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Muchos adoran una cereza brillante, jugosa y dulce. Y esto no es sorprendente. Además de un sabor brillante, tiene una serie de propiedades útiles. Contiene carbohidratos, proteínas, vitamina A, vitamina C, antociani, caroteno, ácido vino, así como hierro, calcio, potasio, fósforo y otros nutrientes necesarios para el cuerpo. Analizaremos con más detalle las propiedades beneficiosas de las cerezas y qué cantidad es óptima por día.

La cereza es una fruta baja en calores con un bajo contenido de azúcar. Solo hay 45 calorías y 8 gramos de azúcar en 100 gramos de cereza. El uso de cerezas no te pondrá gorda. Cherry también es rica en vitamina C, antocianos y caroteno. La combinación de estas tres sustancias tiene fuertes propiedades antioxidantes que ayudan a ralentizar el proceso del envejecimiento celular.

Cherry es una baya con el mayor contenido de hierro. 100 gramos de cerezas contienen 59 mg de hierro. Como saben, el hierro es la principal materia prima para el cuerpo humano para la síntesis de hemoglobina. Cherry también contiene una cantidad récord de vitamina A. Por ejemplo, en manzanas y uvas es 5 veces menos. La vitamina A es la principal materia prima para la rodopsina en la retina. El uso regular de las cerezas puede mejorar la visión. Este hecho debe tenerse en cuenta para aquellas personas que trabajan en la computadora durante mucho tiempo.

Una taza de cereza contiene 3 gramos de fibra, o el 12 por ciento de la norma diaria, si toma 2000 calorías por día como muestra. Es cierto que si comes muchas cerezas, la cantidad de fibra consumida puede causar efectos secundarios, como hinchazón, gas y diarrea. Especialmente si no estás acostumbrado a comer tal comida. Puede reducir el riesgo de efectos secundarios, aumentando gradualmente la cantidad de fibra, lo que dará el tracto digestivo para adaptarse.

Además, las bayas maduras contienen oxicumarina, una sustancia que normaliza la coagulación de la sangre. Los médicos aconsejan usar cerezas o jugo de cereza como profilaxis de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Cherry es extremadamente útil para la salud de las mujeres, ya que contiene vitamina E. Él participa activamente en el desarrollo de hormonas femeninas. Su cantidad óptima proporciona suavidad y tono de piel, y hace que el cabello sea brillante y sedoso.

¿Es tan útil comer cerezas? Si te gusta, entonces no hay problemas. ¿Cuánto debería comer TT? La respuesta está en tu estómago. ¡Justo lo que sucede en tu cabeza, el estómago también tiene neuronas que te dirán cuándo es suficiente! Si continúa, corre hacia el baño. El exceso en todo es malo. Esto es cierto.