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Mucha gente gasta mucho dinero en el dentista, en carillas y blanqueadores para mantener sus dientes blancos y brillantes, pero no todo el mundo puede o quiere hacerlo. Existen varias formas de evitar las manchas en los dientes, como lavarse bien la boca después de consumir ciertos alimentos, como dulces y café, y tener una buena higiene bucal para evitar la acumulación de sarro.

Además de prevenir las manchas en casa, también existen varios métodos caseros y no probados para blanquear los dientes. A continuación leerás sobre algunos de ellos, especialmente el uso del té verde para blanquear.

¿El té verde realmente blanquea los dientes?

Una idea compartida por mucha gente es que el té verde, que casi todo el mundo tiene en casa, es capaz de blanquear los dientes. Incluso algunos medios de comunicación, como el sitio argentino El Cronista (citado por tvi.iol.pt), sostienen que este té previene la acumulación de sarro en los dientes y puede ayudar a limpiar la boca y, en consecuencia, blanquear los dientes.

¿Pero es esto cierto? Según el estudio bibliográfico publicado en 2021, “Efectos terapéuticos del té verde como antioxidante en la salud bucal” (traducción libre), varias investigaciones y pruebas in vitro demostraron que el crecimiento de bacterias que causan problemas periodontales es inhibido por un compuesto presente en el té verde, el EGCG.

"Se ha descubierto que los productos a base de té verde aumentan la capacidad antioxidante total del líquido crevicular gingival, además de tener potentes efectos antiinflamatorios y antiplaca. El consumo regular de té verde puede reducir la tasa de sangrado gingival, la profundidad de la bolsa periodontal y promover la curación periodontal", informa la investigación.

Al reducir la formación de sarro, el té verde tiene el potencial de prevenir las manchas en los dientes y, en consecuencia, ayudar a blanquearlos.

Sin embargo, el sarro ya formado sólo puede eliminarse mediante una limpieza realizada por el dentista, con la ayuda de equipos específicos. Además, ningún alimento o método casero puede sustituir la higiene bucal habitual, que incluye el cepillado y el uso de hilo dental.

Cómo blanquear tus dientes en casa.

Aunque los estudios sobre blanqueadores caseros son limitados, existen investigaciones y especulaciones iniciales sobre algunos productos naturales que pueden blanquear los dientes. Algunas opciones son:

Cepilla tus dientes con bicarbonato de sodio: La ligera abrasión que provoca el bicarbonato de sodio en los dientes puede ayudar a “lijar” las manchas y eliminarlas de la superficie del esmalte. Además, al ser el bicarbonato un producto alcalino, ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias en la boca.

Coma frutas y verduras: Además de ser buenas para la salud en general, las frutas y verduras pueden ayudar a blanquear los dientes debido a algunos de sus componentes y, en algunos casos, a su textura. Masticar fruta crujiente puede ayudar a eliminar la placa que se convierte en sarro.

Utilice peróxido de hidrógeno: Un blanqueador natural, el peróxido de hidrógeno tiene propiedades blanqueadoras y desinfectantes. Muchas pastas de dientes incluso añaden este compuesto a su lista de ingredientes. Una forma de introducir peróxido de hidrógeno en su rutina de salud bucal es hacer buches con una solución entre 1,5% y 3% antes de cepillarse los dientes.

En definitiva, prevenir es más fácil que curar. Por lo tanto, es muy importante cepillarse los dientes con frecuencia y usar hilo dental con regularidad. Además, no fumar y limitar el consumo de alimentos que manchan los dientes, como el vino tinto, el café y los refrescos, también son formas de prevenir las manchas.

Si el color amarillento de sus dientes es causado por la erosión del esmalte, ninguna de estas estrategias funcionará. En este caso lo más recomendable es fortalecer este esmalte, ya sea a través de pastas dentales reparadoras, tratamientos con dentistas y/o consumo de alimentos ricos en calcio.