Good Lifestyle

Si tiene dolor de cabeza porque la pérdida de cabello tiene innumerables veces cuando se cepilla el cabello, preste atención a su dieta porque algunos alimentos hará que su cabello débil y frágil.

Camino

Cuando consume muchos alimentos de azúcar, su cuerpo producirá muchas hormonas de insulina y andrógeno. Estas hormonas reducirán los folículos pilosos, por lo que a la larga hará que el cabello caiga a caer. Además, el consumo de alimentos de alto sabor puede causar mal la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, afectando así el suministro de nutrientes para los folículos capilares y también haciendo que el cabello se descomponga.

No solo el azúcar, los alimentos ricos en polvo en polvo como el arroz blanco, las papas, el pan y la pasta tienen el mismo daño porque tienen un índice alto de azúcar en la sangre.

Aspartamo

El aspartamo es un edulcorante artificial, a menudo que se encuentra en alimentos procesados, confitería o refrescos de dieta. Los efectos nocivos del consumo de aspartamo son los mismos que el azúcar, lo que puede hacer que enfrentara la pérdida de cabello, más graves que perder cada pieza de cabello.

Mercurio

Grandes tipos de pescado marino como atún o caballa tienen un alto contenido de mercurio. Comer demasiados alimentos no solo es perjudicial para el cuerpo, sino que también obstruye la capacidad de absorber el zinc, causando deficiencia de zinc, lo que lleva a un cabello más delgado y más fácil de arrojar.

Comida frita

Este alimento contiene una gran cantidad de grasas saturadas, lo que puede causar un desequilibrio hormonal de testosterona, lo que conduce a la pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres, incluida la calvicie en los hombres. Además, al comer demasiada grasa, el cuero cabelludo también produce más aceite, lo que hace que el cabello sea grasiento, obstaculizando el desarrollo del cabello.

Selenio

Selenium es un muy buen mineral para el cabello, que puede ayudar a matar hongos en la caspa, ajustar el crecimiento del cabello al promover la producción de hormonas tiroideas. Sin embargo, no se ha seleccionado demasiada comida como atún, las ostras y el pan de pan también pueden causar pérdida de cabello. Según la investigación de la Universidad de Surrey, el exceso de selenos hará que el cuerpo produzca un exceso de enzima antioxidante. Estas enzimas harán que el cuerpo ataque sus propias células, incluidas las células en el folículo piloso, que es una de las causas de la pérdida de cabello.

Vitamina A

Todos los días, nuestros cuerpos necesitan alrededor de 5,000 - 10,000 UI de Vitamina. Si tolera demasiado en comparación con la cantidad necesaria de vitamina A, el cuerpo no lo absorberá todo. Esto conducirá a trastornos metabólicos y causará pérdida de cabello.

7 tipos de "panacea" para tratar la pérdida de cabello

Además de limitar los alimentos de "caballería" para la salud del cabello, también puede controlar la pérdida de cabello por dieta.

Vitamina C

La vitamina C es uno de los compuestos importantes que ayudan al cuerpo a producir colágeno, un ingrediente que contribuye a la estructura del cabello, desarrollando así los folículos pilosos, ayudando al cuero cabelludo a ser saludable. Además, gracias al abundante contenido antioxidante, la vitamina C también ayuda a frenar el cabello gris. Si desea complementar la vitamina C, puede consultar alimentos como Kiwi, fresas, papaya, naranjas o brócoli.

La proteína

La estructura del cabello tiene hasta 95% de queratina, una proteína de fibra que ayuda a crear una capa cachonda para proteger el cabello. Por lo tanto, si el cuerpo no tolera suficiente proteína durante mucho tiempo, el cabello se secará, débil, se desarrollará lentamente y quebradizo. Puede agregar fácilmente proteínas saludables a través de alimentos nutritivos como cereales, huevos, leche o pollo.

Vitamina B

El grupo de vitaminas B como B7, B9 o B12 es muy beneficioso para el cabello. En particular, la vitamina B7 puede hacer que el cabello sea más grueso y suave. La vitamina B9 funciona para prevenir el cabello gris y la pérdida de cabello. La vitamina B12 ayudará a estimular el crecimiento del cabello. Puede agregar abundantes vitaminas a través de alimentos como huevos, nueces y frijoles, frambuesas, col rizada, blanco o plátanos.

Sílice

La sílice se considera un "mineral de belleza", no solo una "panacea" para la piel y las uñas, sino también un ingrediente para ayudar al cabello fuerte. Este mineral puede ayudar a estimular el crecimiento grueso del cabello, eliminar las células del cuero cabelludo dañadas, promover la producción de colágeno para apoyar el crecimiento del cabello. No solo eso, la sílice también contribuye a ayudar al cabello a aumentar el brillo. Para agregar sílice, puede agregar trigo, cebada, mijo o pimientos rojos al menú diario.

Zinc

El zinc actúa como antioxidantes, puede ayudar a inhibir la formación de radicales libres, aumentar la velocidad de recuperación del cabello, ayudar a su cabello más espeso e incluso mejorar la pigmentación y el compartimento del cabello. Evite el cabello gris temprano. Puede encontrar alimentos ricos en zinc como guisantes, soya, rábano, ostras, yemas de huevo o guayaba.

Azufre

El azufre es un componente de los aminoácidos asociados con la queratina y el colágeno para organizarse en proteínas que conforman el cabello, las uñas y la piel. Este también es un mineral importante que puede ayudar a prevenir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y, por lo tanto, ayudar a prevenir la pérdida del cabello, estimular el crecimiento del cabello. El azufre se encuentra en ajo, cebolla, col rizada, bruselas y repollo.

Hierro

El hierro es un mineral importante en la operación del cuerpo, incluida la formación de transporte de oxígeno para nutrir las células. Este también es un mineral esencial para ayudarlo a tener un cabello saludable. Muchos estudios han demostrado que una de las causas básicas de la pérdida de cabello menopáusica se debe a la deficiencia de hierro. Si tiene dolor de cabeza debido a su cabello o caída, debe agregar alimentos ricos en hierro como huevos, leche, hígado, frijoles y pescado.