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Relaciones románticas Puede ser profundamente gratificante, pero también requieren trabajo duro. La buena noticia es que si se pregunta cómo ser un mejor socio, ya está haciendo la pregunta correcta, una que demuestra que está comprometido, proactivo y está dispuesto a trabajar hacia el crecimiento personal en el servicio de una mejor unión . Si bien cada relación es diferente y tiene sus propias fortalezas y debilidades, los expertos dicen que hay un puñado de consejos que pueden beneficiarse prácticamente cada pareja. Siga leyendo para aprender las 15 formas de ser una mejor pareja y profundizar su vínculo romántico, según los terapeutas y los consejeros de la pareja.

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Una de las mejores maneras de convertirse en un mejor socio es aprender mejores habilidades de resolución de conflictos. Estos incluyen ser honestos y al mismo tiempo enfatizar el respeto, tratar de comprender y validar los sentimientos y las perspectivas de su pareja, estar abierto a críticas constructivas y estar dispuesto a comprometerse, entre otras cosas.

"Cada relación saludable tendrá algún nivel de conflicto. Si nunca hay ningún conflicto o desacuerdos, eso significa que alguien en la relación no está hablando", dice Cheryl Groskopf , LMFT, LPCC, psicoterapeuta con Evolución a la psicoterapia curativa .

Ella dice que, en lugar de conducir una cuña entre ustedes, estos momentos de divergencia pueden ayudarlo a comprenderse mejor: "Vea los conflictos como oportunidades de crecimiento en lugar de amenazas. Enfoque en los desacuerdos con la curiosidad y la voluntad de comprender la perspectiva de su pareja".

Con demasiada frecuencia, nos atrapamos tanto en el deseo de ser entendidos que olvidamos escuchar activamente lo que nuestra pareja tiene que decir.

"Cuando su pareja está hablando, concéntrese en comprender verdaderamente su perspectiva en lugar de planificar su refutación. Esta escucha profunda ayuda a ambos a sentirse conectados y valorados. Usted y su pareja también se sentirán más seguros compartiendo sentimientos verdaderos sabiendo que no conducirá a Un argumento defensivo ", dice Groskopf.

Si bien cierto grado de conflicto es normal y esperado en una relación, también es importante evitar que los temperaturas se desaieran innecesariamente. Gabrielle Morse , LMHC, psicoterapeuta en Gabrielle Morse, Psicoterapia LMHC , dice que aprender a evitar a los "cuatro jinetes" en la comunicación (defensa, desprecio, críticas y paredes de piedra) puede mejorar enormemente sus habilidades de resolución de conflictos y ayudarlo a evitar peleas innecesarias.

"Es importante que las parejas hablen de manera gentil al plantear un problema entre sí", le dice Mejor vida. "Cuando las cosas se calientan, concéntrese en la reducción de la reducción. Esto podría parecer una pausa, reconocer la tensión e tratar de resolver problemas y volver a conectarse. Después de todo, debajo de cada pelea es una necesidad que cada persona quiere satisfacer".

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Construir una conexión con su pareja es una práctica continua, y los expertos dicen que una forma de profundizar su sentido de significado compartido es participar en rituales compartidos. Groskopf señala que incluso los rituales pequeños pueden tener un impacto, por ejemplo, salir para una cita nocturna semanal o tomar el café de la mañana juntos.

"No se trata solo de la actividad, sino de la intención detrás de ella, mostrando el uno al otro de manera consistente. Esta consistencia es un poderoso recordatorio de su compromiso y amor", le dice Mejor vida.

Si quieres crecer como pareja, también es importante seguir creciendo como individuo. Establezca metas en varios aspectos de su vida y haga un esfuerzo para perseguirlos.

"Una relación saludable no se trata de dos personas perfectas, sino dos personas comprometidas con crecer juntas", señala Groskopf. "A medida que ambos evolucionan, aportan nuevas ideas y fortalezas a la relación. Muestra que usted es dos personas independientes que eligen estar juntas y apoyar el crecimiento del otro".

Todas las relaciones se benefician de tener límites saludables y las asociaciones románticas no son diferentes. Estos no tienen que sentirse como un muro entre usted: están allí para asegurarse de que los deseos, necesidades y expectativas de todos se comuniquen y se cumplan con la mayor frecuencia posible.

"Los límites permiten a cada pareja tener su sentimiento de seguridad y respeto. Comunicar estos límites abiertamente puede conducir a una conexión más fuerte, ya que ambas personas entienden las necesidades y límites de los demás", dice Kristie Tse , LMHC, fundador de Descubrir asesoramiento de salud mental .

Sin embargo, antes de dibujar cualquier línea en la arena, es importante reflexionar sobre si sus límites son saludables o si las está utilizando para controlar a la otra persona o la relación. Por ejemplo, decirle a su pareja que están cruzando un límite al pasar tiempo con ciertas personas o vestirse de cierta manera no se considera saludable.

A menos que se trata de algo que te causa daños, explorar los límites de tu comodidad debe ser el comienzo de la conversación en la que ambos comparten tus perspectivas, no necesariamente un ultimátum.

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Las relaciones deben ser un espacio seguro en el que ambos socios puedan compartir todos los lados de sí mismos sin temor al juicio. Se esfuerza por aceptar el espectro completo de la personalidad de su pareja y hacerles saber que su objetivo puede ser muy útil para crear esa atmósfera.

"Esto implica una escucha activa, validar los sentimientos de los demás y ofrecer un apoyo constante. Se trata de saber que su pareja le respalda, pase lo que pase", dice Groskopf.

Trabajar activamente para cultivar más positividad en la relación es otra forma de ser un mejor socio. En otras palabras, haz que tu misión se divierta más juntos.

"La investigación muestra que los divorcios y las relaciones fallidas están asociadas con la falta de positividad en la relación en lugar de la presencia de negatividad. Se necesita esfuerzo para crear un entorno en el que hay apreciación, afición y amistad", explica Morse. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Una de las mejores maneras de ser un mejor socio es practicar la gratitud por todo lo que su pareja lo hace. Luego, asegúrese de contarles sobre los rasgos y acciones positivas que nota.

"Incluso el gesto más pequeño, como agradecerles por hacer una taza de té o darles un abrazo, muestra que ves lo que hacen por ti. Al ser agradecido y agradecido, harás que tu pareja se sienta valorada y amada", dice ", dice", dice ", dice", dice Sarah Jeffries , MSC, A entrenador de primeros auxilios de salud mental .

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Como dice el refrán, la comparación es el ladrón de la alegría, y eso es especialmente cierto si comparas a tu pareja con los demás.

"Las comparaciones pueden crear sentimientos de insuficiencia y resentimiento. Cada persona tiene cualidades y experiencias únicas que contribuyen a su identidad. Abrazando a su pareja por lo que son, en lugar de medirlas contra los demás, fortalece el vínculo que comparte", dice Tse.

Ella agrega que esto va de la mano con la comprensión de que nadie es perfecto, incluidos a sí mismo y a la persona a la que puede sentirse tentado a comparar a su pareja.

"Reconocer que nadie es perfecto cultiva la empatía y la compasión en una relación", explica. "Aceptar las imperfecciones de su pareja fomenta una atmósfera indulgente donde ambos socios pueden crecer y aprender juntos sin presión innecesaria".

Ver verdaderamente a su pareja para quienes son y tener una rica comprensión de su mundo interior es otra forma de profundizar su relación y convertirse en una mejor pareja. La mejor manera de hacerlo es asumir que hay mucho que no conoce y tiene curiosidad al respecto, incluso si han estado juntos durante años o décadas.

"Haga preguntas abiertas sobre su pareja y nunca deje de hacerlo. Debido a que estamos en constante evolución, es importante continuar entendiendo y aprendiendo sobre su pareja. Pregunte sobre sus sentimientos, esperanzas, sueños, temores, todo", aconseja Morse .

Cuando el orgullo está impulsando sus acciones, es menos probable que se refleje y se disculpe cuando sea necesario. También puede tener una interpretación menos generosa de su pareja cuando su ego está involucrado.

"Dejar el orgullo a menudo conduce a una comprensión y una conexión más profundas", dice Tse. "Cuando ambos socios están dispuestos a admitir errores y mostrar vulnerabilidad, genera confianza. Priorizar la relación sobre el ego puede mejorar significativamente la intimidad emocional".

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Lo que sucede después Un conflicto también puede dar forma a su relación. Disculparse, reconocer su papel en la disputa y demostrar su deseo de reparar activamente el bono puede ayudar a reconstruir su asociación mejor que nunca.

"Si luchamos bien, llegamos a comprender las necesidades de nuestra pareja", dice Morse. "Es importante procesar un conflicto y encontrar un plan de colaboración sobre cómo abordarlo o prevenirlo la próxima vez".

Ambos socios deben actuar de buena fe y centrarse en lo que pueden mejorar la próxima vez. Intente preguntar: "¿Cómo crees que podríamos haber manejado mejor esta situación? ¿Qué necesitabas de mí que no estabas obteniendo este tiempo?"

Construir confianza al ser transparente, confiable y honesto es otra forma en que puede ser un mejor socio y mejorar su relación.

"Siempre mantenga sus promesas y la confianza de su pareja. La creación activa de confianza y honestidad es crucial en cada área de su relación. Toma tiempo generar confianza, pero una vez que esté allí, esencialmente tendrá una relación más cercana y satisfactoria", señala ", señala Jeffries.

Finalmente, muchas relaciones modernas son reducidas por las expectativas altas del cielo. Si cree que su socio debe ser su mejor amigo, amante, coprotagonista, socio comercial y más, TSE recomienda tratar activamente de eliminar parte de esa presión al reconocer que pueden no ser todo para usted en todo momento.

Al mantener sus expectativas bajo control y permitir que su otra mitad sea humana y cometa errores, puede fomentar un ambiente de amor, comprensión y aceptación más profundos.

"Esperar perfección o felicidad constante en una relación prepara el escenario para la decepción", explica Tse. "Las relaciones saludables requieren esfuerzo y paciencia. Reconocer que los altibajos son normales ayuda a mantener una asociación equilibrada y satisfactoria".