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No es ningún secreto que hacer trampa es un factor decisivo para muchas personas en las relaciones. Después de todo, incluso un solo acto de traición puede socavar la confianza y causar daño irreparable al enlace. De hecho, según investigación reciente por USA Network (a través de Tiempo ), El 94 por ciento de las personas encuestadas dicen que preferirían nunca casarse que terminar con una persona que sabían que los engañaría. Del mismo modo, el 82 por ciento de las personas encuestadas dicen que tienen una "tolerancia cero" para la infidelidad.

Sin embargo, esa no fue la revelación más impactante de la encuesta. Más sorprendente fue el hecho de que el 54 por ciento de esas mismas personas encuestadas dijeron que también creían que hacer trampa podría justificarse. Aunque no quieren ser engañados en, También sienten que ciertas circunstancias atenuantes podrían excusar el comportamiento.

Ya sea que sea la persona que está haciendo trampa, el otro hombre u otra mujer, o la persona en el extremo receptor de un engaño, puede que usted mismo se pregunte: ¿está justificado alguna vez? Siga leyendo para averiguar qué tienen que decir los terapeutas.

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¿Cómo se define el engaño?

Hacer trampa siempre ha sido difícil de definir, en parte porque es tabú del que hablar. Algunos expertos dicen que se está volviendo más difícil navegar a medida que nuestras normas de relación cambian y evolucionan.

"Hacer trampa es un concepto complicado en 2024 con el aumento de la no monogamia ética y relaciones abiertas difuminando los límites de la monogamia ", dice Liz Hughes , LPCC, el propietario de la terapia de cuerpo mental y un afiliado de Asesor de TDAH .

Dado que hacer trampa a menudo se entiende en una pareja por pareja, o incluso persona por persona, vale la pena preguntar: ¿Qué es el adulterio?

"Hacer trampa significa romper un acuerdo dentro de su relación con respecto a lo que cada uno de ustedes puede hacer con los demás. Entonces, cada pareja tiene que definir hacer trampa para sí mismos", dice Suzannah Weiss , sexólogo residente para Biga y autor de Subestionado: convertirse en un tema sexual .

Weiss dice que la definición más común de trampa es involucrar en cualquier tipo de intimidad física con alguien fuera de la relación. Sin embargo, algunas personas ven diferentes actos sexuales a través de una lente diferente. Por ejemplo, si bien puede pensar en el sexo penetrante como un ejemplo inconfundible de trampa, sexo oral, besarse o tomarse de las manos podría considerarse áreas más grises para algunos.

Trampa emocional puede ser igual de complejo. "Con frecuencia enviando mensajes de texto, llamando o saliendo con alguien de una manera romántica también podría contar como trampa si hace que su pareja se sienta violada o incómoda", señala Weiss.

"La otra área gris cuando se trata de hacer trampa es interacciones digitales , "Ella agrega." Discuta de antemano, por ejemplo, si ir a un sitio como solo Fans se consideraría hacer trampa en su relación ".

Ella recomienda discutir sus propios límites y definiciones cuando decida hacer que su relación sea oficial.

"Al poner en su lugar los límites, no hay confusión sobre lo que está o no justificado", está de acuerdo Rachel Goldberg , Lmft, fundador de Terapia de Rachel Goldberg en Studio City, California.

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¿Puede justificar alguna vez las trampas?

Como señala Weiss, hacer trampa es muy común: al menos uno de cada cinco estadounidenses admite haberlo hecho, y más probablemente hayan engañado sin ser dueño de sus acciones. Sin embargo, esto no significa que las trampas puedan justificarse, dice ella.

"Hacer trampa es un problema de consentimiento. Si su pareja consintió en una relación monógama con usted, no uno no monógamo, tener a otras parejas es un tipo de violación de consentimiento", explica. "Viola el sentido de seguridad emocional de su pareja, así como potencialmente su seguridad física (si contratar ITS es una posibilidad). El trampa también priva a la trampa de una relación en la que pueden ser completamente abiertos y honestos. Es por eso que, incluso si es comprensible. Razones para hacer trampa, el mejor enfoque es romper o abrir la relación en lugar de arrastrar a su pareja en una situación a la que no consentieron ".

"Según mi experiencia con los pacientes, las trampas no pueden justificarse", está de acuerdo Brandon Simpson , Amft, ASAT, un terapeuta asociado de adicción al sexo en Novus Mindful Life . "Cuando justificamos una acción, estamos tratando de minimizar el impacto que la acción tiene en otra o cambiar la percepción de la acción de la otra persona, que es iluminación de gas "

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Razones comunes para hacer trampa

Hay una amplia gama de razones por las que las personas cometen infidelidad, ya sea que sea una trampa física o un asunto emocional. Estos son los 10 catalizadores más comunes, según los terapeutas.

El tramposo está saboteando la relación.

Algunas personas hacen trampa porque consciente o inconscientemente quieren terminar la relación, pero no pueden hacerlo directamente.

"Ven en trampa como un factor decisivo en una relación y se involucran en hacer trampa para causar una crisis irrecuperable que conduzca a la desaparición de su relación", explica psicologo clínico Monica Vermani , Psyd. "Un individuo puede carecer del coraje, las habilidades de comunicación o la capacidad de terminar de manera efectiva y honestamente una relación en la que se siente infeliz o desconectado. En algunas situaciones, después de intentos fallidos persistentes de terminar una relación, una pareja podría sentir que no hay Otro camino que a comportarse de una manera que conduzca al final de la relación ".

Están buscando llenar un vacío en su relación.

Alguien que hace trampa no siempre está tratando de poner fin a la asociación, pero aún puede estar expresando su insatisfacción con algún aspecto.

Kristie Tse , Ma, LMHC, NCC, fundador de Descubrir asesoramiento de salud mental , señala que esto generalmente ocurre cuando uno o ambos socios dejan de invertir en la relación, en última instancia, erosionan la conexión emocional.

"Las personas que se sienten incumplidas, aburridas, desconectadas, o que no están obteniendo lo que quieren o necesitan de su pareja, a menudo eligen buscar en otro lugar para satisfacer sus necesidades mientras aún están en su relación, en lugar de terminar una relación que es insatisfactoria". está de acuerdo Vermani.

A menudo, el tramposo intentará justificar sus acciones centrándose en lo que faltaba en la relación antes de la infidelidad. Por ejemplo, si se sienten despedidos, emocionalmente distanciado , o sexualmente insatisfecho, esto tomará el centro del escenario en lugar de sus propias acciones.

Se están manejando mal con grandes cambios en la vida.

Aunque hacer trampa puede tener problemas subyacentes más profundos, tiende a ocurrir con mayor frecuencia durante las grandes transiciones de la vida, señala TSE.

"Los cambios importantes como la pérdida de empleo, el parto o una crisis de mediana edad pueden crear estrés y desconexión, lo que provoca infidelidad como mecanismo de afrontamiento o escape", dice.

Están buscando llenar un vacío en sí mismos.

Otras veces, hacer trampa no tiene nada que ver con la asociación o la persona que está siendo engañada. En cambio, el tramposo está tratando de llenar un vacío que sienten dentro de sí mismos, dice Vermani.

"Algunas personas buscan sin cesar a las personas que tienen atributos, capacidades o rasgos que admiran y carecen de sí mismas, en lugar de desarrollar sus habilidades, capacidades y rasgos que admiran en otros por sí mismos", explica el psicólogo. "En la vida real y las relaciones reales, alguien que busca la autorrealización de su pareja a menudo se decepciona y mira fuera de su relación por lo que no reciben de su pareja".

Weiss agrega que a menudo, las personas hacen trampa porque la persona con la que están haciendo trampa saca un lado diferente de ellos: "tal vez un lado salvaje, un lado más libre, o un lado más joven, o un lado más sexual", señala.

"Es como si llegaran a ser una persona diferente cuando están con esa otra pareja", explica. "Este deseo de permitir un cierto lado de ti mismo a través de las trampas podría indicar que no te sientes completamente visto, valorado o apreciado en tu relación. La terapia podría ayudar a reparar tu relación para que este lado oculto de ti pueda ser invitado él."

Están buscando emoción.

A menudo, las personas se sienten atraídas por hacer trampa porque ofrece emoción o intriga que generalmente está ausente de relaciones más estables a largo plazo.

"Mientras engaña a una pareja a menudo, pero no siempre, involuciona el sexo, rara vez involucra solo el sexo. Las personas que hacen trampa a menudo están aburridas y buscan la emoción, el drama y la validación que reciben de alguien nuevo", dice Vermani.

Goldberg está de acuerdo en que este es un catalizador común para hacer trampa. "Las relaciones pueden volverse monótonas, y una nueva persona puede presentarse como emocionante y tentadora", dice ella.

Tienen baja autoestima.

Vermani agrega que también es común que las personas con baja autoestima salgan fuera de sus relaciones.

"La baja autoestima conduce a sentimientos de vacío, desconexión, vergüenza, culpa e inutilidad. Las personas con un bajo sentido de autoestima a menudo buscan validación en la atención, emoción y novedad de las nuevas relaciones", dice Mejor vida.

TSE está de acuerdo en que algunos engañan para impulsar su ego o autoestima: "La atención y la afirmación de una nueva persona pueden llenar temporalmente un vacío o inseguridad que sienten dentro de sí mismos".

Están sexualmente insatisfechos.

Otras veces, hacer trampa realmente se trata de sexo: ya sea insatisfacción sexual en la relación actual o un deseo más amplio de variedad sexual.

"Una brecha en la compatibilidad o frecuencia sexual puede llevar a algunos a buscar intimidad física en otros lugares. Las fantasías o deseos no realizados también pueden contribuir a esta violación", dice Tse.

Están fuera por venganza.

Goldberg dice que otra razón común por la que las personas hacen trampa es que están buscando venganza por algo que su pareja ha hecho, incluida la infidelidad.

"Las personas que sospechan que su pareja tiene en el pasado o actualmente los está engañando puede engañarlos como un medio de represalia", está de acuerdo Vermani.

Un ciclo de traición, engaño y venganza señala un matrimonio profundamente infeliz o una relación profundamente poco saludable.

Carecen de un modelo de relación saludable.

A veces, las personas hacen trampa porque tienen problemas no resueltos de su propia infancia o estructuras familiares. Sin una relación saludable para modelar la suya después, simplemente pueden no tener las herramientas para mantenerse comprometidas en una relación. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Las personas que se crían en un hogar donde un padre engañó a su pareja a menudo repiten estos patrones. Pueden tener dificultades para confiar o creer que su pareja romántica será fiel a ellos", dice Vermani.

Luchan con problemas de abuso de sustancias o adicción al sexo.

Finalmente, en algunos casos, hacer trampa es un síntoma de algo mayor, como un problema de abuso de sustancias o adicción al sexo.

"Las drogas y el alcohol inhiben el juicio de uno", señala Goldberg.

Sin embargo, es importante recordar que tener un juicio deteriorado no es una tarjeta libre de cárcel. En todo caso, es una señal de que tiene el doble de trabajo que hacer: primero, sobre el tema subyacente de la adicción o la compulsión, y segundo, en la reparación del daño que ha infligido en su relación.

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¿Puede su relación recuperarse de hacer trampa?

Los expertos están muy de acuerdo en que si bien no hay justificación Para hacer trampa, a menudo hay espacio para el perdón, la reparación, el crecimiento y la curación.

Hughes dice que el primer paso es reconocer que hacer trampa causa "sufrimiento humano crudo en ambos lados". Aunque solo el compañero de trampa ha perjudicado al otro con sus acciones, ambas partes deberán invertir en el proceso de reparación.

"Si has salido de la relación y engañado, la comprensión de que la confianza que alguna vez tuvo en tu relación puede estar irrevocablemente rota puede ser devastador. Si has sido engañado, la duda y el dolor que sigue la traición de Aprender a tu pareja engañada puede durar años ", le dice Mejor vida.

"Con trabajo duro y mucha reparación, he visto a la gente volver a unirse como una pareja más fuerte y resolver las cosas. También he visto a la gente dividirse para siempre y nunca volver a hablar", continúa Hughes. "Creo que si has hecho trampa y estás listo para poseer tu error y trabajar para reparar los problemas que condujeron a la trampa, puede haber esperanzas de sanar y avanzar en la relación. Si todavía estás en el anterior. -Enta etapa de cambio y continúa poniendo excusas para el engaño, probablemente no estés listo para hacer el trabajo que se requiere para ayudar a tu pareja a sanar la ruptura que ocurrió en la relación ".

Goldberg agrega que cualquier pareja que intente superar una violación de confianza tan importante debería buscar el apoyo de un terapeuta. El cónyuge infiel también debe planear hacer mucho trabajo guiado para evitar repetir sus errores y causar más daños.

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Hacer trampa frente a tener una aventura: ¿Cuál es la diferencia?

Algunas personas diferencian entre hacer trampa y tener una aventura, mientras que otras ven todas las formas de infidelidad como igualmente insidiosas e igualmente difícil de regresar.

"La diferencia entre hacer trampa y tener una aventura es que hacer trampa es un término amplio que incluye varios tipos de infidelidad, como un soporte de una noche o unir demasiado a un compañero de trabajo. Una aventura, por otro lado, típicamente es larga. término, más secreto e involucra aspectos emocionales y físicos ", dice Goldberg.

Conclusión

Si su propio matrimonio o relación comprometida ha sido sacudida por la trampa de su pareja, lo más importante para recordar es que su salud mental ahora es de gran preocupación. Independientemente de si planea romper las cosas o intentar reparar e reconstruir con su pareja, deberá tomar una decisión consciente de centrar su propia curación y autocuidado.

Si usted es la parte ofensiva, es importante no concentrarse en justificar sus acciones, sino en comprender cómo sus acciones han perjudicado a su pareja y la relación en sí. Incluso si la relación deja de continuar, debe profundizar para hacer las paces, entendiendo que su trampa probablemente ha sido profundamente hiriente.

Los expertos también recomiendan pensar mucho sobre si vale la pena salvar la relación antes de intentar evitarla. Como señala Goldberg, algunas parejas resisten la tormenta y permanecen juntas por el bien de los niños, las finanzas o el miedo a seguir adelante, pero en última instancia, puede haber sido mejor cortar los lazos.

"Pueden 'recuperarse' en el sentido de que permanecen juntos, pero la dinámica sigue siendo insalubre y ninguno de los dos está feliz entre ellos", dice ella.

Incluso la tentación de hacer trampa, según lo definido por ambos, debería indicar la necesidad de una reflexión y reparación importantes. "Si alguien comienza a mirar fuera de la relación, necesita autorreflexionar sobre lo que los lleva a ese escenario, comunicarse abiertamente o elegir dejar la relación en lugar de hacer trampa", dice Goldberg.