Good Lifestyle

Halos bawat batang babae sa isang pagkakataon o ang isa ay naisip ng pagpunta vegetarian. Mayroong ilang mga mahusay na motibo para sa paggawa nito - buhay na mas mahaba at buhay na malusog. Ang ilan ay mga mahilig sa hayop at kaya ang etikal ay sumasalungat sa pagkain ng laman ng hayop. Ang ilang mga bagay na ito ay isang paraan upang mawalan ng timbang at manatiling magkasya. Ngunit may higit pang mga dahilan para sa ating lahat na isaalang-alang ang pagiging vegetarian. Basahin ang mga ito nang maingat at marahil ito ay magbibigay inspirasyon sa iyo upang baguhin ang iyong paraan ng pamumuhay.

1. Upang tumayo para sa mga hayop
Ito ang una at pinakamahalagang dahilan kung bakit nagpasya ang mga tao na maging mga vegetarians. Isipin kung gaano karaming mga hayop ang maaari mong i-save. Ang mga hayop na ito ay nagdurusa sa mga maliliit na cage at crates. Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, 9.1 bilyong mga hayop ang pinatay para sa pagkain noong 2011. Pag-isipan lang kung paano ginawa ang iyong steak at marahil ay babaguhin mo ang iyong isip at magsimulang kumain ng mga gulay.

2. Mas kaunting pagkakataon ng sakit sa puso
Ang mga pulang karne ay mataas sa taba ng puspos, kaya ang pagkain ng karne ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso ng coronary. At ang mga vegetarians ay may mas mababang panganib para sa mga kaganapan sa puso. Mayroong maraming mga produkto sa isang vegetarian diyeta na panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo matatag at makatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol: buong butil, legume, nuts, patatas, puting bigas, puting-harina produkto.

3. Mas mababang panganib ng kanser
Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral na kumakain ng maraming prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga kanser, lalo na ang kanser sa suso. 'Pagkain na may mataas na antas ng taba artipisyal na mapalakas ang mga hormone na nagtataguyod ng kanser'- ayon sa non-profit group ang proyekto ng kanser. Ang isang diyeta na may malaking halaga ng mga prutas at gulay ay may mga proteksiyon na benepisyo.

4. Magtatayo ka ng malakas na mga buto
Ang aming mga skeleton ay nawalan ng lakas sa paglipas ng panahon at kailangan naming protektahan ang aming mga buto. Mas mahusay na magsimula kapag bata ka pa. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, keso at lactose-free na gatas ay isang mahusay na paraan upang suportahan ang iyong mga buto at mga istraktura ng ngipin. Ngunit ang mga vegetarians ay may mas maraming nutrients na kinakailangan para sa katawan na maunawaan at gamitin ang kaltsyum. Nakakuha sila ng dosis ng kaltsyum mula sa tofu, soymilk, dry beans, broccoli, singkamas na gulay, kale.

5. Mawalan ng timbang
Ang bawat batang babae ay nagdamdam na manatiling magkasya. Ang isang vegetarian diet ay maaaring makatulong upang i-save ang calories at mapanatili ang isang malusog na timbang sa paglipas ng panahon. Kapag kumain ka ng mga gulay at prutas, hindi mo talaga kailangang mabilang ang calories, sukatin ang mga bahagi at hindi ka madalas na nagugutom.

6. isang mas mahusay na kalooban
Ang isang vegetarian diet ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mas mababa stressed at makikita mo mas masaya at higit pa 'balanseng'. Ang mga produktong vegetarian ay mataas sa arachidonic acid (AA) na nakakaapekto sa mood. Ipinakita ng mga bagong pag-aaral na ang mga vegetarians ay may mas mababang mga insidente ng depression, mga problema sa mood at pagkabalisa.

7. Pumunta Green.
Maaari kang mabigla upang malaman na ang pagiging isang vegetarian ay isang paraan upang mabawasan ang polusyon. Ngunit ang pagpapalaki ng mga baka para sa karne ay may mas maraming greenhouse gases sa hangin kaysa sa mga kotse sa kalsada. Ang industriya ng hayop ay nagwawasak ng kalituhan sa ating lupain at pinuputol ang mga daluyan ng higit sa iba pang industriya. Ito ay isang malakas na dahilan upang mag-isip muli ng pagiging isang vegetarian.