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Una grieta en su matrimonio puede sentirse como el fin del mundo. Un minuto, son dos tortolitos disfrutando de una noche acogedora en el sofá; Al siguiente, sientes que tu pareja se está volviendo distante y no está interesado en hacer las cosas bien. Afortunadamente, no todos los momentos incómodos significa que estásDirigido a una división. Pero hay algunos problemas graves que podrían ser motivo de preocupación. Aquí, los terapeutas desglosan las banderas rojas que podrían significar divorcio o separación. Ahora podrá detectar las señales de advertencia reales de las que no necesita preocuparse tanto.

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La forma en que hablas con amigos, familiares e incluso tú mismo puede decir mucho sobre tu matrimonio. "Por ejemplo, las personas que están felices en una relación usarán términos 'unidos' como nosotros, nuestro, nosotros", diceNancy Fagan, Lmft ymediador matrimonial en Plano, Texas. "A medida que una persona comienza a separarse emocionalmente de la relación, los pronombres cambian a los de un individuo: mi, mío, yo".AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Si ves este cambio, podría ser una de las primeras señales de que te estás alejando de ver tuEl matrimonio como sociedad. Sin embargo, todavía no necesita entrar en pánico. "En cambio, tenga en cuenta", dice Fagan. "Es un momento para comenzar a volver a conectarse con su pareja emocional, física y espiritualmente".

Puede ser inquietante cuando su pareja parece enojada o infeliz. Pero según los terapeutas, una de las banderas rojas reales es cuando son indiferentes. "Una señal fácil de perderse de que un matrimonio puede dirigirse al divorcio es este fenómeno llamado desacoplamiento", diceJeanae M. Hopgood, Lmft,Fundador de la terapia JHJ. "Con frecuencia, un miembro de la pareja comienza a alejarse, mostrando menos empatía o intimidad emocional, falta de interés en pasar tiempo juntos o la falta de inversión en la calidad del tiempo dedicado".

Este comportamiento a veces puede inspirar conflictos. "Sin embargo, una persona generalmente ve el conflicto como áreas que deben ser trabajadas, mientras que el iniciador de la desacoplamiento ha estado saliendo de la relación", dice Hopgood. "El deseo de reparar desde el iniciador de desacoplamiento es bajo a inexistente". Cuando ambas partes no están interesadas en reparar el matrimonio juntos, la asociación comienza a desmoronarse.

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Según el reconocido psicólogo y experto en relacionesJohn GottmanLos cuatro jinetes que pueden predecir el final de una relación son las críticas, el desprecio, la defensiva y el parque de piedra. Sin embargo,Ashley Damaj, BCBA, MSW, CN, CPT yFundador del bienestar de la nave nodriza, dice Stonewalling es uno de los más fáciles de pasar por alto. "El parque de piedra ocurre cuando el oyente se retira de la interacción, se cierra y simplemente deja de responder a su pareja", explicaEl Instituto Gottman. "En lugar de confrontar los problemas con su pareja, las personas que Stonewall pueden hacer maniobras evasivas como sintonizar, alejarse, actuar ocupados o participar en comportamientos obsesivos o distractores".

Damaj señala que la gente de StonewallEvitar el conflicto y pasivo-agresivamente muestran decepción y distancia de su pareja. "En pocas palabras, cuando una persona Stonewalls, ha renunciado a la esperanza o están tratando de decir algo sin tener que decirlo", dice ella. "No sienten que puedan ser escuchados o escuchados y han perdido la energía para probar".

¿Alguna vez sientes que nunca ves a tu cónyuge, aunque viven contigo? Eso podría ser una bandera roja. "Cuando uno o ambos socios están descontentos en su relación, comienzan a pasar menos tiempo juntos", dice Fagan. "Pueden crear una relación donde dos personas viven en la misma casa, pero sus actividades diarias no se superponen". Desafortunadamente, cuanto menos interacción tiene la pareja, más comienzan a separarse.

Para romper esta racha, sugiera que usted y su pareja hagan algo juntos. "No importa lo que sea, el punto es fusionar su tiempo", dice Fagan. "Esto crea un vínculo emocional, lo cual es fundamental para tener una relación satisfactoria".

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Piense en su relación durante su fase de luna de miel: usted y su pareja probablemente se saludaron, hola, besados antes de acostarse y reconocieron las preocupaciones de los demás de manera paciente. En otras palabras, tenías más interacciones positivas que las negativas. Si ve este cambio, podría ser motivo de preocupación .

"Como regla general, las parejas que están felices tienen aproximadamente 20 interacciones positivas para cada interacción negativa", dice Tatyana Dyachenko , psicólogo y terapeuta sexual en Duraznos y gritos . "Las parejas que luchan por unirse tienen una proporción de cinco a una, y las parejas que están al borde del divorcio tienen un número igual de interacciones positivas y negativas". Si caes en uno de los últimos campamentos, es hora de encontrar ayuda profesional, lo antes posible.