Good Lifestyle

Siempre se cree que las frutas frescas son la fuente natural de nutrición más ideal. Sin embargo, hay algunas frutas cuando se cocina aumentará el valor nutricional y traerá muchos beneficios de salud inesperados.

Naranja

Cuando la naranja está al vapor, las propiedades de soldadura se reducirán significativamente, por lo que es adecuado para aquellos que a menudo se enfrían. Tenga en cuenta que la cáscara de naranja contiene muchos aceites esenciales y noscapina, bueno para reducir la tos, el esputo y cuando se cocina, estos ingredientes se liberan mejor, lo que aumenta su efectividad. Además, la cáscara de naranja también tiene beta-cristptoxantina, lo que respalda el tratamiento del cáncer de pulmón de manera muy efectiva.

Para ayudar a reducir la tos, puede vaporizar la cáscara de naranja con sal, jengibre o azúcar de alumbre. El proceso de naranja al vapor suavizará las fibras de fibra en esta fruta, lo que facilita a los niños y los ancianos comer. Sin embargo, la cocción de naranjas reducirá la cantidad de vitamina C en naranjas, por lo que si su objetivo principal es complementar la vitamina C, ¡sea leal a las naranjas frescas!

Manzana

Las manzanas son abundantes fibra, vitamina C y antioxidantes, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, contribuyendo a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como cardiovascular o cáncer. Sin embargo, la cantidad de ácido en las manzanas puede causar molestias estomacales en algunas personas.

Para que sea más fácil digerir manzanas, intente procesar manzanas al vapor de agua. Además, cuando se vaporiza, la pectina: el ingrediente activo en la curación y la eliminación de las toxinas en el intestino se lanzará 9 veces las manzanas frescas. Gracias a la capacidad de obstruir la absorción de ácidos biliares, este ingrediente activo también ayuda a reducir el colesterol y limpiar los vasos sanguíneos, reducir la coagulación de la sangre. Después del vapor, las vitaminas y los minerales en las manzanas son más fáciles de disolver y son fácilmente absorbidas por el cuerpo. Además del vapor, también puede hornear manzana entera o usar manzanas para cocinar salsa en platos. De cualquier manera, priorice las manzanas orgánicas libres de productos químicos y retenga la piel de la manzana para mantener la cantidad de fibra y algunas sustancias activas ayuda fitoquímica para prevenir el cáncer en ella.

Espina

La manzana cachonda (otro nombre es Son Tra) es una fruta rica en potasio, vitamina C, flavonoides o compuestos triterpenos preciosos, que ayuda a aumentar el sistema inmune, mejorar la digestión, regular la presión arterial, proteger la inflamación cardiovascular y prevenir el cáncer. Sin embargo, las manzanas recién saborizadas pueden causar irritación intestinal a las personas con estómago débil. Cuando se cocine, el sabor acre de las espinas se reducirá significativamente y sus nutrientes también se absorben más fácilmente.

Además, el compuesto para el corazón es flavonoide o triterpen también se libera mejor cuando las espinas se cocinan a altas temperaturas. Puede secar las manzanas para hacer té o cocinar gachas, o también puede cocinar al vapor y frenar las espinas con agua hirviendo para beber. Si desea mejorar su condición o reducir el estreñimiento, puede vaporizar el azúcar de alumbre con espinas por método de vía fluvial.

Pomelo

Con una variedad de vitaminas y minerales buenos para el cuerpo, como el potasio, el folato, la calcio, la vitamina C, los flavonoides o la fibra, la toronja es muy útil para mejorar la salud intestinal, controlar el azúcar en la sangre, el apoyo al corazón y los riñones ayudan a mantener la presión arterial estable. . En particular, la cáscara de toronja también es rica en hesperidina y naringina, que son todos los tipos de flavonoides que son resistentes a las alergias, anti -cáncer y protegen el hígado del daño.

En remedios antiguos, la toronja a menudo se destila con azúcar de alumbre, miel, jubio o jengibre para calentar el cuerpo, el esputo largo, reducir la tos, tratar las úlceras estomacales y reducir los dolores de cabeza. Además, el uso de cáscara de toronja fresca para cocinar té o cáscara de toronja seca para té de freno también son nuevas opciones para la salud que puede probar.

Banana

Los plátanos son ricos en fibra, potasio y azúcares naturales, que son buenos para la salud cardiovascular, el sistema digestivo y también ayudan a apoyar la regulación de la presión arterial. Los plátanos también contienen mucho triptófano, un aminoácido que ayuda al cuerpo a producir neurotransmisores de serotonina, que funciona bien para mejorar el estado de ánimo y el sueño. A altas temperaturas, el ingrediente activo triptófano en los plátanos es una liberación más efectiva, lo que trae mejores efectos de relajación.

Cuando se cocina, la fibra en plátanos está rota y es más fácil de digerir. Los plátanos hervidos o al vapor también son mejores en el tratamiento del estreñimiento, incluso hemorroides internas o externas. En particular, los plátanos cocidos a menudo tienen un sabor más fuerte y fragante. Por lo tanto, los plátanos a menudo se usan para preparar muchos postres atractivos, como pan de plátano a la parrilla, té de plátano, plátanos al vapor, etc.

Pera

La pera también es una fruta rica en neurotransmisor de triptófano, que tiene un muy buen efecto para mejorar el sueño. Además, la cantidad de vitamina C, magnesio, fibra y antioxidantes en peras también juega un papel importante en la relajación de los músculos, embellecer la piel, fortalecer el sistema inmune y apoyar la estabilidad del azúcar en la sangre.

Cuando se cocinan, las propiedades de soldadura en las peras se reducen significativamente en comparación con la frescura, lo que ayuda a evitar el fenómeno de los resfriados abdominales en personas con sistemas digestivos sensibles. En los remedios orales, las peras a menudo se al vapor con miel o azúcar de alumbre para curar la tos, curar el esputo, lo que facilita el sueño. Para aprovechar al máximo el uso de peras cocidas, también puede tratar de cocinar el té de pera para complementar las vitaminas y enfriar, cocinar el estofado de peras para aumentar la resistencia de toda la familia.