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Hablar de sexo, especialmente para un extraño, no es algo que sea natural para mucha gente. Puede plantear sentimientos de vergüenza, vergüenza o insuficiencia, todo lo cual es por eso que incluso las parejas que buscan un terapeuta sexual pueden evitar el tema. Esto lleva a mucho conceptos erróneos sobre la intimidad , desde pensar que tener menos sexo significa que su pareja está haciendo trampa hasta creer que los juguetes sexuales son solo para parejas con problemas importantes. Es por eso que hablamos con los terapeutas sexuales para aprender los mayores secretos que desean que las parejas supieran. Siga leyendo para obtener asesoramiento experto que pueda cambiar toda su perspectiva en el dormitorio.

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Para muchas parejas, una de las señales más preocupantes en el dormitorio es cuando dejan de tener tanto sexo. Pero si han estado juntos durante mucho tiempo, esta podría no ser la bandera roja que crees que es.

"Comprender que el deseo cambia, disminuir y fluir a lo largo de la vida es normal", dice Gigi Engle , ACS, experto en intimidad residente a 3fun y autor de Todos los errores de jodido: una guía del sexo, el amor y la vida . "Necesitamos trabajar con él, no tener expectativas poco realistas".

Según Engle, hay algo llamado nuevo Relation Energy (NRE), que es esa sensación intoxicante de lujuria cuando conocemos a alguien nuevo. "Estamos principalmente el uno por el otro porque nuestros cerebros están inundados de hormonas para sentirse bien como la oxitocina y la dopamina", dice ella. "Es por eso que nos sentimos tan sexualmente excitados y cachondos todo el tiempo en nuevas relaciones: no necesitamos tantos factores situacionales".

Sin embargo, una vez que nos instalamos en un patrón más cómodo y familiar, la "hormona del amor o la oxitocina química de abrazo" disminuye, según Tatyana Dyachenko , terapeuta sexual y de relación en Duraznos y gritos . Ella aconseja a las parejas a largo plazo que prueben algo nuevo en el dormitorio para aumentar estos productos químicos.

La sociedad tiende a representar a los hombres como más propensos a hacer trampa y tener un apetito sexual más grande. Pero según Tara Suwinyattichaiporn , Doctor, experto en sexo y relaciones en Luvbites , "La investigación ha encontrado que las mujeres se aburren de sexo con su pareja mucho más rápido que los hombres".

Uno de esos estudios que corrobora esto se publicó en 2017 en el Revista Médica Británica . Encontró que Las mujeres tenían el doble de probabilidades como hombres para perder interés en el sexo después de un año de estar juntos o mientras viven con su pareja.

Del mismo modo, un estudio de 2012 publicado en el Journal of Sex & Marital Therapy concluido que " Deseo sexual de las mujeres fue predicho significativamente y negativamente por la duración de la relación ", mientras que ese no fue el caso de los hombres.

Suwinyatchaiporn dice que es importante entender esto para que las socios de las mujeres puedan priorizar la "pasión, emoción, alegría y variedad".

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Esta es una verdad dura, pero a veces las parejas se encuentran sin tener relaciones sexuales porque una persona ha dejado de encontrar a la otra atractiva. "Muchas parejas a largo plazo no encuentran atractiva a su pareja y pierden interés sexual en ellas", dice Suwinyatchhaiporn.

Eso no solo significa atracción física. Si te has vuelto gruñón o ya no disfrutas discutiendo los temas que solías, estos también podrían obstaculizar el deseo de tu pareja. "El consejo es bastante simple, cuídate física, mental e intelectualmente", dice Suwinyatchaiporn.

También es importante tener en cuenta que las mujeres pueden encontrar a su pareja menos atractiva durante ciertos momentos de su ciclo menstrual, según un estudio de 2020 publicado en Psicología biológica . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"De las mujeres Los niveles hormonales cambian En sus ciclos ovulatorios, y es probable que estos cambios afecten su psicología y, tal vez, la forma en que se sienten hacia su pareja romántica ", autor de estudio Francesca Righetti , profesor asociado en el Departamento de Psicología Experimental y aplicada en el VU Amsterdam, dijo a PSYPOST. "Encontramos que la hormona que alcanza su punto máximo justo antes de la ovulación, el estradiol, se asoció con una evaluación más negativa de los socios".

Hay muchas maneras de ser íntimos con su pareja, muchas de las cuales no incluyen penetración y no tienen que terminar en un orgasmo.

"Cada vez que abrazamos, besamos, frotamos, exprimimos y acariciamos en una pareja romántica, hay una carga íntima", explica Engle. "Esto no implica el contacto de los genitales, pero se basa íntimamente en el sentido de que nos permite satisfacer las necesidades del sexo como sentir deseado, expresar el deseo y conectarnos de una manera exclusiva para nosotros como parejas sexuales".

Al darse cuenta y apreciar esto, puede quitar mucha presión a las parejas que están luchando en el dormitorio. "Cuando sentimos que cada abrazo, beso y núcleo tendrá que seguirse con el sexo, comenzamos a evitarlo. Permitir que regrese a su relación puede ser el bálsamo que lo cura", agrega Engle.

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Los terapeutas sexuales encuentran que a menudo sus clientes equiparan los juguetes sexuales con un problema en su intimidad sexual. Pero ese no es el caso.

"Incluso las parejas que tienen excelentes sexo integran juguetes sexuales en su rutina sexual para nuevas estimulaciones y orgasmos más profundos", explica Dyachenko.

Según Engle, permanecer curioso y Probar cosas nuevas De hecho, es una de las mejores formas de recrear algo de esa energía NRE. "La energía de la relación reavivada es importante porque alienta a la nueva pareja a pasar tiempo juntos y conocerse", dice ella. "Es el momento en que se construye la confianza y se establecen los fundamentos de las relaciones".

El engaño generalmente se considera el delito más imperdonable en una relación, pero según Lee Phillips , LCSW, psicoterapeuta y Terapeuta de sexo y parejas certificadas , con la guía correcta, la infidelidad en realidad puede fortalecer una asociación.

"La gente generalmente no se despierta y dice: 'Voy a engañar a mi pareja hoy'. Por lo general, hay una desconexión emocional que ha llevado al resentimiento que causa esta traición final ", explica Phillips. "Las parejas pueden aprender a identificar por qué la infidelidad ocurrió y sanar de ella identificando una 'nueva normalidad' de su relación ... Esto es algo que podría haber faltado durante años".

Para trabajar en un tema tan complejo como la infidelidad, es aconsejable ver al consejero de una pareja.

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Puede sonar obvio, pero los terapeutas sexuales encuentran que muchos de sus clientes pierden de vista lo importante que es Comunicarse sobre el sexo .

"Existe la idea de que cuando una pareja tiene relaciones sexuales, simplemente lo hacen. Sin embargo, el sexo se trata de placer, y es importante hablar sobre lo que el sexo y el placer significan para los dos", aconseja Phillips. Ella señala que en muchos casos, las parejas discutirán el sexo al comienzo de una relación, pero no a medida que pasa el tiempo. Y, como sabemos, los deseos sexuales y los libidos cambian con el tiempo.

Nicole Schafer , LPC, A Entrenador de sexo y relación , agrega que la comunicación puede ser sexy. "Aprenda a tomar las cosas lentamente y extraerlo. Tómese su tiempo, enfocándose en los detalles unos de otros tiempo Comunicarse con su pareja sobre lo que le gusta y no le gusta, o lo que aman o desean que haga ", sugiere." La acumulación y la atención al detalle hará que su tiempo juntos sea fenomenal ".

Es importante recordar que tanto usted como su pareja nunca deberían sentirse incómodos con el sexo.

"Los límites pueden ser saludables, y son una forma de mostrar respeto a su pareja", dice Phillips. "Aquí hay algunos ejemplos de límites: sé que te sientes sexual, pero simplemente no estoy de humor, ¿podemos intentarlo este fin de semana? No soy un lector mental; ¿puedes decirme qué estás pensando? Todavía pensando en lo que dijiste la otra noche, necesito más tiempo para pensarlo ".

Estar abierto los ayudará a que ambos se relajen y sean más receptivos a la intimidad.