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La culpa es una de las emociones más asignadas imaginable. Puede hacernos sentir mal por nuestra posición en la vida y, a menudo, nos empuja a hacer cosas que generalmente no (por ejemplo, ¿cuántas veces ha sido culpable de organizar una cena de vacaciones cuando prefiere dirigirse a un restaurante)? Como era de esperar, la culpa también puede afectar nuestras relaciones románticas. Un estudio reciente del Universidad de Roma Encontrado que hay cuatro tipos de culpa interpersonal, y cada uno afecta nuestros comportamientos de manera diferente. Siga leyendo para aprender las implicaciones para usted y su vida amorosa.

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Los investigadores de la Universidad de Roma querían encontrar un vínculo entre los tipos de culpa interpersonal y su relación con el apego y el altruismo. Encuestaron a 393 adultos (que promediaron 34 años e identificaron como mujeres en el 70 por ciento de los casos) sobre sus sentimientos de culpa y clasificaron esos sentimientos en cuatro cubos. De acuerdo a Susan Krauss Whitbourne , PhD, profesor emérita de ciencias psicológicas y cerebrales en la Universidad de Massachusetts Amherst, en Psicología Hoy , esos cubos son:

1. Culsión de sobrevivientes: me siento incómodo sintiéndome mejor que otras personas.
2. CURPA DE SEPARACIÓN: Creo que no debería separarme de sus seres queridos porque esto sería hiriente, desleal o los haría sentir abandonados.
3. Responsabilidad omnipotente CULTA: Siento que es mi responsabilidad solucionar los problemas de otras personas.
4. Auto-odio: no merezco ser feliz.

El estudio encontró que la culpabilidad de la responsabilidad omnipotente era la única forma de culpa correlacionada con el altruismo; Este tipo de culpa también se asoció con el apego ansioso.

Aquellos con culpa auto-odio mostraron los casos más altos de patología de la personalidad.

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Estos hallazgos tienen implicaciones reales para las relaciones románticas. David Tzall , Psyd, un psicólogo con licencia Basado en Brooklyn, señala que la culpa de la responsabilidad omnipotente puede crear tensión de algunas maneras.

"Puede ejercer mucha presión sobre la persona que experimenta la culpa de estar constantemente haciendo cada vez más por su ser querido, lo que puede ser agotador y provocar agotamiento", dice. Esto puede hacer que la persona evite establecer límites con su pareja, lo que lleva al resentimiento.

"Es importante que ambos socios en una relación puedan cuidar sus propias necesidades y tener un equilibrio saludable de Prueba y Take", agrega Tzall. "La culpa de la responsabilidad omnipotente puede interrumpir este equilibrio y conducir a problemas en la relación".

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La culpa del odio a sí mismo también puede afectar las relaciones. Tzall explica que aquellos que experimentan esta forma de culpa pueden tener problemas para creer que son dignos de amor.

"Pueden tener baja autoestima y luchar con sentimientos de insuficiencia", dice Tzall. "También pueden ser autocríticos y mostrar dificultades para aceptar cumplidos o comentarios positivos de su pareja". Con el tiempo, estos comportamientos pueden forzar la relación.

Afortunadamente, hay formas de mejorar. "Es importante que alguien con odio a sí mismo trabaje para mejorar su autoestima y su autoestima para tener una relación saludable y satisfactoria", dice Tzall. "Esto puede implicar buscar terapia u otras formas de apoyo". Al procesar un trauma no abordado, una persona puede entrar en una relación madura que no tiene un aspecto de cuidado.

"Puede ser útil recordar sus cualidades positivas y concentrarse en las cosas que ha logrado y el progreso que ha logrado", dice Tzall. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La culpa del sobreviviente a menudo se identifica con aquellos que padecen TEPT, dicen un miembro militar que fue el único de su grupo en sobrevivir a un ataque. Pero según Mente muy móvil , también puede aplicarse a aquellos que han vivido accidentes automovilísticos, desastres naturales o traumas médicos. Y como Psicología Hoy Explica que este tipo de culpa puede provocar irritabilidad, sentimientos de impotencia y desconexión, y una falta de motivación, todo lo cual puede desarrollarse en las relaciones.

La culpa de la separación puede evitar que alguien salga de una relación infeliz o poco saludable debido al miedo sobre cómo el otro La persona se las arreglará.

Psicología Hoy señala que, según los autores del estudio, los cuatro tipos de culpa están enraizados " Experiencias de la primera infancia con cuidadores ". Los que vieron a un padre o una figura parental hacen todo por su pareja es más probable que emulen el comportamiento y" asumen que son responsables de cualquiera de sus acciones que se reflejen negativamente en alguien que les importa ".