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Cada cuerpo es único, pero algunos tienen algo en común: el formato. Existen varios formatos corporales y saben cuál puede ayudarlo a tomar mejores decisiones relacionadas con su salud. Además, puede ser útil comprender cómo la grasa tiende a distribuir a su físico y qué ejercicios pueden beneficiarse más para usted. Aquí hay información de salud y formato corporal.

¿Cuáles son las diferentes formas del cuerpo?

Muchos factores pueden determinar su tipo de cuerpo, como genética, estilo de vida, edad y sexo. Algunos de los formatos corporales más conocidos son:

- Basura: Más redondeado en el medio

- Hourglass: Cofre y caderas proporcionales con un medio más delgado

- Regla: También conocido como rectángulo, más o menos recto en la parte superior y debajo

- Pera: más abajo aguas abajo

- Triángulo invertido: hombros y pecho más ancho que la cintura y el fondo

Vale la pena señalar que lo que más importa para la salud no es su formato, sino cómo se esfuerza por mantenerse saludable a través de la comida y el ejercicio.

Según el médico de la medicina interna y el especialista en obesidad y la diabetes, Elena Borukh, “la forma de su cuerpo no significa necesariamente mucho sobre su salud si está en un rango de peso saludable. Es más una cuestión de dónde está el peso adicional que marca la diferencia en términos del riesgo de ciertas enfermedades crónicas. "

Lo que dice cada formato sobre su salud

Como se mencionó, los cinco tipos de cuerpo no son determinantes para la salud de una persona. Sin embargo, cada uno de ellos puede estar asociado con diferentes problemas de salud. Las personas con algunos de ellos tienen un mayor riesgo de desarrollar condiciones específicas.

Basura

Las personas con un cuerpo en forma de manzana, por ejemplo, tienden a tener más peso en el medio y, por lo tanto, son aquellos con gran riesgo de desarrollar problemas de salud. El riesgo es mayor en estos individuos porque la obesidad en la región del abdomen es una de las condiciones que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y el desarrollo de la diabetes tipo II. Incluso las personas que no tienen sobrepeso (índice de masa corporal por debajo de 25) tienen mayores riesgos de estas enfermedades que las personas con cinturas más pequeñas.

Reloj de arena

Tener el cuerpo con la forma de envoltura puede facilitar el aumento de peso sin que la persona señale mucho, ya que la grasa tiende a distribuir en diferentes áreas en lugar de centrarse en una región. Esto significa que el seguimiento de peso periódico es necesario para evitar que la persona gane un exceso de masa sin darse cuenta, lo que aumenta considerablemente su riesgo a enfermedades crónicas como cardiovascular.

Regla

Las personas con un cuerpo en forma de regla pueden tener dificultades para aumentar de peso. Las mujeres con bajo peso tienen más probabilidades de desarrollar diversos problemas de salud, como la desnutrición, la depresión y la menstruación y los problemas de ovulación. Es importante tener en cuenta que esto no significa que no haya individuos con sobrepeso en esta categoría.

Pera

La forma de la pera también aumenta el riesgo de condiciones relacionadas con la grasa visceral cuando tiene sobrepeso. Las personas con obesidad o sobrepeso que tienen el cuerpo de pera tienen un mayor riesgo de osteoartritis en las articulaciones de las caderas y las rodillas y las venas varicosas, ya que el peso excesivo en las extremidades inferiores puede ejercer mucha presión sobre las piernas.

Triángulo invertido

Las personas con el cuerpo del triángulo invertido generalmente llevan la mayor parte de su peso en la parte superior, como en los hombros y el pecho. Esto significa que la presencia de este formato a menudo se acompaña de dolor de espalda, hombros y cuello, especialmente en el caso de mujeres con senos muy grandes.