Good Lifestyle

Ser una dieta, con tantas tentaciones es muy difícil. Pero es aún más difícil cuando intentas tener una dieta saludable y hay mucha información contradictoria sobre lo que funciona y lo que no funciona para ti.

Por ejemplo, hay muchos tipos de alimentos sugeridos por nutricionistas que, a primera vista, parecen ser un enemigo perfecto de la dieta. Sin embargo, según varios estudios e investigaciones, parece que lo que realmente importa es la cantidad de alimentos que se consume, no el alimento en sí.

Tomemos, por ejemplo, pasta. Y las papas también. Quién creería que, de hecho, puede perder peso si uno o ambos en un programa de dieta. De hecho, realmente pueden ayudar a tener una dieta más saludable.

Intentaremos explicar las mismas razones.

¿Los peligros de los carbohidratos?

De hecho, estudios recientes han enfatizado que los carbohidratos no son tan peligrosos como pensábamos. Sin embargo, en realidad, sobre la base de datos científicos, los hechos parecen un poco diferentes. Una de las razones puede ser que las papas y la pasta son muy ricas en potasio, un elemento muy importante para un desarrollo más saludable de su cuerpo. Necesitamos potasio para el funcionamiento adecuado del músculo cardíaco y generalmente también lo necesitamos para el funcionamiento adecuado de nuestros músculos y nervios.

Por otro lado, las papas contienen vitamina B6, que es muy importante para el sistema inmunitario, así como para el funcionamiento del cerebro. Qué pasta tiene más que las papas son minerales significativos, como riboflavina, folato o niacina, que tienen importantes beneficios para la salud.

¿Cuál es el más saludable?

Bueno, parece que la competencia entre los dos aún no ha terminado. Los nutricionistas están lejos de aceptar averiguar cuál es el más saludable. Algunos dirán que las papas tienen una estructura compleja de hidratos de carbono y, por lo tanto, ofrecen mucha energía por períodos más largos. Por lo tanto, se recomienda incluir un alimento en una dieta a largo plazo.

En cualquier caso, más saludable, es cuando una dieta se equilibra y evita solicitando su cuerpo en un estado de ánimo de hambre. Tal toma radical es muy peligrosa para la salud general y daña su cuerpo a largo plazo.

De hecho, las papas y la pasta tienen sus propias ventajas y poder usar estas ventajas es importante para la estructura de su cuerpo y su metabolismo. Las vitaminas y los minerales de las papas son tan buenas como las contenidas en la pasta. La elección te pertenece.

Los riesgos

Por otro lado, un mayor consumo de papas puede ser peligroso para su índice glucémico, midiendo el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, debe tener cuidado cuando lo come regularmente en grandes cantidades.

Sin embargo, si usted es diabético con azúcar alta en la sangre, cualquier alimento cuyo índice glucémico sea alto no será bueno para usted. No debe consumirlos en grandes cantidades.

¿Qué pasa con la dieta?

Bueno, con respecto a la ingesta de calorías, parece que las respuestas son mucho más fáciles. Y más claro también. Lo que sabemos hasta ahora con certeza es que las papas contienen un 79 % menos de calorías que la pasta. Por ejemplo, para 100 gramos de pasta, la cantidad de calorías es 371. En cambio, para la misma cantidad de papas, la cantidad de calorías es 79. Parece que tenemos un claro ganador ...

De hecho, hay una respuesta aún más clara: en el caso de que esté a punto de comenzar un programa de culturismo muy específico, ni las papas ni la pasta son adecuadas. Por lo tanto, si está buscando una dieta más elaborada, es mejor que olvidará que ya la ha tenido en su vida. Mucho mejor y menos ansiedad por separación. El alto contenido de carbohidratos de los dos alimentos se almacena fácilmente en el cuerpo en forma de grasa. Exactamente lo opuesto a lo que estamos buscando trabajando duro para un cuerpo de ensueño.

Al final, lo que realmente importa es que mantienes saludable y tu cuerpo tiene suficientes minerales y vitaminas para luchar contra diversas enfermedades y tener suficiente energía para pasar el día. En muchos casos, la mejor recomendación es establecer sus planes dietéticos en colaboración directa con un nutricionista. Por lo tanto, tiene la oportunidad de verse ofreciendo un programa perfectamente adecuado para sus necesidades.