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El maquillaje derecho –Is Fundación, corrector, rubor o bálsamo, puede darle a su cutis un brillo húmedo. Sin embargo, los dermatólogos y otros expertos en cuidado de la piel dicen que hay formas de obtener una piel perfecta y pulida sin usar ningún maquillaje. Desde cómo comes y duermes hasta los productos que usas, hay algunos intercambios simples que te ayudarán a enganchar la piel de tus sueños. Siga leyendo para aprender las 10 formas más fáciles de obtener una piel hermosa y brillante, para que siempre pueda sentirse lo mejor posible, con o sin maquillaje.

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¿El secreto más fácil para la piel brillante sin maquillaje? Permanecer hidratado durante todo el día. De hecho, Anna Chacon , MD, un Miami con sede en Miami dermatólogo certificado por la junta quien trabaja con Mi equipo de psoriasis , dice que debe apuntar a obtener entre ocho y 10 vasos de agua por día. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Bebiendo mucha agua es esencial para mantener una piel saludable y brillante. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mantiene la piel hidratada ", explica.

Mantener una dieta saludable y equilibrada es otra forma de mejorar tanto su piel como su salud general.

"Se recomienda consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables", dice Chacon. "Esto puede mejorar en gran medida la salud y la apariencia de su piel. Los alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, espinacas y nueces, pueden ayudar a combatir los radicales libres que dañan la piel".

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La terapia de luz roja (RLT) es un tratamiento para el cuidado de la piel en el hogar que utiliza luz roja de baja longitud de onda para mejorar la apariencia de arrugas, cicatrices, enrojecimiento y acné.

"La terapia de luz roja es una innovación más nueva en el cuidado de la piel, ¡pero ha tomado el mundo por asalto!" dice Bowe de cervatillo , un experto en cuidado de la piel y fundador de Stacy de cuidado de la piel . "El tratamiento con luz roja puede ayudar a impulsar la producción de colágeno, reducir la inflamación e incluso mejorar la textura de su piel".

Bowe dice que usa su propia máscara de luz roja durante al menos 10 minutos cada dos días: "Cuando comencé a usar terapia de luz roja con un Máscara LED de CurrentBody , Me sorprendió los resultados: una ampolla en mi cara curada en solo 48 horas, ¡y mis brotes de acné se aclararon mucho más rápido! "

Beber demasiado alcohol también puede dejarlo con piel opaca y prematuramente envejecida.

"El consumo de exceso de azúcar y alcohol crea estos compuestos llamados productos avanzados de glicación de fin (AEG) que causan estragos en su piel", explica Bowe. "Los AEG destruyen tu colágeno y causan arrugas prematuras, piel caída y cutis desigual. Suena cliché, pero es cierto: la piel hermosa comienza de adentro hacia afuera".

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Ya sabes que conseguir ejercicio regular es una de las cosas más importantes que puede hacer para su salud general. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que también puede beneficiar específicamente la salud y la apariencia de su piel.

"La actividad física aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a nutrir las células de la piel y mantenerlas vitales. También promueve la limpieza de su piel desde el interior, lo que lleva a una tez sana y radiante", explica Chacon.

Randall Higgins , Pharmd, farmacéutico y especialista en cuidado de la piel Buen brillo , está de acuerdo en que el vínculo entre la actividad física y la salud de la piel es innegable. "Participar en al menos 30 minutos de ejercicio diariamente, ya sea caminar o levantar pesas, aumentar el flujo sanguíneo y la oxigenación. Esto nutre las células de la piel, disminuye la hinchazón de los ojos y marca el comienzo de un brillo posterior al entrenamiento", dice Mejor vida.

Durmiendo bien También puede ayudarlo a lograr una piel brillante sin maquillaje, sin mencionar que viene con una gran cantidad de otros beneficios para su salud física y mental.

"El sueño es vital para la salud de la piel", dice Chacon. "La falta de sueño puede conducir a una tez opaca, líneas finas y círculos oscuros debajo de los ojos. Apunte a al menos siete a ocho horas de sueño por noche para permitir que su piel se repare y se rejuvenezca".

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Conocer su tipo de piel y personalizar su rutina en consecuencia puede ayudarlo a obtener una piel brillante y satisfacer sus necesidades de cuidado de la piel.

"Los tipos de piel son tan diversos como las personas que adornan", dice Higgins. "Reconocer su tipo de piel único es una piedra angular en el edificio del cuidado de la piel. Por ejemplo, los individuos propensos al acné se beneficiarían del ácido salicílico o el peróxido de benzoilo, mientras que aquellos con piel seca deben buscar limpiadores hidratantes".

Viktoryia Kazlouskaya , MD, PhD, dermatólogo certificado por la junta y fundador de Círculo de dermatología , señala que debe seleccionar sus productos con un ojo para ingredientes saludables. Si bien está de acuerdo en que debe adaptar su rutina a las necesidades de su piel, agrega que "cada rutina efectiva debe incluir la humectación para mantener su piel hidratada y protección solar para proteger contra los rayos UV dañinos y la limpieza suave para mantener un lienzo limpio y saludable. "

Otra forma de obtener una piel brillante sin maquillaje es buscar orientación profesional de un dermatólogo lo antes posible en cualquier momento en que note las anormalidades de la piel.

"No dejes que el acné o los problemas inflamatorios de la piel permanezcan", aconseja Kazlouskaya. "La intervención oportuna puede marcar una diferencia significativa en la prevención de cicatrices y abordar las preocupaciones crónicas de la piel. La salud a largo plazo de su piel vale la pena la inversión en atención de expertos".

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Bowe dice que usar productos de retinol entre cuatro y cinco noches por semana también puede ayudarlo a obtener una piel brillante.

"Retinol, un derivado de la vitamina A, es un ingrediente potente en el cuidado de la piel", dice ella. "Fomenta la rotación de células de la piel, lo que mejora la textura general de la piel y el tono de piel desigual. El retinol también es un tratamiento de primera línea de venta libre para el envejecimiento, ya que estimula la producción de colágeno y lucha contra líneas y arrugas finas".

Finalmente, cada experto con el que hablamos enfatizó la importancia singular del protector solar. "Sin protector solar, tu rutina de cuidado de la piel no tiene sentido", dice Bowe. "Prohibe su piel de los efectos dañinos de la radiación UV y, por lo tanto, previene el envejecimiento prematuro, las manchas oscuras y el cáncer de piel".

El experto en el cuidado de la piel informa el uso de un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30 para mantener su piel feliz y saludable. En particular, recomienda protectores solares minerales no tóxicos, que tienen menos ingredientes químicos en comparación con otros tipos.

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