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Las personas intentan evitar la grasa toda su vida y verlo como una adición no deseada a nuestros cuerpos. Pero la grasa no es una mala palabra. De hecho, es increíblemente importante para nuestros cuerpos y juega un papel importante. El tejido graso influye en la sensibilidad a la insulina y libera hormonas que regulan el apetito y el metabolismo. A pesar de esto, consumir demasiadas calorías puede hacer que las células grasas se expandan y se multipliquen, lo que lleva a una inflamación crónica y un metabolismo poco saludable. Aquí están todos los secretos poco conocidos sobre la grasa y lo que puede decirle sobre su salud.

Por qué la grasa corporal es importante

La grasa corporal es realmente saludable, y aquí está por qué: no solo libera hormonas que regulan el apetito y el metabolismo, sino que la grasa también afecta la sensibilidad a la insulina. Aunque es posible que no le guste su apariencia en sus muslos y vientres, el tejido graso alberga células inmunes que afectan la inflamación y potencialmente lo calman.

Dicho esto, también puede causar inflamación si se consume demasiada grasa. Comer demasiadas calorías puede producir un exceso de células grasas, lo que conduce a una inflamación crónica y perturba un metabolismo saludable. Es por eso que mantener una dieta equilibrada es clave. Aquí están todos los diferentes tipos de grasa y lo que dice sobre su cuerpo.

Grasa del vientre

La grasa del vientre, también conocida como grasa visceral, es uno de los tipos más comunes de grasa corporal. Es interno y está lleno alrededor de los órganos vitales de nuestro cuerpo, pero comienza a ser visible cuando come un exceso de calorías y no ejerce lo suficiente. Demasiada grasa abdominal puede significar un desequilibrio hormonal o un bajo metabolismo.

Los cuerpos de las mujeres cambian a medida que envejecen porque el cuerpo cambia donde almacena grasa con el tiempo. Después de la menopausia, los músculos disminuyen naturalmente y la grasa aumenta. Debido a esto, se puede almacenar grasa adicional alrededor del área abdominal. Incluso si una mujer no gana peso extra en ningún otro lugar, la grasa visceral en el área de la barriga es bastante común.

Grasa del brazo superior

Si ha notado que la grasa está empezando a acumularse en la parte superior de los brazos desproporcionadamente (el término de jerga no con niche a menudo es "alas de bingo"), las hormonas pueden ser la culpable. Los medicamentos hormonales o cualquier otra razón para fluctuar los niveles de hormonas pueden conducir a una mayor producción de grasa en los brazos. Las mujeres desarrollan grasa del brazo con mayor frecuencia que los hombres, especialmente las mujeres menopáusicas que experimentan una caída en la testosterona.

Lados y caderas

Aunque la grasa de cadera es responsable de curvas deliciosas, mucha gente las ve como "manijas de amor". La razón principal de la acumulación de grasa de cadera y lateral es la genética, la leche y el gluten. No hay suficiente actividad física puede hacer que se almacene más grasa en estas áreas, así como a los medicamentos a base de estrógenos como la píldora de anticoncepción.

Cintura y espalda baja

Si tiene grasa de espalda baja y cintura, puede deberse a una dieta rica en proteínas. El consumo excesivo de carbohidratos refinados, bebidas azucaradas y alimentos procesados, combinados con una falta de ejercicio, puede hacer que el exceso de grasa se almacene en la cintura y la espalda baja. Este tipo de grasa afecta tanto a hombres como a mujeres. La hinchazón también puede crear la apariencia de un estómago más grande, pero se puede manejar con algunas técnicas, proporcionándole una cintura más plana.