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¿Tu relación ¿Tiene lo que se necesita para soportar la prueba del tiempo? Un nuevo estudio publicado en la revista Terapia cognitiva conductual está poniendo el amor incondicional a la prueba final de este día de San Valentín con la revelación de un nuevo cuestionario de "satisfacción de la relación" llamado Valentine Scale. Durante la etapa de investigación, la escala obtuvo altas calificaciones en confiabilidad y validez entre 1.300 participantes. Y ahora, está disponible para consumo público.

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Como se explica en el estudio, la escala de San Valentín tiene como objetivo "abordar las limitaciones específicas observadas en las medidas existentes de satisfacción de la relación" a través de pensamientos, comportamientos y emociones. Construido alrededor de la teoría cognitiva-conductual (TCC), el cuestionario de amor refleja "dominios clave del funcionamiento de la relación", como las "habilidades de resolución de problemas, intimidad emocional y resolución de conflictos", que los expertos consideran "críticos tanto para el mantenimiento como para la mejora de la satisfacción de la relación".

Si bien es comparativo en el análisis a la Escala de Ajuste Dyadic (DAS), la calidad de la prueba de relaciones diádicas (QDR) y el cuestionario marital de Maudsley (MMQ), la escala de San Valentín está mucho más condensada a solo siete preguntas. (Como referencia, el MMQ consta de 20 preguntas). Además, es de uso gratuito para cualquier persona.

"Esta escala permite tener una idea de forma rápida y eficiente de cómo una relación está sin tener que tener que pasar por entrevistas o cuestionarios largos y complicados. Incluso se puede usar durante el asesoramiento de parejas para monitorear el progreso a lo largo del tiempo", dijo Por carlbring , autor de estudio y profesor de psicología de la Universidad de Estocolmo, en un comunicado de prensa .

La escala de San Valentín tiene siete preguntas de opción múltiple sobre temas como la resolución de conflictos e intimidad emocional. Las respuestas se dan en una escala (que van desde "muy satisfechas" hasta "muy insatisfechas" o "siempre" hasta "nunca"), con la posibilidad de ganar hasta cuatro puntos por pregunta. El puntaje más alto alcanzable es 21.

¿Curioso? Aquí están las siete preguntas que puede esperar desempacar en la escala de San Valentín.

• Puedo colaborar bien y resolver problemas prácticos con mi pareja.
• Siento que puedo confiar en mi pareja.
• Cuando mi pareja y yo no estamos de acuerdo o tenemos un conflicto, rápidamente lo supero.
• ¿Con qué frecuencia en el pasado reciente ha pensado que su relación no es buena?
• ¿Con qué frecuencia ha considerado recientemente separarse de su pareja?
• ¿Qué tan emocionalmente cerca te sientes con tu pareja?
• En general, ¿qué tan satisfecho está con su relación?

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Una vez completa, la prueba analizará sus respuestas y generará ejercicios para ayudar a "explorar, fortalecer y desarrollar lo que existe entre usted". También puede generar una conversación más profunda entre usted y su pareja sobre la salud de su relación en lo que respecta a usted como unidad y como individuo.

"Al mismo tiempo, puede predecir mejoras en la calidad de vida y contribuir a una reducción en los problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión al proporcionar rápidamente una imagen clara de cómo está funcionando la relación y, por lo tanto, permitir la intervención temprana", agregó Carlbring.

Sin embargo, si encuentra que los resultados de la prueba tienen el efecto contrario, "puede ser una buena idea hablar sobre lo que se encuentra detrás de las respuestas", sugirió Carlbring.

"Las relaciones son dinámicas y afectadas por muchos factores", continuó, nombrando el estrés y la mala comunicación como ejemplos. "Al reflexionar juntos, pueden encontrar formas de avanzar, ya sea fortaleciendo la relación o tomando otras decisiones".

¿Interesado en tomar la escala de San Valentín? Puede acceder al cuestionario de satisfacción de la relación aquí .