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Si recientemente ha sentido que aumenta de peso por razones desconocidas, cambie su estado de ánimo o tiene dificultades para conciliar el sueño, puede ser un desequilibrio hormonal. ¡Una de las causas de esta condición puede ser de usted haber consumido algunos alimentos que pueden afectar el equilibrio hormonal del cuerpo!

¿Cuáles son los síntomas del desequilibrio hormonal?

La hormona es la transmisión química del cuerpo, que pasa a través de diferentes órganos y tejidos del cuerpo. Por lo tanto, las hormonas son responsables de muchas funciones importantes, como ajustar el metabolismo, el control del estado de ánimo y la función reproductiva.

El desequilibrio hormonal (también conocido como desequilibrio hormonal) es cuando su cuerpo tiene muy poco o demasiadas o más hormonas. Hay muchos signos de que su cuerpo está desequilibrando las hormonas, en las que uno de los síntomas comunes es el aumento de peso o la pérdida de peso inexplicable. Cuando desequilibra las hormonas, su metabolismo se ve afectado, lo que dificulta su peso objetivo.

Además, también puede sufrir cambios de humor como irritabilidad, ansiedad y depresión. También afecta tu energía, haciéndote sentir cansado y lento. Algunos otros síntomas del desequilibrio hormonal son la piel propensa al acné y especialmente el ciclo menstrual irregular en las mujeres.

Si nota estas condiciones, debe verificar si es excesivo consumiendo los siguientes alimentos.

Productos lácteos

La leche se considera una gran fuente de calcio y proteína, pero este alimento también puede ser la causa del desequilibrio hormonal en los usuarios. Hoy, la mayoría de los productos lácteos de vacas se derivan de vacas estimuladas por hormonas para aumentar la producción de leche. Según muchos estudios, la mayoría de la leche de vaca contiene una variedad de hormonas como prolactina, estrógeno, progesterona, corticosteroides, andrógenos, factores de crecimiento como la insulina-1 y la prostaglandina. Incluso los productos lácteos orgánicos contienen hormonas naturales como el estrógeno y la progesterona, lo que contribuye al desequilibrio hormonal si se consume demasiado. Consumir mucha leche significa que carga indirectamente esas hormonas en su cuerpo, perdiendo así su desequilibrio hormonal. En particular, el contenido hormonal en la leche entera, la mantequilla y el queso es aún más preocupante porque el estrógeno y la progesterona y el colesterol solubles de progesterona, mientras que estos alimentos tienen un mayor contenido de colesterol que los productos lácteos bajos. otra grasa.

Según un estudio, después de consumir 600 ml de leche de vaca, los participantes tienen un desequilibrio hormonal y pueden afectar negativamente la fertilidad de los hombres. En los Estados Unidos, Irán y España, los que beben leche se registran en la situación de la calidad de los espermatozoides, lo que aumenta el riesgo de próstata y testículos.

Comida insegura

Además de la leche, el consumo de huevos, carne, pescado y verduras no es seguro, te hará desequilibrar hormonas. En las granjas inseguras, los animales ponen huevos, la carne y los animales de los peces pueden ser estimulados por las hormonas y los antibióticos del crecimiento para aumentar la producción. Estos son productos químicos que causan trastornos hormonales, por lo que al entrar indirectamente en su cuerpo, comer y beber causará la concentración de hormonas de estrógeno y progesterona. En particular, Fish tiene una gran cantidad de PCB y mercurio, que son dos trastornos hormonales muy fuertes. Además, los pesticidas y los productos químicos utilizados en el cultivo también son trastornos hormonales. Por lo tanto, debe priorizar las fuentes de carne de pescado criadas en el entorno natural y las verduras y las frutas cultivadas de acuerdo con las especificaciones orgánicas.

Carne roja

En un estudio de 2019, los investigadores encontraron que, en comparación con aquellos que comieron menos de una dieta de carne roja por semana, la probabilidad de endometriosis en mujeres que comieron más de dos dietas, la carne roja es un 56%más al día. Según los expertos en salud, la carne roja aumenta la concentración de hormonas reproductivas de estrógenos en las mujeres, contribuyendo a la enfermedad.

Cafeína

En comparación con los hombres, la cafeína tiene un impacto más fuerte y más largo en las mujeres. La cafeína puede empeorar los quistes, esto no es bueno para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, quistes ováricos funcionales, endometriosis, fibromas uterinos y fibromas. . No solo eso, tomar café por la mañana también puede perturbar todo el sistema endocrino durante 24 horas. La cafeína también agota los micronutrientes y minerales esenciales que necesitamos para crear hormonas de la felicidad. Además, la cafeína reduce la producción de hormonas que causan melatonina y aumentan la producción de estrés por cortisol, rompiendo su equilibrio natural en el cuerpo, lo que afecta negativamente el ritmo biológico del usuario.

Árboles

Si alguien es fanático de los cafés como campanas, papas blancas, berenjenas y tomates, considere cortarlos más en niveles moderados en el menú diario. Estas plantas contienen una serie de compuestos que pueden causar inflamación, activar reacciones autoinmunes en la tiroides y la articulación. Tanto la inflamación como el desequilibrio autoinmune no son beneficiosos para la actividad de equilibrio hormonal en el cuerpo.

Productos de soja

Hay mucha controversia relacionada con el impacto de los productos de soya y soja con el cuerpo. Algunos informes sugieren que la isoflavona de soya rica en soya, un tipo de ingrediente activo de la planta derivada, tiene el mismo efecto que el estrógeno, ayuda a equilibrar las hormonas en las mujeres en la menopausia y la menopausia. Un estudio mostró que las mujeres con una dieta de plantas ricas en plantas ricas en plantas durante 12 semanas han disminuido en el 79% del número total de sofocos. Sin embargo, también hay estudios que muestran que la soja está en la lista de alimentos que pueden causar un desequilibrio hormonal. La soja contiene fitoestrógeno, que es la "imitación" del efecto del estrógeno en el cuerpo. Por lo tanto, al consumir más soja, el cuerpo siente que hay suficiente fuente de hormonas sexuales, produciendo así menos estrógeno. Esto causará un desequilibrio hormonal y hará que se interrumpan el ciclo de ovulación, especialmente también puede afectar la salud reproductiva a largo plazo.