Good Lifestyle

El secreto para que las mujeres sean jóvenes y largas y largas y no mentiras en millones, pero en hábitos simples que se puede olvidar accidentalmente todas las noches. ¡Explore 5 "armas" para ayudarlo a evitar que la piel juvenil sea el fondo!

Limpia la piel correctamente

El "desmaquillante" no es solo un paso para el cuidado de la piel para el maquillaje. Incluso si solo aplica protector solar o sin maquillaje, su piel todavía está expuesta a bacterias, polvo suave y secreción de sebo durante todo el día. Si no se limpia con cuidado, los poros serán obstruidos, la piel es fácil de acné, opaca y envejece rápidamente.

El primer paso importante para la limpieza de la piel es elegir un removedor de limpieza suave pero profundo, para asegurarse de que su cara se quite toda la suciedad. Después de eso, use un limpiador para adaptarse al efecto de limpieza profunda sin perder humedad en la piel.

Además de limpiar la piel, no olvide "acariciar" la piel con un proceso hidratante e hidratante de la piel. Ya sea que busque el minimalismo o los pasos quisquillosos en el ciclo del cuidado de la piel, siempre preste atención a los nutrientes adecuados para ayudar a la piel siempre suave y radiante llena de vitalidad.

Un vaso de agua tibia todas las noches antes de acostarse

Un vaso de agua tibia todas las noches es la terapia más simple y económica para que mejore la salud de la piel desde el fondo. Según los expertos, la noche es el momento en que el cuerpo realiza los procesos de desintoxicación y reparación. Beber agua tibia ayuda al cuerpo a aumentar la circulación sanguínea, estimulando el sistema excretor para que funcione de manera más efectiva. Esto ayudará a eliminar las toxinas y los desechos acumulados en el cuerpo durante todo el día, evitando así el problema del oscurecimiento y el acné en la piel.

Además, un vaso de agua tibia antes del sueño también ayuda al cuerpo a mantener la cantidad de agua necesaria al dormir, asegurando que la piel no se seque o carece de humedad a la mañana siguiente. Además, por la noche, la piel humectada funcionará de manera más efectiva en el proceso de regeneración de células, ayudando a la piel a recuperarse, suave y más brillante. Por lo tanto, no olvide beber un vaso de agua tibia diariamente durante unos 30 minutos antes de acostarse.

Aislar completamente la pantalla

El sueño es una "terapia de oro" para restaurar la piel, pero los dispositivos electrónicos son el enemigo "no en general" de la belleza. Los psicólogos han descubierto que el uso de equipos electrónicos es demasiado, especialmente en la noche antes de acostarse, lo que puede aumentar el nivel de estrés y causar trastornos del sueño. Una de las razones principales es la luz azul que emana de la pantalla que inhibe la producción de hormonas reguladoras biológicas y apoya el sueño natural del cuerpo.

Además, la luz de los dispositivos electrónicos también puede engañar al cerebro, señalando como durante el día, lo que hace que la sensación de somnolencia se retrase y se reduzca la calidad del sueño.

Por la noche, "aíslate" con un dispositivo electrónico al menos 30 minutos antes de acostarse. Considere seriamente esto como una inversión inteligente para la belleza y la salud mental a largo plazo.

Manejo del estrés antes de acostarse

Independientemente de la edad, las mujeres pueden enfrentar carretes ocupados desde su carrera, familia, relaciones sociales con compromisos personales. Todas estas presiones conducen fácilmente al estrés: también es la persona que promueve el envejecimiento más poderoso.

Por lo tanto, priorícate al menos de 10 a 15 minutos todas las noches para relajarse. Cuando el cuerpo esté relajado, la endorfina hormona, "dosis de felicidad natural", será estimulada para producir, tanto ayudan más cómodos y puede mejorar la juventud de la piel.

Para relajarse, las mujeres pueden elegir actividades ligeras como caminar, yoga, meditar o aplicar técnicas relajantes como respiración profunda y atención plena. Estos hábitos no solo ayudan al cuerpo a relajarse gradualmente, aliviar el estrés, sino también a recuperarse después de un largo día.

Duerme correctamente, suficiente sueño

Para ayudar a prolongar a la "juventud", es importante centrarse en la calidad del sueño "dormir adecuadamente, dormir lo suficiente".

"Dormir correcto" no solo se va a la cama temprano, sino que también está relacionado con la postura y el ambiente para dormir. Cuando te vayas a la cama, siempre acuéstese de espaldas para reducir la fricción en tu cara, evitando las arrugas. Además, las mujeres también a menudo deben cambiar almohadas limpias para limitar las bacterias, el aceite y el sudor acumulando, afectando la piel. Lo más importante es que comience a acostarse antes de las 23 h, el momento en que el cuerpo comienza la recuperación, la regeneración celular y la hormona reguladora.

Además, es necesario "dormir lo suficiente" de 7 a 8 horas por noche para que la piel y el cuerpo se restablezcan de manera integral. Durante un sueño profundo, el cuerpo es más efectivo para regenerar el colágeno, reparando el daño de la piel debido a la luz solar y al medio ambiente. En contraste, la privación del sueño aumentará el estrés del cortisol, lo que hace que la piel sea propensa al acné y el envejecimiento prematuro.