Good Lifestyle

Ano ang mas masahol pa kaysa sa pag-on sa oven sa tag-init? Marahil wala. Kami ay sigurado na hindi mo nais na gumastos anumang oras sa pagluluto sa kusina, Pagprito, kumukulo atbp na ang dahilan kung bakit kami ay naghanda para sa iyo 15 ganap na masarap na walang-lutuin recipe na talagang nagkakahalaga ng sinusubukan sa tag-init. Hindi mo kailangang gumastos ng anumang minuto sa harap ng kalan ngunit tiyak na masisiyahan ka sa mga pagkain na ito, sila ay masarap at malusog sa parehong oras.

1.Avocado Soup.Hindi lamang ang makinis na texture at mahusay na lasa ay perpekto ang sopas na ito, talagang napakadaling gawin, malusog at mababa ang calorie. Kung ikaw ay nasa isang diyeta avocado soups ay gumawa ng iyong buhay tastier.
Kailangan mo:
2 hinog avocado
1 cucumber.
2 tablespoons plain yogurt.
⅓ tasa pulang sibuyas
1-2 tablespoons sariwang mint.
2-3 tablespoons sariwang lemon juice.
asin, itim na paminta sa panlasa
Ilagay ang mga sangkap sa isang blender, magdagdag ng 1 tasa ng tubig, proseso hanggang makinis. Ang iyong avocado sopas ay handa na! Paglilingkod pinalamig.

2. Watermelon Gazpacho.Ang isa pang sobrang simpleng recipe upang subukan ang tag-init na ito ay pakwan gazpacho. Ang nakakapreskong kakayahan nito ay tutulong sa iyo na mabuhay ang init. Ito rin ay ncredibly masarap at mababang-calorie.

Kailangan mo:
6 Cups Cubed Fresh Watermelon.
2 mga kamatis
1 cucumber.
1 maliit na pulang sibuyas
sariwang basil dahon.
bawang sa lasa
asin sa panlasa
Ilagay ang mga sangkap sa isang blender, proseso hanggang makinis. Chill ito para sa mga isang oras. Ang iyong masarap na pakwan na Gazpacho ay handa nang ihain.

3. White Gazpacho.Walang alinlangang White Gazpacho ang humanga sa iyo ng banal na panlasa nito. Ang recipe ay medyo simple at hindi nangangailangan ng mahusay na kasanayan sa pagluluto. Tiyak na pinahahalagahan ito ng iyong mga bisita.

Kailangan mo ng 10 minuto at:
¼ tasa pine nuts, toasted.
½ tasa almonds, toasted
2 tasa puting ubas.
1 tasa puting ubas juice.
3 hiwa puting tinapay
1 tasa light cream
2 tablespoons walnut oil.
1 tasa ng tubig
bawang sa lasa
Purihin ang mga sangkap, maliban sa cream, sa isang blender. Chill Gazpacho para sa mga 40 minuto. Kapag pinalamig, tiklop ang light cream sa sopas.

4. pipino sopasMay maraming benepisyo ang pipino na sopas. Ito ay simple, masarap, malusog, mababang calorie, at hindi ka nagkakahalaga ng isang kapalaran. Maaari mo ring mahanap ang lahat ng kinakailangang sangkap sa iyong refrigerator.
Kailangan mo:
3 cucumber.
1 kutsara lemon juice.
1 kutsara lemon zest.
2 tasa ng sabaw ng gulay
½ tasang kulay-gatas
berdeng mga sibuyas at asin sa panlasa
Proseso ng mga pipino, lemon juice, lemon zest, sabaw ng gulay, mga sibuyas at asin sa isang blender, pagkatapos ay idagdag ang kulay-gatas. Chill para sa mga 40 minuto. Ang iyong pipino na sopas ay handa na.

5. Blueberry Soup.Kung nais mong magdagdag ng tamis sa iyong diyeta, subukan ang mouthwatering sopas. Ang mga blueberries ay isang mahusay na pinagkukunan ng bitamina at enerhiya.
Kailangan mo:
4 tasa sariwang blueberries, plus higit pa para sa dekorasyon
½ tasa ng gatas
1 tasa ng kulay-gatas
2 tasa ng tubig
2 tablespoons honey.
sariwang luya at kanela sa panlasa
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender, proseso hanggang makinis. Ilagay ang creamy na sopas sa refrigerator para sa mga 30 minuto. Paglilingkod pinalamig.

6. Tuna, Butter Bean, at Herb Salad.Kung ikaw ay isang seafood lover, ang salad na ito ay para sa iyo. Ito ay mayaman sa protina at hibla. Masarap at malusog. Ang mga batang babae sa isang diyeta ay pinahahalagahan ang recipe.

Kailangan mo:
2 lata tuna sa langis ng oliba
1 maaari mantikilya beans
2 tasa herbs sa iyong panlasa
Maaari mong piliin ang mga damo na gusto mo, basil, kintsay, arugula, dill, spinach atbp. Bihisan ito sa lemon juice.

7. Mozzarella, Tomato, at Basil Salad.Kung mahilig ka sa Italian kitchen, malamang na gustung-gusto mo ang salad na ito. Ito ay makatas at napakadaling gawin.
Kailangan mo lamang ng ilang minuto at:
1 pound mozzarella.
5-6 mga kamatis
sariwang basil dahon.
Drizzle ang salad na may langis ng oliba, maaari ka ring magdagdag ng lemon juice kung gusto mo. Ipakita ito sa paraang gusto mo.

8. Chicken and Mango Salad.Ito ay isa sa mga pinakamahusay na salad para sa hapunan. Masarap at madaling gawin. Ang tindahan na binili ng rotisserie chicken ay ginagawang mas madali ang ating buhay.
Kailangan mo:
1 store-binili Rotisserie Chicken.
1 Mango.
1 tasa litsugas
1 cucumber.
1 paprika.
Bihisan ito ng linga langis, ito ay pinakamahusay na gumagana para sa salad na ito. Magdagdag ng lemon juice kung gusto mo.

9. Salmon Sandwich.Kung mahilig ka sa salmon dapat mong subukan ang masarap na sandwich na ito. Ang lasa nito ay hindi malilimutan.
Kailangan mo:
1 maaaring ma-smoked salmon.
½ tasa plain yogurt.
1 paprika.
litsugas
tinapay sa panlasa
1 kutsara lemon juice.
herbs sa panlasa
Mix salmon, yogurt, paprika, lemon juice at herbs sa isang mangkok (ito ay talagang isang mahusay na salad.) Takpan ang isang slice ng tinapay na may halo, pagkatapos ay itaas ito sa litsugas at isa pang slice ng tinapay.

10. Ham at Cheddar roll-ups.Ang mga roll-up na ito ay perpekto. Ang Cheddar ay nagdaragdag ng walang kapantay na lasa, ang cheese cheese ay ginagawang malambot ang mga ito. Mmm ... kaya masarap. Gusto mo bang kainin sila para sa tanghalian.
Kailangan mo:
4 ounces Cheddar.
4 ounces cream cheese.
4 ounces ham
1 harina tortilla.
litsugas
Kumalat ang cream cheese sa tortilla. Pagkatapos ay i-layer ito sa litsugas, hamon, at cheddar. I-rolyo.

11. Mini Ice Cream Sandwiches.Ang tag-init ay hindi tag-init na walang ice cream. Sumasang-ayon ka ba? Tinutulungan tayo nito na palamig at tamasahin ang mga mainit na maaraw na araw. Ngunit naisip mo na ba kung paano mo mas mahusay ang lasa? Mayroon kaming recipe, ito ay unbelievably simple.
Kailangan mo:
Paboritong ice cream
Mga Paboritong Cookie.
Palambutin ang ice cream sa temperatura ng kuwarto. Ilagay ang 2-3 tablespoons ng ice cream sa isang cookie (depende sa lapad), at itaas sa isa pang cookie. Ang iyong matamis na malamig na mini sanwits ay handa na.

12. Raspberry Fool.Ang isa sa mga pinakamadaling at pinaka-masarap na dessert na maaari mong gawin sa tag-init ay prambuwesas na tanga. Mayroon itong masarap na lasa at matutunaw sa iyong bibig. Perpekto din ito kung ikaw ay tumatakbo sa labas ng oras at nais na mapabilib ang iyong mga bisita.
Kailangan mo:
10 ounces frozen raspberries.
½ tasa ng asukal
2 tasa mabigat na cream
3 teaspoons lemon juice.
Pakurot ng asin
Puree raspberries, ¼ tasa ng asukal, at asin sa isang blender. Talunin ang mabigat na cream, ¼ tasa ng asukal, at lemon juice sa isang mangkok na may electric mixer. Kahaliling mga layer ng timpla ng prambuwesas at whipped cream sa mga maliliit na mangkok. Bon gana!