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¡El buen clima ya ha comenzado y es hora de mostrar nuestros hermosos vestidos de verano! ¡Quizás un poco marrón en la playa!

La pesadilla después del largo invierno es que debe ser consciente de que la comida tiene un alto precio a toda costa. Un precio del vientre. Es hora de una dieta, pero ¿qué pasa con tu amor por las papas? ¿O para fideos? O para ambos ...

La buena noticia es que hay algunos estudios nuevos que muestran que la pasta o las papas realmente pueden ayudarlo a perder peso. Sí, escuchaste bien ... ¡pero lo mejor es una pregunta de la perspectiva nutricional y estamos muy contentos de compartir los últimos resultados de la investigación a este respecto con nuestros lectores!

¿Carbohidratos como dieta?

De hecho, puede sonar muy extraño, especialmente si tiene dificultades para perder peso y todos los demás artículos que ha leído antes. Sin embargo, en los últimos años, los nutricionistas han propuesto que muchos de los alimentos que normalmente en la dieta sin día están en la lista no-go se pueden recomendar realmente, especialmente si se limitan a un mínimo o se comen en dimensiones. Desde esta perspectiva, parece difícil decir cuál de ellos, pasta o papas, en realidad son mejores o peores.

Ventajas saludables

En cuanto a la absorción de vitaminas y minerales, tanto la pasta como las papas tienen una concentración muy alta de potasio. Esta sustancia es muy importante para el funcionamiento suave del cuerpo, ya que garantiza el funcionamiento suave de los músculos y los nervios y regula el latido por igual.

Por otro lado, los fideos contienen muchos minerales, mucho más que las papas. Por ejemplo, tiamina, riboflavina, ácido fólico y niacina, todos los cuales son muy importantes para el funcionamiento correcto del cuerpo.

Pero los fideos tienen algo que las papas no tienen, principalmente vitamina B6.

¡La moderación es importante!

Por lo tanto, una dieta equilibrada con resultados a largo plazo debe contener ambos, aunque en pequeñas cantidades. Los carbohidratos complejos contenidos en los dos son una fuente importante de ingredientes que el cuerpo necesita para su salud general en general. Sin embargo, en el caso de una dieta muy estricta, los nutricionistas recomiendan más papas debido al hecho de que las papas contienen carbohidratos que aceleran la circulación sanguínea. De esta manera, puede comer una pequeña porción y mantenerse enérgico por más tiempo. Especialmente si estás en dieta, ¡sin duda necesitarás esta energía!

Por otro lado, alguien con una ingesta alta de azúcar en la sangre puede tener que evitar tales carbohidratos, por lo que más pasta podría ser útil para un estilo de vida equilibrado en general.

La competencia de las calorías

Cuando se trata de contar calorías, la dieta siempre puede ser muy desafiante. Entonces parece que ya tenemos un claro ganador. Las papas tienen un 79 % menos de calorías que los fideos. Por ejemplo, si tiene en cuenta 100 gr. La ingesta de calorías de la pasta es 371. Con la misma cantidad de papas, hay 79 calorías.

Las cosas, una vez más, se vuelven un poco caóticas cuando se trata de los carbohidratos, con fideos, inesperadamente, tienen un contenido mucho más bajo.

Todo depende de la nutrición

En última instancia, depende del tipo de dieta y el estado general de salud, ya sea que incluya o excluya ciertos alimentos en su dieta. Por ejemplo, depende de cuánto peso desea perder o si sufre de diabetes o una enfermedad cardíaca especial.

Por ejemplo, si te gusta el culturismo, tanto la pasta como las papas son un principio. Si está buscando seriamente carbohidratos, y necesita esto, para integrarlos en su dieta normal, el arroz también es una buena alternativa. En general, este alimento encaja muy bien en la categoría de carbohidratos complejos, mientras que también tiene un contenido de calorías muy bajo, especialmente en comparación con la pasta y las papas.

Un elemento de ponderación importante a favor y en contra de cierto alimento en su dieta también es su metabolismo general. Algunas personas asimilan rápidamente las papas, mientras que otras pueden alimentarse fácilmente de pasta, sí, lo escuchas bien.

La forma en que los prepara y los ingredientes que agregan puede ser problemático. Por ejemplo, las papas hervidas son puramente inofensivas, mientras que las papas fritas con mucho aceite, guarniciones y sal son un asesino de dieta. Los fideos simplemente cocidos no son tan peligrosos como una comida con mucho queso y salsa de tomate grasiento.

¿Qué piensas? ¿Cuáles son sus experiencias en relación con las dietas que contienen uno o dos de los ingredientes?