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Probablemente no haya un abismo más grande entre las expectativas y la realidad que cuando se trata de sexo. Ya sea que sea soltero, citas o asociado AF, muchas personas anhelen subir de nivel de sus vidas íntimas. Una encuesta reciente de Lelo descubrió que los estadounidenses tienen relaciones sexuales cuatro veces a la semana, en promedio, pero el 61% de los encuestados desean que sus vidas sexuales fueran mejores. (Ese número era casi igual entre aquellos en relaciones serias: 62%). Si está buscando inspiración, no busque más: estas son 12 formas menos conocidas de darle vida a su vida sexual, según los expertos.

"Muchos de nosotros somos fanáticos de las listas de deseos en nuestras vidas normales: estos son los momentos más importantes de la vida. Entonces, ¿por qué no crear una lista de deseos sexuales, juntos?" dice Alex Davis de Ryan y Alex Duo Life , un sitio de salud y relación para parejas. "Las fantasías de la lista de deseos no tienen que estar fuera de la pared, demasiado complicadas o salvajes. Simplemente podría estar teniendo sexo en cada habitación de la casa, inmersión flaca, juegos de rol o en su campamento favorito".

Si no está seguro de qué tan lejos empuja sus límites, comience con poco. "Mantenga la conversación y la diversión de la lista, tal vez con una copa de vino durante la cena, dejando espacio para mucha discusión y creatividad", dice Davis.

Puede sonar contradictorio, pero "abstenerse conscientemente del sexo por un tiempo puede ayudarlo a descubrir otras formas de conexión íntima más allá del sexo penetrante", dice Julia Svirid, una entrenadora sexual. Beducado . "Use este tiempo para explorar los cuerpos de los demás de una manera completamente nueva". Ejercicios sobre toque no sexual, como este, llamado enfoque sensato —Pan ayudarte a estar más presente en el momento. "O si te sientes más aventurero, puedes explorar algunas prácticas BDSM que no requieren penetración", dice Svirid. "Una buena sesión de azotes que no conduce al sexo penetrante puede ser perfecto para construir anticipación".

"Aproveche las ventajas del mundo digital en el que vivimos e invitamos a la educación sexual directamente a Su habitación ", dice Svirid." Tomar un curso en línea juntos es un gran incentivo para dedicar tiempo a su vida sexual y programar esas noches de cita ". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Toda esa cosa de "ausencia hace que el corazón se vuelva más fonde" no es solo un adagio. Para darle vida a su vida sexual, "tomar vacaciones separadas", aconseja el terapeuta sexual Cay L. Crow, MA, LPC, de Juguetes de orquídeas . "Las parejas deben tener un nivel de diferenciación para el calor del deseo sexual de arder y quemar". Si a su pareja le encanta esquiar mientras prefiere renunciar a rompiéndose el cuello mientras se relaja en la playa, haga viajes individuales. En general, permitir diferencias puede mejorar su vida sexual y su conexión. "Los socios no necesitan alinearse en todo para llevarse bien", dice Crow. "Es cómo manejas estas diferencias lo que fortalece la relación".

Por supuesto, hay mucho que decir, incluso científicamente, para viajar juntos. "Viajar puede tener un profundo impacto en tu vida íntima", dice Kyle Larsen, quien edita Las mejores vacaciones románticas con su esposa de 25 años. "Viajar le permite salir de su zona de confort y probar cosas nuevas. Salir de su rutina habitual puede aportar una sensación de emoción y novedad a su relación, lo que puede traducirse en el dormitorio". Además: "Ir de vacaciones significa pasar más tiempo de calidad con su pareja", dice. " Algunos estudios han demostrado que la naturaleza y el viaje pueden aumentar los niveles de oxitocina, también conocido como la hormona amorosa, que puede aumentar la unión y la confianza entre los socios ".

"La autorreflexión juega un papel importante en la mejora de la vida sexual porque la ayuda a tomar una inmersión más profunda en sus necesidades sexuales y necesidades emocionales", dice el Dr. Eric Chaghouri, psiquiatra y director médico de Centro de bienestar lúcido En los angeles. "La mayoría de las veces, buscar experiencias sexuales constantes puede estar enraizada en las necesidades psicológicas no abordadas, un anhelo de conexión, un impulso para recuperar la agencia audaz y otras cosas relacionadas con la relación con el sexo y por qué uno lo busca".

Cuando te tomas el tiempo para pensar en tus deseos y patrones sexuales, "te vuelves más consciente e intencional con la forma en que navegas tus experiencias sexuales", dice. "También se vuelve más seguro y claro sobre lo que desea y esto contribuye a una mayor satisfacción sexual".

"He visto que la vida sexual de las personas pasa de un mediocre a realmente emocionante solo desde este simple consejo", dice Suzannah Weiss, una educadora sexual con certificación AAsect. Tope de cama . "Ser vocal puede significar hacer ruidos, como gemidos o participar en charlas sucias. Esto ayuda a que tu pareja te interese, lo que también los hará mucho más. Ser genial en la cama solo muestra entusiasmo ".

"La anticipación puede ser un afrodisíaco increíblemente poderoso", dice el sexólogo Sam Kryplone . "El arte de las burlas implica desarrollar el deseo y el placer prolongado antes de participar en actividades sexuales. Los expertos recomiendan incorporar técnicas de burla como la gratificación tardía, los masajes sensuales o incluso participar en actividades no sexuales que avivan el deseo durante todo el día. Al adoptar la emoción de la emoción. De anticipación, puede crear una atmósfera cargada de una mayor pasión y emoción ".

"Si bien el juego de roles no es un concepto nuevo, explorar la reversión de roles puede agregar un nuevo giro a sus aventuras íntimas", dice Kryplone. "Tomar turnos para iniciar intimidad, planificar noches de citas o sorprendiéndose mutuamente con nuevas experiencias. Al participar en diferentes roles, puede liberarse de la rutina y fomentar un sentido de aventura, creando una atmósfera de exploración y espontaneidad".

"La masturbación te ayuda a explorar tus gustos y disgustos", dice Svirid. "Puede descubrir sus preferencias por su cuenta y compartir los nuevos hallazgos con su pareja para divertirse más. Esto puede conducir a una sesión caliente de masturbación mutua, cuando usted y su pareja observan cómo se le ocurren en la vida real".

"Deja que tu imaginación se vuelva loca y piense en lo que te excita", dice Svirid. "Puedes usar historias eróticas o porno si necesitas inspiración adicional. Comparte esas fantasías entre sí. La mejor parte es que no tienes que actuar con esas fantasías. Solo hablar sobre lo que te enciende puede crear nuevas chispas entre ustedes y tu compañero."

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"Recomiendo registros sexy regulares con su pareja desde el comienzo de su relación", dice Tara Suwinyattichaiporn, PhD Un entrenador sexual y de relaciones sexual y profesor de comunicación sexual y relacional con sede en Los Ángeles en la Universidad Estatal de California Fullerton. "Haga preguntas como, '¿Cómo te sientes acerca de nuestra vida sexual?' y "¿Hay algo que podamos hacer más o menos que pueda hacer que nuestra vida sexual sea aún mejor?" Las parejas tienen que esforzarse por tener una conversación sobre el sexo regularmente. A medida que envejezca, experimentará sus niveles de deseo sexual que fluye y fluye. Hablar abiertamente sobre los deseos y cuando cambian puede crear una mejor comprensión de la sexualidad de los demás. "