito na may ganitong masarap at malusog na pagkahulog ilas na manliligaw. Kakailanganin mo ng kasuy gatas, kalahati ng isang saging, ang ilang mga oats, ng ilang toasted mga pecan at 2 mga petsa. Magdagdag ng isang gitling ng banilya Extract kung mayroon kang isang matamis na ngipin at timpla hanggang makinis.

5. Oatmeal Cookie ilas na manliligawNarito ang isa pang malusog na alternatibo para sa isang dessert. Oatmeal cookies ay naka-malusog kaysa sa iba pang mga cookies, ngunit may isang paraan upang gawin itong super malusog. Upang gumawa ito ilas na manliligaw kakailanganin mo ng: almond ng gata ng niyog, ang isang frozen saging, ang ilang mga oats, kakaw pulbos, agave nektar, chia buto at plaks pagkain. Magdagdag ng isang kurot ng asin, ilang kanela at banilya katas at timpla ang layo. Makikita mo magulat sa kung gaano masarap ito malusog na tag-lagas-ilas na manliligaw ay.

6. Lutong Sweet Potato Pie-ilas na manliligawAlam ko ito tunog masyadong kakaiba. Kung bakit nais mong ilagay ang kamote sa isang-ilas na manliligaw? Subukan ito ilas na manliligaw nang isang beses at makikita mo maintindihan. Makikita kailangan lutong kamote, isang frozen saging, ang ilang mga oats, toasted mga pecan, cinnamon, almond gatas at maple syrup upang maging matamis up ito kahit na higit pa. Timpla lahat ng mga sangkap hanggang makinis. ilas na manliligaw na ito ay napaka-mayaman at makapal. Maaaring kailanganin mo ang isang malaking dayami o kumain lamang ito na may isang kutsarita. Alinmang paraan ito ay masarap.

7. Blueberry Pomegranate-ilas na manliligawMatapos ang lahat ng mga nakabubusog-ilas na manliligaw recipes maaari kang maging labis na pananabik ng isang bagay na sariwa at mas magaan. O siguro hindi mo pa lubos na binigyan ng hanggang sa tag-araw at nais ng ilang mga smoothies berry. Well, Mayroon akong lamang ang recipe para sa iyo. Ang kailangan mo lang ay isang nakapirming saging, ang ilang mga Griyego yogurt, blueberries at pomegranate juice. Timpla na ito ang lahat ng sama-sama na may ilang mga agave nektar para sa dagdag na tamis at isang pares ng mga cubes ng yelo. Masiyahan sa iyong malusog na berry-ilas na manliligaw na puno ng mga bitamina at antioxidants.

8. Pomegranate Orange-ilas na manliligawIsa na ito ay lubos na madaling. Ito ay may lamang 2 mga sangkap. Dalhin ang mga buto ng 4 mga granada at ilang mga sariwang kinatas orange juice, ilagay ang parehong ingredients sa isang blender at timpla hanggang makinis. ilas na manliligaw na ito ay sobrang liwanag at masarap. Ito ay puno ng mga bitamina C, din na kung saan namin ang lahat ng kailangan sa taglagas, kapag ang lahat ay nasa panganib ng pagkuha ng sakit. Umpisahan ang iyong araw off na may ganitong kahanga-hangang-ilas na manliligaw at manatiling malusog!

9.Apple, karot at Plum-ilas na manliligaw
Tulad ng alam mo, ang isang mansanas sa isang araw, ay nagpapanatili sa doktor ang layo. Habang lamang ng isang mansanas sa isang araw ay mabuti, isang halo ng mga prutas at veggie ay mas mahusay. Upang gawin itong masarap at malusog na tag-lagas-ilas na manliligaw kailangan mo ng mansanas, karot, mga plum, orange juice at ilang flax buto para sa isang idinagdag boost ng nutrients. Ilagay ang lahat sa isang blender at ihalo hanggang makinis. Voila, ang iyong masarap at malusog na ilas na manliligaw ay handa na!