Good Lifestyle

Según un Estudio 2023 publicado en El diario internacional de escucha , las habilidades de escucha fuertes son esenciales para generar confianza, fortalecer relaciones , e incluso sobresaliendo en el trabajo. Pero, estamos viviendo en un momento en que todos se distraen constantemente. De sin parar notificaciones Para los horarios empacados e intentando realizar múltiples tareas, prestar atención a alguien puede ser difícil.

La investigación muestra que la persona promedio solo recuerda 25% de lo que escuchan en una conversación. Eso significa que a la mayoría de nosotros nos faltan detalles clave, no nos conectamos y posiblemente frustran a las personas en nuestras vidas, sin darnos cuenta.

Entonces, ¿cómo puedes saber si has desarrollado malos hábitos de escucha? Le pedimos a los expertos en comunicación que desglosen las señales más comunes de que no está tan atento como debería ser. Desde comportamientos sutiles hasta luces rojas deslumbrantes, aquí hay 17 signos reveladores de que podría ser un mal oyente, y qué hacer al respecto.

RELACIONADO: 101 textos coquetos que volverán a poner a cualquiera

Obviamente, interrumpir a otros no es una gran práctica, pero es posible que no se dé cuenta de que algunas de las formas en que está tratando de mostrar interés durante una conversación son igual de malas.

"Algunos de nosotros podemos tener buenas intenciones pensando que sabemos lo que la otra persona está a punto de decir, y en un esfuerzo por llevarlos a la línea de meta, completamos la oración para ellos", explicamos James y Suzann Pawelski , psicólogos y coautores de Feliz juntos: Uso de la ciencia de la psicología positiva para construir el amor que dura .

"Incluso si somos precisos, la interrupción casi siempre es percibida por otros como muy brusco e intrusivo. Al final del día, no somos lectores. Deberíamos dejar que la otra persona termine y darles el respeto y el tiempo necesario para terminar de indicar sus ideas ".

RELACIONADO: 8 preguntas "educadas" que son realmente groseras

Su amigo le cuenta sobre sus recientes vacaciones a Italia, por lo que menciona su viaje allí hace cinco años. O tal vez su colega habla de tener que mudarse, y les cuenta cómo tuvo que mudarse el año pasado. En cierto punto, su comportamiento deja de ser una cuestión de compadecer o simpatizar y cambia a la autoabsorción .

“Este es un comportamiento negativo que puede causar fácilmente problemas en las relaciones profesionales y personales porque parece egoísta ", Dicen Pawelskis." Cuando inmediatamente nos centramos el foco de la conversación para nosotros mismos, estamos diciendo indirectamente a la otra persona que no nos importa lo que dicen ".

Una conversación es un intercambio de pensamientos e información, y realmente debería ir en dos direcciones. Los buenos oyentes le preguntan a la otra persona preguntas informadas tener un sano de ida y vuelta. Los malos oyentes no lo hacen.

"Las conversaciones mueren una muerte incómoda cuando no se hacen preguntas", dice tener una cita experto Celia Schweyer de DatingRelationshipSadvice.com . "Además de que la conversación se muere, su falta de preguntas significa que no le importó lo suficiente como para seguir la conversación. Incluso puede indicarle que no le importa que la persona que habla".

RELACIONADO: Soy un entrenador de citas y estas son las 3 preguntas que debe hacer en una primera cita.

Asentir con la cabeza mientras alguien te dice que algo a menudo se percibe como un tipo positivo de lenguaje corporal , ayudando a demostrar que estás escuchando atentamente. Pero, si parece que solo estás pasando por los movimientos, la gente definitivamente lo captará.

"Asentir demasiado solo indica que no estás escuchando y solo humillando al orador, solo fingiendo estar interesado en la conversación", agrega Schweyer.

Al practicar la escucha activa, asentirás mucho más naturalmente.

Es común reaccionar defensivamente si sientes que no te escuchan o enfrentan muchas preguntas. Pero, esa reacción podría estar burbujeando porque en realidad no estás escuchando a la otra persona.

"Si no está de acuerdo con lo que la otra persona dice, haga una pausa, haga preguntas, trate de ser positivo [y] respetuoso y busca comprender su punto de vista", sugieren Pawelskis. "Luego, de una manera tranquila y reflexiva, puedes plantear cualquier preocupación después de haberlas escuchado y realmente intentar comprender su punto de vista".

De la misma manera, deben mostrar el mismo respeto por usted cuando tenga el piso.

Estás ocupado, pero eso no es excusa para empujar a la persona con la que estás hablando para que lleguen a su punto más rápido.

"Mirando a su reloj o encuestando su entorno mientras habla con alguien es indicadores de que preferiría estar en otro lugar", dice Schweyer. "Si haces esto, estás enviando el mensaje de que ya no estás interesado en la conversación, y te has quedado sin paciencia hablando con ellos".

RELACIONADO: El signo del zodiaco más educado, según los astrólogos

El lenguaje corporal es una parte esencial de la comunicación. Las garrapatas y el inquietud no solo transmiten a otros que estás nervioso o incómodo, sino que también revelan que no estás completamente involucrado en la conversación.

Como experto en lenguaje corporal Carol Kinsey Gorman dijo Forbes , el lenguaje corporal que coincide con lo que se dice genera confianza. Si esos dos no coinciden, eso puede indicar conflictos internos o aversión al tema en cuestión.

Una de las principales formas de lenguaje corporal que distingue a los buenos oyentes es contacto visual .

"Cuando evitamos mirar a nuestros socios conversacionales, tendemos a perder las señales no verbales (expresión facial, postura corporal, gesticulación) que crean un contexto emocional para lo que las personas se comunican", dice Kristin Bianchi , un psicólogo con licencia que se especializa en el tratamiento de trastornos de ansiedad.

Si bien evitar el contacto visual a veces puede estar enraizado en la ansiedad o los trastornos que pueden requerir tratamientos más involucrados, en muchos casos, se debe al hecho de que su atención está deambulando. "Muy a menudo, nuestro contacto visual se ve socavado por hablar mientras dividemos nuestra atención entre nuestro compañero de conversación y un objeto que distrae en nuestro entorno inmediato, como teléfonos inteligentes, computadoras portátiles o un televisor", dice Bianchi.

Haga un mejor esfuerzo para mirar a las personas a los ojos cuando esté hablando con ellas, y sus hábitos de escucha mejorarán.

Esta es una señal bastante obvia de que eres un mal oyente, pero viene con algunas excepciones.

"Si bien las condiciones como la ansiedad, la depresión, el dolor, el TDAH, las lesiones cerebrales y la demencia pueden interferir, con diversos grados de gravedad, con nuestra memoria, si no nos afecta esos desafíos, podríamos estar confundiendo" olvidando "la" escucha descuidada ", explica Bianchi.

"Cuanto menos en sintonía estamos en una conversación, menos probable es que nuestro cerebro lo codifique en memoria a largo plazo y no podemos recordar lo que realmente nunca "escuchamos" en primer lugar ". Entonces, de ahora en adelante, asegúrese de prestar más atención a lo que la gente le dice.

RELACIONADO: 5 mejores alimentos que aumentan la memoria, según los médicos

Hay una gran diferencia entre estar entusiasmado con algo y tocar ansiosamente el pie mientras espera a que alguien deje de hablar ... para que pueda comenzar.

"Estás tan ansioso por hablar que no estás escuchando algo de lo que se dice", dice Halelly Azulay , un estratega de desarrollo de liderazgo y fundador y CEO de TalentGrow LLC . "Puede aprender algo, o cambiar de opinión, o tal vez incluso estar de acuerdo si simplemente se tomó el tiempo para escuchar todo el mensaje que el altavoz se comunica antes de irrumpirlos o interrumpirlos".

Incluso si alguien es un grande hablador, generalmente no es un buen aspecto para que seas pasivo. "El silencio dice mucho", dice Sonya Schwartz , experto en relaciones en Su norma .

"¿No es terrible intentar conectarse con alguien que simplemente no está allí? La comunicación siempre es la clave. Da consejos, sé empático, apoya el uso de tus palabras, sostiene su mano, esto cambiaría la dinámica y puede alegrarle el día".

Por supuesto, aquí hay una advertencia: si el poder se siente en la conversación, como si la persona te esté hablando o se esté volviendo combativo, el silencio puede ser aceptable para difundir una situación tensa momentáneamente. Pero, pronto debería seguir una charla más sensata.

Si tú también eres preocupado Sobre lo que vas a decir en respuesta a alguien, es probable que te estés perdiendo una parte fundamental del diálogo que está sucediendo.

"Cuando alguien habla, está describiendo lo que piensan, saben, necesitan o sienten al oyente", dice Azulay. "El oyente debe escuchar su mensaje para recibirlo y procesar su significado. Si su cerebro está ocupado pensando en una respuesta, no está escuchando, período".

Puede parecer que estás tan activamente comprometido en una convo que te apresuras a compadecer o relacionar, pero esta es una forma de vapor sobre las personas. Los buenos oyentes le dan a otros la oportunidad de brillar sin necesidad de compartir sus propias experiencias.

"Si bien esperas que esa persona aprecie completamente la historia que estás a punto de contar, no les estás dando ese mismo respeto", dice KC McCormick Çiftçi , Fundador del sitio web de consejos de relaciones Borderless Stories. "Si la otra persona se inclina a hacer lo mismo, esto puede convertirse en un círculo vicioso de historias apenas relacionadas mientras intentan uno uno de los demás [en lugar de] escuchar realmente".

RELACIONADO: El signo del zodiaco más difícil hasta la fecha, dicen los astrólogos

Todos han estado en esta situación, pero si frecuentemente Encuéntrese olvidando los nombres de las personas, puede ser un signo de falta de enfoque.

"Al aceptar que somos simplemente" malos en los nombres ", nos damos permiso para ni siquiera intentarlo", dice Çiftçi. "Si se trata de alguien cuyo nombre importa, y todos lo hacen, ¿por qué no probar uno de los muchos trucos que seguramente ya hemos escuchado para recordar nombres?"

Por ejemplo, repetirles su nombre, usar un dispositivo mnemónico o un juego de asociación puede ayudarlo.

Cuando hablas con alguien, no es el momento de repasar todas las otras cosas que necesitas hacer ese día.

"Si su cerebro está ocupado haciendo una lista y revisándola dos veces, no hay forma de que también esté escuchando", dice Azulay. Reciente su enfoque en la persona frente a usted.

RELACIONADO: 156 formas de decir "Te amo" (sin decirlo)

Se producen intercambios dolorosamente aburridos, pero de vez en cuando son necesarios para aprender algo nuevo o cambiar una perspectiva. Así que haz tu mejor esfuerzo para escuchar.

“Estos podrían no ser los intercambios sociales más gratificantes, pero para ser socialmente efectivos y educado , es importante ofrecer reciprocidad, sin importar el tema ", dice Bianchi." No tienes que conversar durante horas en temas que no te interesan, pero tal como quieres sentirte escuchado, ypu debes a otros que escuchen ".

Es común que los malos oyentes tengan esta cosa en común: dirigirse a la salida en medio de un intercambio.

"Esto le impide tener una conversación significativa y apresura a la otra persona", dice Lynell Ross , fundador y editor gerente de la plataforma de asesoramiento de bienestar y relaciones, Zivadream. "Si necesita irse, solo sea honesto y dígalo, pero escuche atentamente mientras hablan".

Al practicar la escucha activa, reducir su enfoque en un hablante y reconocer sus palabras con sus propias acciones y lenguaje corporal, convertirá sus malos hábitos de escucha en torno a las estadísticas. A partir de aquí, sus relaciones mejorarán, sus lazos se sentirán más fuertes y escuchará a otros decir: "Eres un gran oyente".