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De vez en cuando, a todos nos gusta salir al sol. Ya sea que estemos de vacaciones tropicales, leyendo en el parque o simplemente caminando por la ciudad con amigos, los rayos del sol brindan calidez y felicidad. Sin embargo, no todo es divertido y juegos. El daño solar es grave y puede causar todo desdecáncer de piel a signos de envejecimiento como arrugas, adelgazamiento de la piel y pérdida de elasticidad. Pero ese no tiene que ser el caso. Mientras tome ciertas precauciones, puede limitar el daño solar y el envejecimiento que viene con él. Siga leyendo para obtener los consejos favoritos de los dermatólogos para obtener el sol sin obtener arrugas.

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Ya sabes que necesitas usar protector solar. ¿Pero sabes cómo aplicar ese protector solar correctamente? Aquí está el resumen. "Recomiendo que mis pacientes usen un SPF de al menos 50 y que lo apliquen por la mañana y al menos 30 minutos antes de salir", diceAdrienne O'Connell, HACER,director médico y presidente de la estética de Laguna Beach. "Su objetivo es usar sobre un vaso de chupito de protector solar para su cuerpo y un cuarto de cucharadita para su cara". Si está al aire libre, O'Connell recomienda volver a aplicar cada dos horas. Si está en el agua, vuelva a aplicar cada hora. Elija un producto con protección UVA y UVB de amplio espectro; Busque los ingredientes óxido de zinc, dióxido de titanio o avobenzona, que ofrecen protección física y química.

Un Sunhat no es solo para la estética, sino que también puede proteger su piel de los efectos de envejecimiento del sol. Elija un sombrero de ala ancha que tenga una clasificación SPF para proteger sus orejas, la cara y el cuello, sugiereAngela Casey, MD, fundador deChica brillante para el cuidado de la noche de la juventud ydermatólogo en el Centro de Asociados de Dermatología y Dermatología Quirúrgica en Ohio. Ella dirige a los pacientes aCoolibar ySolumbra por precauciones solar Para sombreros protectores en una variedad de estilos.

Y recuerde: las gorras de béisbol y las viseras no se ajustan a la factura aquí. "Dejan sus orejas expuestas y no proporcionan protección del área de la cara inferior y el cuello", dice Casey. Además, las viseras permiten que el sol alcance el cuero cabelludo, que Casey dice que es un área común para el daño solar y los cánceres de piel. Si usa una visera, o no usa un sombrero en absoluto, encuentre una espuma, polvo o un producto de protección solar que pueda usar en su cuero cabelludo. Casey dice que hay muchos que funcionan de manera efectiva sin causar grasa en el cabello.

Si realmente quieres proteger tu piel, usa ropa protectora encima de tu SPF cotidiano. "Busque ropa con un factor UPF", diceMalini Fowler, Md, faad,dermatólogo certificado por la junta en Westlake Dermatology en San Antonio, Texas. "UPF significa factor de protección ultravioleta y se puede encontrar en sombreros, ropa y otras telas, incluidos los trajes de baño". Elija piezas con una clasificación UPF de 50 o más. ¿No tienes tiempo para un viaje a la tienda? Casey señala que los materiales como el algodón sin blanquear, que absorbe los rayos UV, y los poliésteres y las sedas, que reflejan la radiación, son naturalmente protectores.

Piense en gafas de sol como si fueran protector solar para sus ojos. Similar a las barreras físicas, reflejan los rayos UV y evitan el daño solar. "Opta por gafas de sol que están etiquetadas como UV 400", dice Casey. "Estas gafas de sol ofrecen protección del 99 por ciento de los rayos UVA y UVB". Recuerde que las gafas de sol no ofrecen protección de la piel, por lo que aún necesitará usar protector solar alrededor del área de los ojos. Sin embargo, proporcionan efectos antienvejecimiento al prevenir los entrecerrar los ojos. "Esto ayudará a reducir las posibilidades de formar líneas finas y arrugas", diceAlain Michon, Md,director médico en la clínica de la piel de Ottawa.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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A veces, recibir el sol y limitar el daño solar y los signos de envejecimiento simplemente no son compatibles. Por ejemplo, la mayoría de los dermatólogos recomiendan evitar la exposición extendida al sol medio del día. "La gente no debería pasar más de un par de horas a la luz del sol directo, especialmente entre las 11 am y las 4 p.m., ya que el índice UV es mucho más alto durante esas horas", dice Michon. Si necesita hacerlo, use las pautas de reaplicación del protector solar descritos anteriormente.

La sobreexposición ocasional es inevitable. Afortunadamente, hay algo que puedes hacer para ayudar. "Usa una crema hidratante con aloe o simplemente aloe por sí solo si te quedas al sol demasiado tiempo", diceDebra Jaliman, Md,dermatólogo certificado por la junta y profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina de Icahn en Mount Sinai. "Asegúrese de que sea puro aloe y no tenga fragancias agregadas". Según Mount Sinai, el aloe contiene compuestos activos que reducir el dolor y la inflamación , estimula el crecimiento y la reparación de la piel, e hidrata la piel. Luego, use la experiencia como una oportunidad de aprendizaje para encontrar nuevas formas de optimizar su rutina del día soleado para reducir el daño futuro.

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