Good Lifestyle

Muchas mujeres sueñan con una figura perfecta, y encontraríamos pequeñas que no resuelvan las curvas de su cuerpo. Además, las libras son una pesadilla para muchas mujeres. Sobre todo, las madres después del nacimiento y la licencia de maternidad a menudo tienen un problema con el sobrepeso, porque dividen su tiempo entre niños y hogares y no tienen mucho espacio para sí mismos. Treinta y cuatro años, madre de dos hijos de California, lo sabe. Además, ella maduró en sus libras. ¿Cómo lo hizo? Sigue leyendo.

Me encanta comer desde la infancia

American Colleen Raines ha amado la comida desde la primera infancia. Ella nunca fue una de las niños que tendrían que obligar a sus madres a comer, por el contrario, disfrutó de todos los platos hasta el último bocado y siempre permaneció un plato vacío después de ella. Ya en ese momento ella cocinó el problema en el futuro. Además, las libras se acumularon gradualmente hasta que se dijo a sí misma, ni siquiera pudo atar zapatos, y estaba acompañada de fatiga y mal humor. Incluso las vistas de los alrededores dirigidos a su personaje ciertamente no eran agradables.

Mira impactante a la foto y un veredicto claro de peso personal

"Y suficiente", dijo la adulta Colleen cuando se vio a sí misma en la foto. "Nunca me sentí tan fuerte", dijo la joven madre más tarde las entrevistas. En ese momento, el peso sobre el peso mostraba 120 kg, y era una señal clara para Colleen que era hora de cambiar. ¿Pero cómo perder peso cuando tienes poco tiempo y no quieres renunciar a tu amor por comer? Entonces la ocupada madre trató de encontrar el camino de la menor resistencia.

No hay pasteles sin trabajo, Colleen lo sabía, por lo que decidió renunciar a todas las comidas de alta calificación y poner más movimiento en su rutina diaria. Los cambios pronto comenzaron a mostrarse y los pequeños pasos finalmente lograron perder varios tamaños listos.

Helado o chocolate? Por qué no

Además, ¿eres uno de los amantes del chocolate y no puedes imaginar la vida sin ella? Colleen resolvió el mismo problema. Sin embargo, descubrió que felizmente podía perder peso sin tener que renunciar a todos sus placeres. Su secreto es el déficit calórico. Simplemente tienes que quemar más calorías que aceptar. El método llamado "calorías adentro, calorías fuera" es muy efectivo, y al mismo tiempo puede continuar disfrutando de sus comidas favoritas. Entonces Colleen escribió lo que come y bebe diariamente e incluyó más movimiento. Gracias a la combinación de alimentos más saludables y más gastos de energía, logró perder 45 kilogramos increíbles en solo 15 meses.

Fuerte determinación y firme

Elegir un cambio es una cosa, pero realmente hacer algo por ella es otra cosa. El hecho de que sin una voluntad firme y una determinación realmente fuerte no ocurriera lejos, lo sabía Colleen, y por lo tanto comenzó a compartir su camino hacia la transformación con los demás. Dicho esto, le dio la fuerza y ​​la energía para continuar. Los primeros resultados fueron tan emocionados que continuó con placer y se enamoró de su nuevo estilo de vida. Comenzó a probar nuevas recetas saludables, cumplió el límite de 8,000 pasos todos los días, y su autoconciencia aumentó gradualmente. Puedes ver cómo su cambio en nuestra galería de fotos.

Algunos consejos al final

Incluya el movimiento en su rutina diaria. ¿No eres un corredor o amantes del fitness? No importa, participe en actividades físicas como caminar rápido o nadar. Su cuerpo le agradecerá y no solo se sentirá mejor, los resultados pronto le sorprenderán.

Retire los espacios en blanco. Reconocemos que es una forma simple de preparar rápidamente la comida, pero esconde muchas calorías desagradables que se reflejarán en su cuerpo tarde o temprano.

Prueba nuevas recetas. Incluso la comida saludable puede ser sabrosa y verse hermosa. Crear nuevas combinaciones, probar nuevos gustos y experimentar alimentos en general puede eventualmente una variedad agradable y divertida de su dieta. Una figura más delgada y una nueva energía definitivamente valen la pena.

Entonces, ¿has decidido girar con exceso de libras?