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"Happy Wife, Happy Life" es cómo va el dicho. Por supuesto, no se necesita un experto en relaciones para darse cuenta de que gritar muchos en su hogar no es el signo de una vida feliz, o un matrimonio saludable . Si bien puede ser difícil determinar la razón detrás de los arrebatos de su esposa, e incluso más difícil para usted descubrir cómo reaccionar, los expertos dicen que es importante observar los patrones y comportamientos que han causado que las voces elevadas sean la norma en una relación. Si te has encontrado preguntando "¿Por qué mi esposa me grita", sigue leyendo para obtener una visión esencial de los terapeutas?

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¿Es normal que mi esposa me grite?

Gritar es no Una forma de comunicación saludable: eso es algo en lo que casi todos los expertos están de acuerdo. Pero eso no significa que sea fuera de lo común que su esposa le levante la voz.

"Si bien esto está lejos de ser ideal, puede ser normal para una cantidad de gritos para acompañar la relación, especialmente en los momentos más estresantes y altamente emotivos", dice Niloufar esmaeilpour , MSC, consejero clínico registrado y fundador de Lotus Therapy.

Al mismo tiempo, es importante reconocer este comportamiento como un "arrebato emocional y un grito de ayuda", según Entrenador de relaciones y matrimonio Kim Hardy .

"Si bien gritar es una respuesta poco saludable, generalmente es un signo de problemas más profundos", explica Hardy. "Cada vez que una esposa recurre a gritar, ha alcanzado su umbral de paciencia, y la técnica de elección es elevar el volumen de su voz".

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¿Por qué mi esposa me grita?

Llegar a la raíz del problema más profundo en cuestión puede ayudarlo a comprender realmente por qué su esposa ha recurrido a una respuesta emocional. Aquí hay cinco respuestas comunes a la pregunta: "¿Por qué mi esposa me grita?"

1. Ella está abrumada.

Todos sabemos que la vida diaria puede acumular estrés en cualquiera. Por ejemplo, "su esposa podría sentirse abrumada por el trabajo, las tareas domésticas u otras responsabilidades", señala Marissa Moore , LPC, terapeuta de parejas y propietario de Mending Hearts Counseling.

Como resultado, podría recurrir a gritar porque está abrumada y estresada.

"Es un desencadenante común, porque es fácil sentir que no hay otra salida para esas emociones acumuladas", comparte Moore.

Esmaeilpour está de acuerdo en que es "bastante común en las relaciones" que una esposa grita porque se siente abrumada, y agregó que la situación financiera de su familia podría ser otro factor potencial.

"Las tensiones financieras también pueden mantener a una pareja en modo de alerta, haciendo argumentos sobre el gasto diario, el ahorro a largo plazo o las decisiones financieras muy fáciles de crear", dice ella.

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2. Ella se siente inaudita.

¿Estás escuchando y prestando atención activamente a tu esposa para que se sienta entendida? Si ella recurre a los gritos, es posible que no lo estés.

"Si su esposa siente que sus pensamientos y sentimientos no están siendo reconocidos, podría gritar para asegurarse de que la escuchen", sugiere Moore.

La frustración puede construirse fácilmente cuando alguien se siente inaudito y no apreciado, como Carlos escobar , LMHC, director clínico de Recuperación real , explica.

"Con el tiempo, su esposa puede comenzar a sentir que ella tiene gritar para expresarte sus sentimientos ", dice.

3. Tienes conflictos no resueltos.

Los gritos de su esposa pueden no tener nada que ver con algo que sucedió recientemente. En cambio, Moore le aconseja que recuerde que "los problemas pasados ​​pueden permanecer y resurgir, lo que lleva a intensos desacuerdos".

"Es común que las parejas tengan conflictos no resueltos que estallan durante los tiempos estresantes", advierte.

Cuando estos problemas inestables se elevan después de un tiempo, April Crowe , LCSW, trabajador social clínico con licencia En Paramount Wellness Retreat, dice que es típico que los argumentos "se conviertan en gritos".

4. Hay problemas de comunicación en su relación.

Los socios que tienen estilos de comunicación no coincidentes pueden encontrarse en argumentos acalorados con más frecuencia.

"Si ella es más expresiva y eres más reservada, esto puede conducir a malentendidos y frustraciones", explica Moore.

Crowe agrega que esto puede dificultar la comunicación saludable en la relación.

"La confusión podría resultar en temperamentos elevados, y así gritos", dice ella.

5. Ella está usando gritos como mecanismo defensivo.

En algunos casos, los gritos de su esposa podrían no tener nada que ver con usted o su relación. Por el contrario, podría ser un mecanismo defensivo que desarrolló a partir de traumas pasados ​​o comportamientos aprendidos, según Moore.

"Las experiencias pasadas, ya sea desde la infancia o las relaciones anteriores, pueden influir en las reacciones actuales", comparte.

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¿Cómo afecta el grito a un matrimonio?

Incluso si gritar es común en su relación, y puede identificar la razón de la ira de su esposa, eso no niega el impacto negativo que puede tener. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Los gritos pueden desgastar muy rápidamente un matrimonio", advierte Esmaeilpour. "Con cada incidente, aprieta y fortalece la pared entre una persona y su mejor mitad, lo que arruina la confianza y la cercanía".

Con el tiempo, los gritos constantes dentro de un matrimonio pueden hacer que una pareja tenga miedo de decir lo que piense libremente.

"Esto puede conducir en retiro emocional, resentimiento y una ruptura en la comunicación", señala Esmaeilpour.

Una vez que se rompe la base de su relación, también le dificultará resolver conflictos futuros que surgen en su matrimonio, agrega Moore.

¿Cómo los gritos impactan a los niños?

Si tiene hijos, los gritos constantes dentro de su relación también pueden crear problemas reales para ellos.

"Los niños son muy sensibles a las interacciones de sus padres", advierte Moore. "Ser testigo de gritos puede hacer que se sientan ansiosos, asustados e inseguros".

Los niños que crecen en hogares volátiles también pueden continuar con este ciclo de comunicación poco saludable.

"Esto puede enseñarles que gritar es una forma normal de manejar los conflictos, lo que puede afectar sus relaciones futuras y su bienestar emocional", dice Moore.

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¿Qué debo hacer cuando mi esposa me grita?

Cuando su esposa grita, puede ser difícil descubrir cómo responder. Afortunadamente, nuestros expertos tienen una guía clave sobre lo que debe y debe no hacer durante este tiempo. Aquí hay tres consejos para resolver pacíficamente la situación.

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1. Reconocer que ella está enojada.

Una de las cosas más importantes que puede hacer cuando su esposa grita es "reconocer que está claramente enojada", sugiere Nina Batista , LCSW, terapeuta con licencia especializándose en relaciones y trauma.

"Se podría decir algo como, 'Hola, puedo ver que estás realmente enojado por esto. ¿Podríamos tener una conversación sobre esto para que no estemos arremetiendo y hablando de emociones puras?' Esto valida sus sentimientos y al mismo tiempo reconoce que los gritos no son beneficiosos, pero le gustaría tener una conversación medida con ella ", comparte Batista. "Esto puede ayudarla a sentirse validada y escuchada".

2. Repita lo que le está diciendo.

También es importante demostrar que estás dispuesto a participar en una escucha activa mientras ella está molesta.

"Deja en claro que quieres entender sinceramente cuál es la causa de la frustración", dice Nancy Landrum , MA, entrenador de relaciones en Millionaire Marriage Club.

"La mejor manera de demostrar su sinceridad es repetirle lo que está diciendo en un tono de voz neutral y respetuoso. Y sigue repitiendo hasta que se sienta escuchada y entendida", aconseja Landrum.

3. Abstenerse de gritar.

Cuando tu esposa te grita, es crucial que "permanezcas tranquilo y no respondas con ira", según Escobar. En otras palabras, no hay necesidad de tener dos voces elevadas en la habitación.

"Debe evitar aumentar la situación gritando o volviéndose a la defensiva", advierte Escobar. "En cambio, trate de comprender la causa raíz de su frustración. Este enfoque puede ayudar a fomentar una comunicación saludable y reducir la probabilidad de futuros partidos de gritos".

Cuándo buscar ayuda profesional

Si se trata de gritos constantes en la medida en que se ha convertido en un patrón en su relación e impide una comunicación saludable, entonces debe buscar ayuda profesional.

"Si nota que los argumentos están aumentando y existe una incapacidad persistente para resolver conflictos de manera constructiva, puede ser hora de consultar a un terapeuta", dice Joseph Cavins , Lmft, terapeuta con licencia y Director Clínico en el Southern California Sunrise Recovery Center.

Incluso si ese no es el caso, "si la pareja se siente abrumada o constantemente faltada, o si los gritos comienzan a afectar el bienestar mental y emocional, la intervención profesional puede proporcionar estrategias y herramientas para interacciones más saludables", agrega Cavins.

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Grito versus abuso verbal

También es importante reconocer la diferencia entre gritos y abuso verbal. Ambos son "diferentes en sus intenciones y su impacto", según Cavins.

"Los gritos a veces pueden ocurrir durante un argumento acalorado cuando las personas no controlan sus emociones; por lo general, esto implica hablar más fuerte pero no tener la intención de lastimar a otros verbalmente", explica.

El abuso verbal, por otro lado, es "un patrón de comportamiento continuo orientado a dominar o manipular a alguien más a través de comentarios despectivos y otros métodos negativos", comparte Cavins.

Un indicador importante del abuso verbal es la crítica constante, según Cheryl Groskopf , Lmft, un Ansiedad, trauma y terapeuta de apego con sede en Los Ángeles.

"Si su pareja siempre lo baja o encuentra fallas en todo lo que hace, es una señal de abuso verbal", advierte. "Puede hacerte sentir mal contigo mismo o hacerte sentir que estás caminando constantemente sobre cáscaras de huevo".

Belittling es otra siga de abuso verbal, ya que está orientado a "hacerte sentir pequeño o sin importancia a través de sarcasmo o chistes malos", agrega Groskopf. "Esto puede hacerte sentir no amado y sin valor".

El abuso verbal generalmente implica la manipulación, que es "usar palabras para controlarte o hacerte sentir culpable por cosas que no son tu culpa es manipulador", dice ella.

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Terminando

Eso es todo para nuestra guía sobre cómo responder la pregunta: "¿Por qué mi esposa me grita?" Pero asegúrese de consultar con nosotros pronto para obtener más consejos de matrimonio que puedan fortalecer su relación y ayudarlo a mantener la paz en casa.