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Un hermano o hermana puede ser una bendición: alguien para hacer recuerdos divertidos, apoyarse en el apoyo durante los tiempos difíciles en su familia y compartir las cosas en común. Sin embargo, como con todos los demás tipos de relaciones, requieren respeto mutuo, confianza y comunicación saludable . A veces, esos elementos fundamentales simplemente no están allí, porque su hermano es francamente tóxico, y no importa cuánto intente construir un fuerte vínculo con ellos, su comportamiento lo hace imposible.

De acuerdo a Rachel Goldberg , Lmft, el fundador de Terapia de Rachel Goldberg , un hermano "tóxico" es alguien cuyas palabras y acciones tienen un impacto negativo en su bienestar mental, emocional y a veces físico. Muy a menudo, Goldberg dice que su comportamiento puede afectar negativamente toda la dinámica familiar.

Una vez que sea consciente de los indicadores, puede tomar medidas para cuidarse, ya sea que eso significa que su hermano sepa cómo su comportamiento le está afectando, creando distancia de ellos limitando la comunicación o trabajando con un terapeuta individual o familiar. Aquí, los terapeutas comparten algunas señales reveladoras que su hermano podría ser tóxico.

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¿Su hermano o hermana a menudo hace comentarios despectivos sobre su apariencia física, su carrera, su situación financiera o sus elecciones de vida? Si su hermano siempre parece encontrar cosas que desaprobar en su vida, los expertos dicen que es una gran bandera roja.

Por ejemplo, Natalie Rosado , LMHC, propietario/fundador de Lugar de asesoramiento de Tampa , dice que su hermano podría burlarse de su peso o burlarse de sus logros profesionales.

"Este comportamiento es tóxico porque degrada su autoestima con el tiempo", explica Goldberg.

Claro, una pequeña dosis de rivalidad entre hermanos es normal. Pero si su hermano es demasiado competitivo con usted sobre todo, eso puede volverse agotador y frustrante.

Por ejemplo, supongamos que obtienes una promoción, y en lugar de felicitarte, tu hermano aprovecha la oportunidad de jactarse de lo bien que están en el trabajo. O tal vez durante una cena familiar, se aseguran de resaltar todos sus logros recientes y al mismo tiempo llamar la atención sobre los eventos negativos en su vida.

Un ejemplo más extremo, dice Rosado, es cuando un hermano difunde rumores sobre usted para que dañe su reputación y se vean mejor.

"Un hermano que se compara constantemente con ti puede hacerte sentir que siempre tienes que demostrar tu valía", dice Goldberg.

Finalmente, este tipo de dinámica puede conducir a la ansiedad, la depresión y baja autoestima .

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La manipulación puede venir en muchas formas. Su hermano puede que la culpa constantemente lo hagas que hagas cosas por ellos, Gaslight tu Al creer que nunca hicieron o dijeron algo molesto, juegan constantemente a la víctima para obtener lo que quieren, o darle el tratamiento silencioso durante una discusión para mantener una posición de poder. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Todo este comportamiento es tóxico, según Rosado y Goldberg, porque manipula su comportamiento de una manera que ya no está actuando de acuerdo con sus objetivos, necesidades, deseos y valores.

Si tiene que ver cada pequeña cosa que hace o dice alrededor de su hermano, Goldberg dice que es otra bandera roja a la que prestar atención.

Puede sentir que debe tener mucho cuidado porque su ira puede ser explosiva, o nunca está seguro de lo que causará una reacción emocional intensa. De cualquier manera, no puedes tener una relación saludable con un hermano o hermana con quien no puedes ser honesto. Deberías poder decirles lo que estás pensando y sintiendo sin temor a la reacción.

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Digamos que le dices a tu hermano que no pueden llamarte después de las 10 p.m. A menos que sea una emergencia, o que no puedan pasar por su casa sin previo aviso. ¿Cómo responden cuando Establecer límites ¿como estas? ¿Son capaces de respetarlos? ¿Se enojan o los ignoran?

"Vijar los límites es tóxico porque envía el mensaje de que no importa", dice Goldberg. "Si su hermano invade constantemente su privacidad o toma sus cosas sin preguntar, por ejemplo, puede hacerle creer que no puede confiar en las personas para respetar su autonomía o opciones".

La compasión es una calle de dos vías en las relaciones, incluso entre hermanos. Justo cuando le muestras a tu hermano algo de empatía cuando están pasando mal, mereces recibir lo mismo a cambio.

"Los hermanos tóxicos pueden carecer de empatía y no reconocer o validar los sentimientos de su hermano", dice Rosado.

Cuando no reconocen o descargan directamente sus emociones, negándose a ofrecer apoyo muy necesario durante los tiempos difíciles, eso puede hacer que su relación se sienta unilateral.

Este comportamiento puede estar enraizado en tendencias narcisistas —Meaning a su hermano espera que sus necesidades sean primero. De cualquier manera, obviamente es hiriente cuando su hermano no muestra ninguna consideración por lo que está pasando.