Good Lifestyle

Ang pagsisikap na mawalan ng panahon ay palaging isang bit ng isang hamon. Ito ay isang bagay na sinusubukan nating lahat na todo sa isang punto sa ating buhay. At habang ang mga panuntunan para sa pangkalahatang timbang ay medyo kilala (kumain ng bahagyang mas mababa at malusog at higit pa), ang mga lihim ng pagkawala ng timbang sa mga tiyak na lugar arestill up para sa debate. At habang kami ay medyo sigurado na ito ay impossibleto spot bawasan ang taba Kami ay medyo tiwala na may quitea ilang mga paraan upang gawin ang iyong mukha tumingin slimmer. Ang isang pulutong ng mga oras ng panahon ng iyong mukha ay mukhang Chubby ay hindi dahil sa taba, ngunit dahil sa verbloating at pagpapanatili ng tubig. At magandang balita dahil ito ay isang problema na medyo madaling ayusin. Narito ang isang pares ng mga tip upang mawalan ng timbang sa mukha.

1. FacialExcises.

Alam namin na maganda ang ginagawa mo sa kanila. At maging tapat ang lahat ay mukhang ganap na ginagawa ang mga ito. Ngunit ang mga ehersisyo ay tiyak na tumutulong sa pag-iisip tono sa mukha at maaaring gumawa ng iyong cheekbones tumingin paraan mas mahusay at higit pa toned at gawin ang iyong jawline lumitaw mas tinukoy.

2. Panoorin ang Forsodium

Maraming naproseso, pre-packaged na pagkain ay naglalaman ng isang mabaliw na halaga ng sosa at maaaring makaramdam ng pakiramdam, gawin ang iyong mukha tumingin puffy at sa pangkalahatan gumawa ng iyong mas maraming tubig. Kaya sinusubukan mong bawasan ang iyong sodium intake willdefinitely gumawa ng iyong mukha tumingin mas mababa mabilog dahil ang iyong katawan ay maaaring ipaalam sa lahat na labis na tubig na ito ay sa.

3. Sabihin walang Toalcohol.

Ang pagkakaroon ng isang inumin ngayon at pagkatapos ay maaaring tiyak na maging masaya, ngunit ang mga likido calories ay maaaring sneakup sa iyo kung lumabas ka para sa mga inumin madalas. Hindi lamang ang alkohol causebloating at samakatuwid paggawa ng iyong mukha tumingin taba, ngunit ito din isgenerally mataas sa asukal at calories. Kaya kung ang isang slim face ay ang iyong goaltwe iminumungkahi mong lumayo mula sa alak.

4. Gumawa ng cardiopart ng iyong gawain

Ang ehersisyo ng cardio ay ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang taba at dahil nawalan ka ng taba sa lahat ng dako kapag youdo cardio - na kasama ang iyong mukha. Kung gusto mo ng isang maikling pagsabog ng ehersisyo upang makuha ito sa iminumungkahi namin ang mga set ng tabata. Runningis ang halata pagpili ng cardio para sa marami, ngunit kung hindi mo likerunning - pagpunta sa gabi o umaga paglalakad para sa 30 minuto sa Anhour ay magiging tulad ng epektibo. At maaari mong palaging sumayaw -Ito ang pinaka-masaya cardio maaari naming isipin, ito ay hindi kahit feellike ehersisyo.

5. Panatilihin ang hydrated.

Siguraduhin na ang hydrated na ikaw ay napakahalaga pagdating sa pagkawala ng fat.Drinking maraming tubig (2,5 liters sa isang araw) ay tiyakin na ang iyongskin ay mananatiling naghahanap ng maganda at matatag. Gayundin, bilang kakaiba dahil ito ay maaaring tunog, ang pag-inom ng sapat na tubig ay tiyakin na hindi mo mapanatili ang sobrang tubig at samakatuwid ay hindi maganda ang hitsura.

6. Magkaroon ng iskedyul ng reliableepleep.

Long workdays, late party at all-nighters ay hindi mahusay para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang lahat ng ito ay karaniwang mga culprits ng nakuha ng timbang. Nakikita mo, kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog at nasa ilalim ng stress ang iyong katawan ay naglalabas ng hormone na tinatawag na cortisol na nakaugnay sa timbang. Kaya ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong stress at samakatuwid ay nagbuhos ng ilang mga pounds at mawawala na ang taba sa iyong mukha ay upang makakuha ng sapat na pagtulog. Tiyaking nakakakuha ka ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog araw-araw at subukan upang magplano ng ilang nakakarelaks na mga gawain tulad ng mga piknik, paglalakad sa bahagi at masahe o dalawa.