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Hay muchos consejos mixtos cuando se trata de cómo su teléfono debe participar en su relación. Algunos expertos dicen que es mejor para usted y su pareja tener tiempo para conectar la tecnología sans, mientras que otros afirman que los teléfonos celulares son una herramienta valiosa paraAumento de la comunicación y mantenerse en contacto durante todo el día. Si está en una relación, es probable que haya desarrollado sus propios métodos para usar su teléfono para conectarse con su pareja, ya sea una llamada telefónica a la hora del almuerzo o un mensaje de texto antes de salir de la oficina. Pero según un nuevo estudio, hay un hábito telefónico inesperado que en realidad podría salvar su relación. Siga leyendo para conocer lo que dicen los hallazgos y obtener las reacciones de los terapeutas a esta recomendación.

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Aestudio reciente Publicado en la revistaNuevos medios y sociedadObservó la forma en que la Generación X (los nacidos entre 1965 y 1980) realiza sus relaciones a través del texto (o, en el caso del estudio, WhatsApp, debido al hecho de que se dirigió en Israel). Los investigadores encontraron que cómo este grupo argumenta digitalmente refleja su estilo de hacerlo en persona, si ese patrón es evitante, emocional o racional.

"La correspondencia sobre WhatsApp no ​​solo ofrece otro lugar para llevar a cabo la relación, sino tambiénTambién puede ayudar a guardarlo, "Los investigadores dijeron en un comunicado de prensa. Se observan que esto ofrece" otro lugar para luchar y inventar ". Pero ¿por qué tener un lugar más para desatar nuestras frustraciones algo bueno? Según los terapeutas, argumentando sobre el texto presenta varios conflictos -Las herramientas de resolución de las que las parejas no se beneficiarían de otra manera.

No, la ira envía mensajes de texto a su pareja, sus pensamientos de flujo de la corriente después de un desacuerdo nunca serán productivos. Pero hay momentos en que puedes usar una conversación de texto para tu ventaja.

"Este tipo de comunicación puede permitir que las personas tengan tiempo para enfriarse antes de responder, y también puede permitir una respuesta más considerada", diceKetan Parmar, MD, psicólogo yExperto en salud mental en clínicos. "También puede ser útil para las personas que les resulta difícil expresarse en el calor del momento". Para ese tipo de personas, los mensajes de texto les permite reunir sus pensamientos y comunicarse de manera más efectiva. En otras palabras, pueden decir exactamente lo que necesitan con la seguridad de que pueden editar su respuesta tantas veces como quieran.

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Si bien muchos de los terapeutas con los que conversamos señalaron que las parejas deberían evitar tener desacuerdos importantes por texto, agregaron que había algunas excepciones.

"Si las personas están en ciclos perpetuos de tensión elevada en los argumentos, y a menudo se encuentran volviendo a llorar, gritar, críticas, interrumpir mutuamente o llamar a los nombres, esto está demasiado cargado [de] un tema para discutir sin algunos rieles de guardia ," diceChelsea Johnson, LMFT, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia enHorizontes matrimonio y terapia familiar.

En ese caso, un texto o carta puede ser útil. "Animo a mis pacientes a escribir todos sus pensamientos prácticamente que deseen compartir con una pareja, y luego regresar y editar cualquier cosa 'editorial' como el lenguaje de insultos o cargos emocionalmente", explica Johnson. Evite "usted" o culpar a las declaraciones para garantizar que su correspondencia se lea de hecho como un ensayo.

Entonces, ¿cuándo es más útil enviar mensajes de texto? "Esto puede funcionar mejor para los desacuerdos sobre tomar una determinada decisión, temas financieros o cualquier tema que se sienta muy atascado", dice Johnson. "La naturaleza de un intercambio de texto de ida y vuelta también alienta a los socios a no interrumpir mutuamente y turnarse compartiendo sus perspectivas". Si necesita ayuda para emplear esta estrategia, programe una cita con un terapeuta de pareja.

Más cotidiano, los mensajes de texto se pueden utilizar para resolver problemas y problemas de bajo riesgo, diceKimber Shelton, PhD, psicólogo con licencia y propietario deServicios de asesoramiento y consultoría de KLS. "Por ejemplo, una pareja envía mensajes de texto, 'Oye, dañó mis sentimientos hoy cuando te fuiste y no dijiste adiós', y la pareja responde con: 'Oh, lo siento; me apresuré a una reunión y no quise decir Herga tus sentimientos. Espero que tengas un buen día ', el problema está resuelto ", dice Shelton. "Ahora ambas partes pueden seguir su día sin llevar peso emocional de un desaire emocional involuntario".

Puede usar una estrategia similar para pequeños desacuerdos sobre las tareas domésticas, los cambios de programación y más.

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Es importante tener en cuenta que debido a que todos argumentan de manera diferente, no todas las parejas pueden emplear un método de mensajes de texto para sus desacuerdos.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Resolver el conflicto sobre los mensajes de texto sería el más adecuado para las parejas que ya tienen una estrategia de resolución de conflictos fuera de los mensajes de texto", diceKatie Borek, MSW, terapeuta enAsesoramiento y terapia de mentes alineadas. "Esto incluye a las parejas que entienden los estilos de apego de los demás y son receptivos y empáticos para cualquier ansiedad que pueda surgir; también, las parejas que entienden la diferencia entre conflictos menores y conflictos mayores tendrán un gran éxito en descifrar qué conflictos son apropiados para la mensajería de texto. "

Finalmente, también querrá tener límites saludables con respecto a la comunicación a través del texto. "Esto significa que si un socio expresa su incapacidad para participar en un diálogo a través del texto, el diálogo termina de inmediato y la pareja puede aceptar readear el problema más adelante", dice Borek. "Los límites también podrían incluir temas que están fuera de los límites por completo. Un ejemplo simple de esto podría ser discutir la coordinación del calendario para que la pareja pueda hacer arreglos para verse porque una parte se siente abrumada tratando de coordinar y preferiría discutir esto en una llamada telefónica. "

Con estos consejos en mente, su teléfono puede ayudarlo a superar sus diferencias de manera saludable y controlada para que pueda volver a sus hábitos de mensajería habituales.