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Hay un popular popular que dice que "comer una manzana en el día lo elimina de visitar al médico". Aunque este dicho no es científicamente preciso, comer manzanas sigue siendo un asunto saludable y millones de personas lo buscan; Los estudios globales dicen que con más de 7,000 alimentos disponibles alrededor de las partes de la Tierra, las manzanas son las frutas más consumidas en todo el mundo. El asunto se abre para hablar sobre el efecto de comer manzanas en la salud de nuestros cuerpos, ¿qué sucederá exactamente si comemos una manzana todos los días?

PasaráTu cuerpo está en muchos nutrientes.

Las manzanas son frutas ricas en nutrientes; Una manzana contiene 8.4 miligramos de vitamina C, lo que significa que proporciona el 9% de la necesidad del cuerpo de esta vitamina, y una manzana también contiene 4 microgramos de vitamina K, que mejora la salud ósea y mantiene la presión arterial, y 4,4 gramos de fibras que Protege el cuerpo del cáncer intestinal y regula el nivel de azúcar en la sangre.

Obtener peso perfecto

Las manzanas contienen calorías relativamente bajas, ya que la manzana promedio contiene solo 104 calorías, y al mismo tiempo las manzanas son ricas en fibra y agua y, por lo tanto, comerla nos hace sentir llenos durante mucho tiempo que pueden alcanzar las 4 horas, lo que contribuye con el tiempo Para perder peso adicional, y en este contexto indica que alguna investigación científica indica que comer manzanas puede reducir significativamente el IMC (IMC).

PreservaciónSobre la salud de tu corazón

Además de contener una gran cantidad de nutrientes importantes para el cuerpo, las manzanas también contienen antioxidantes tales como flavonoides que reducen la oxidación dañina del colesterol, y reducen la aterosclerosis, y por lo tanto comer una manzana diaria protegerá su corazón y los vasos sanguíneos.

Reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes.

Dado que la diabetes es un trastorno de azúcar en la sangre, puede pensar que no existe un papel de fruta en la prevención de esta enfermedad, sino que el hecho es que la materia es diferente con las manzanas porque contiene un alto porcentaje de fibra y antioxidantes, y por lo tanto come una manzana diaria. Puede tener un efecto positivo para controlar el azúcar en la sangre, ya que un estudio de 2013 encontró que aumentar el consumo de manzanas de un puñado de otras frutas estaba vinculado a un bajo riesgo de diabetes tipo 2.

Mejora de la inmunidad

Las manzanas aumentan la inmunidad del cuerpo y al mismo tiempo lo ayudan a deshacerse de los radicales libres; Debido a que contiene antioxidantes y flavonoides como el automóvil, la epicatequina y la procinidina B2, así como que contiene ácido jetal y beta -caroteno.

ObrasManzanas para regenerar células.piel

Las manzanas pueden ayudar a promover la protección y preservación de la piel porque contiene cobre que promueve la producción de melanina que naturalmente protege la piel de la luz solar y reduce el daño ultravioleta. Debido a que es rico en la vitamina C, también ayuda a mejorar la producción de colágeno que mantiene las células de la piel y debido a la vitamina A, las manzanas reemplazan las células frontales dañadas con las sanas y promueven el crecimiento de las células de la piel.

Reduce el riesgo de su cuerpo con cáncer.

Los antioxidantes en las manzanas pueden proporcionar efectos beneficiosos contra ciertos tipos de cáncer, incluido el sistema de pulmón, mama y digestivo. Además, uno de los estudios realizados en mujeres informó que comer grandes cantidades de manzanas se asoció con un menor riesgo de muerte.