Good Lifestyle

Los signos de edad a menudo no se deben solo al paso inevitable de los años. Prácticamente todos tenemos algunos malos hábitos que debemos corregir para recuperar ese aspecto juvenil que extrañamos tanto.

Y es que nuestro cuerpo y, sobre todo, nuestra piel, es muy sensible a ciertos hábitos que, lejos de los beneficiarios, pueden hacernos lucir mucho más viejos de lo que realmente somos. ¿Quieres saber qué son? Bueno, no te lo pierdas!

No duermes lo suficiente

Como dices, el primero en la frente. Si es para combatir los signos de la edad, ser más saludable o reducir los síntomas de algunas patologías, es esencial descansar adecuadamente y durante el tiempo necesario.

Si duermes 8 horas al día, tu piel será más suave y luminosa. ¡Haz la prueba!

Duro el sol

Todos somos conscientes de la gran cantidad de vitaminas que la luz solar nos da y más, ya que tuvimos que enfrentar el confinamiento feliz debido a la pandemia covid.

Pero tomarse el sol o tomarlo sin una protección adecuada puede ser extremadamente dañino para la piel, y no solo durante los meses de verano o una mayor exposición al sol.

Así que ya sabes: Si quieres que vaya a rebaño y juventud, no demasiado sol y siempre con la protección solar correcta para usted.

El tabaco.

En este punto, lo que costaría el trabajo sería encontrar qué beneficios puede traer fumar. Malo para la salud a nivel global: aumenta la presión arterial y la probabilidad de cáncer de pulmón, perder la capacidad olfativa y de sabor y, además, hace que su piel se vea más cansada y envejecida. ¡No hay más preguntas, su honor!

Consumo excesivo de alcohol.

Un poco en línea con el punto anterior, aunque no tan radical. Algunos expertos hablan de lo sano que es una copa de vino de vez en cuando y no lo cuestionamos, mucho menos.

Pero los excesos nunca son buenos y, en el caso del alcohol específicamente, son extremadamente dañinos para la salud a nivel general y, específicamente, para el aspecto, que es lo que nos preocupa en este artículo. Así que sabes: un vaso al año, no hace daño. Tal vez sea demasiado esporádico solo una vez al año, pero nos entendemos a nosotros mismos.

No consumir alimentos saludables

¿Quién no ha escuchado que "somos lo que comemos"? ¡Bien! Nuestro organismo necesita alimentos saludables y nutritivos para trabajar. Y, lógicamente, si los damos, eso se nota.

Además, algunos de los ingredientes de esta alimentación saludable son especialmente beneficiosos para la piel, tales como ácidos grasos omega-3, antioxidantes o vitaminas, muy presentes en frutas y verduras.

Si desea tener un aspecto radiante que refleje la verdadera edad que aparece en su tarjeta de identidad, huye de grasas, alimentos ultralibrados y comidas azucaradas. Todo tu cuerpo lo agradecerá y podrás verte mejor que nunca.

Estrés

Quizás este sea el punto más difícil de controlar, ya que en muchas ocasiones el estrés proviene de elementos externos que escapan a nuestro control.

Pero, aunque los problemas están ahí y no vayan a desaparecer, cómo nos enfrentamos, sí, eso hace una diferencia. Es un hecho comprobado que el estrés nos hace envejecer, ya sea por la aparición de grises o arrugas, ya sea por el aspecto general.

Tratando de hacerle una herramienta para combatir el estrés, como el yoga o la meditación. Te verás mucho mejor en el exterior y te sentirás mucho mejor dentro. ¡Pruébalo!