Good Lifestyle

A lo largo de cualquier relación, el sexo fluye y fluye. Algunos meses (o tal vez incluso años), te vuelves extraño casi a diario, mientras que otros, Golpas una rutina . Muchos factores, incluyendo enfermedad La distancia y las necesidades de cuidado infantil pueden causar esas rutinas. Pero ocasionalmente, una rutina sexual se convierte en un sexo sequía — Y te das cuenta de que tú y tu pareja no han tenido intimidad en una cantidad preocupante de tiempo. Afortunadamente, es posible romper el ciclo. A continuación, los terapeutas nos dicen las formas clave de terminar una sequía sexual. Sugerencia: es posible que deba romper su aplicación de calendario.

Lea esto a continuación: Los 8 mayores secretos, los terapeutas sexuales desearían saber a las parejas. .

Una sequía sexual puede ocurrir por un grupo de razones, y muchas de ellas son totalmente benignas. Entonces, ¿cuándo debes preocuparte?

"Es importante evaluar sus necesidades y ver cuánto sexo desea y qué está dispuesto a aceptar", dice David Tzall , Psyd, un psicólogo con licencia con sede en Brooklyn, Nueva York. "No sentirse cercano o [estar] desconectado de su pareja puede indicar que la falta de sexo está afectando su relación".

Si eso está sucediendo, querrá descubrir la raíz del problema. "Es probable que la pareja no tenga relaciones sexuales para más problemas fundamentales en la relación", explica Tzall. "Si una o ambas parejas no son emocionalmente vulnerables o en sintonía, el sexo puede caer".

Para llegar a la misma página, deberá tener una discusión honesta. Hágale saber a su pareja cómo se siente acerca de su vida sexual y que la falta de sexo le preocupa. Luego, escuche el punto de vista de su pareja. Una vez que tenga una comprensión mutua, podrá abordar el problema. Alista de ayuda del terapeuta de un parejas si es necesario.

Después de decidir que le gustaría terminar su sequía sexual como pareja, adopta un enfoque intencional del romance.

"Antes de participar en actividades sexuales, intente reavivar la llama planeando una cita romántica, ducharse juntos o programar un masaje de parejas", dice Sarita Ford , LCSW-C, A trabajador social clínico con licencia . "Las parejas también pueden aumentar la intimidad al comprender el lenguaje de amor de sus cónyuges y operar dentro de eso".

Planificar una fecha o actividad previa a la fecha que tiende a Ese lenguaje de amor . Al atender el uno al otro a nivel emocional y romántico, prepararán el escenario para una mayor intimidad.

Lea esto a continuación: 4 formas fáciles de hacer que el sexo sea más placentero después de 60 .

Una de las razones más comunes por las que las parejas se encuentran en una sequía sexual se debe a los compromisos de crianza.

"Después de los niños, el sexo tiende a volverse menos frecuente", dice Jess O'Reilly , PhD, residente experto en sexo en Astroglide . "Hay excepciones, pero es común que las parejas inviertan más en sus roles como padres que en sus roles como socios después del nacimiento de un niño y mientras crían hijos". Desafortunadamente, eso puede conducir a una falta de conexión, atracción y tensión sexual, notas de O'Reilly.

Regresar de este tipo de sequía sexual requiere un cambio intencional. "Deja de llamarse a los demás mamá o papá; deja de priorizar a tus hijos sobre tu relación; deja de poner excusas y pensar que tu relación seguirá intacta una vez que los niños se muden", dice O'Reilly. "Debe invertir en una relación para asegurarse de que sea feliz y satisfactorio".

El sexo no es la única forma de volverse más íntimo; Las formas en que muestra afecto a diario también. "Hay otras formas de conexión física que son igual de necesarias, como abrazar, cuchara, masajear, abrazar y tomar de la mano", dice Tzall. "El deseo de tener relaciones sexuales se inicia fuera de la habitación".

Algo tan simple como una mirada sensual o un breve momento de PDA puede hacer rodar la pelota.

Para obtener más consejos de sexo y relación entregada directamente a su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .

Otra forma de ser más intencional con su vida sexual es planificarlo a fondo. "En lugar de dejarlo en el aire, es posible que deba programar cuando continúe con las citas o tenga tiempo íntimo", dice Tzall. "Sin ese tipo de planificación, puede quedarse en el camino. Es fácil ser perezoso en una relación y empujar las actividades o apoyarse en la otra persona para planificar y hacer". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Al tomar la iniciativa, ambos se asegurarán de hacer tiempo para su relación y mostrarle a su pareja cuánto le importa.

Otra actividad que querrá lanzar en sus calendarios es un check-in de seis meses, sugiere O'Reilly. "Registre la frecuencia con la que desea tener relaciones sexuales en un papel. Debajo de su número, escriba con qué frecuencia cree que su pareja quiere tener relaciones sexuales", dice O'Reilly. Haga que su pareja haga lo mismo y luego compare sus respuestas. "Haz una risa, discute y luego aborde estrategias para reunirse en algún lugar en el medio".

Durante su check-in, O'Reilly sugiere conversar sobre otros temas relacionados con el sexo también. Por ejemplo, puede planificar lo que harán los dos si una persona está de humor y la otra no es, cómo puede apoyar el interés del otro en el sexo y cómo puede mantenerse conectado cuando el sexo está fuera de la mesa. .

Al tener estas discusiones, allanará el camino para una intimidad emocional más profunda y una comunicación más clara, de modo que las sequías sexuales se vuelven menos frecuentes.