Good Lifestyle

El término "culpabilidad sobreviviente" no es nuevo en el mundo. Los terapeutas tienen mucho tiempo y muy familiarizados con este síndrome porque son los profesionales adecuados para ayudar a las personas a enfrentar el problema mental. Pero ahora en Ucrania, este diagnóstico se encuentra fuera de los chats personales y las oficinas médicas en todas las redes sociales posibles y la discusión pública. Esto sucedió porque en un momento dado a "culpa escapó" enferma más de la mitad del país. De repente, la guerra psicológica lo llevó a dividir a miles de personas que escaparon de ella físicamente, pero moralmente continúan teniendo fuego a su propio "yo". Como pocas personas ahora pueden visitar una vez un terapeuta para hablar sobre su condición, intentará explicar brevemente los aspectos básicos. Entonces, lo que "escapó falla" a medida que se identifica y cómo superarlo, sigue leyendo.

¿Cuál es la "falla escapada?"

Síndrome de "Guilt escapó": una especie de culpa continua experimentada por una persona que ha sobrevivido a un evento traumático (sobrevivió a la guerra, asalto, asesinato, superó el cáncer, sobrevivió al accidente, etc.). Un sentimiento similar puede ocurrir en aquellos que fracasaron deliberadamente o accidentalmente evitar cualquier situación que tuviera una amenaza directa a la vida y la salud. Aspecto obligatorio Si bien hay una serie de víctimas de eventos traumáticos. Es decir, si logró milagrosamente ejecutar un cruce de peatones a un conductor inadecuado y, por lo tanto, escapó del accidente, entonces no hay "culpabilidad escapada", pero si es tarde para el avión que se estrelló con muchos pasajeros a bordo, es posible. Eso es "falla escapada": una consecuencia típica de la supervivencia después de los terribles eventos y circunstancias que no se pueden olvidar.

¿Como sucedió esto?

Considere el ejemplo de una situación de guerra en Ucrania. Ahora nuestro país está experimentando sin precedentes para los 30 años de actos de terror de la independencia contra la población civil, que durante muchos días, y no detengan nuevos casos impactantes cada uno. Durante más de dos semanas, la nación ucraniana está en constante temor y estrés contemplando cómo todo se construyó tanto que se vuelve protegido y amado las ruinas. Bill Víctimas, los heridos y las víctimas fueron a miles.

En esta situación, hay muchos civiles que están capaces de evitar el teatro de las operaciones, vive en áreas "tranquilas", o abandonar la zona de peligro. Sufren activamente la "culpa escapada" porque su vida no es una amenaza, mientras que otros sobreviven en la catástrofe terrorista y humanitaria. Cabe señalar que la "culpa escapada" particularmente aguda pasó por las personas que dejaron los "puntos calientes". Se sienten traidores viles. Para los amigos con quienes hasta hace poco, juntos nos fuimos a tomar un café, ahora no tienen suficiente comida y agua, durmiendo en el sótano y tienen miedo de salir afuera mientras se siente seguro cuando continúes viviendo su rutina de vida normal. Esto increíblemente presionando a la psique y existe una falla continua.

¿Qué es el vino?

La conciencia de las personas como un fiscal inquieto dice: "Llámalo a sí mismos Ukrainian / Coy, ¿por qué no sufrir con su gente, y satisfacer a Yisysh y dormir en una cama caliente?". Los vinos sintieron que las casas abandonadas, traicionaron a amigos y / o familiares que cobarde y, en general, las personas sin valor y malas. Y la cereza en el pastel: nada y no merece sobrevivir. Pero debemos recordar que ninguna falla en este caso no existe y no puede ser.

Síntomas "Guilt escapó"

• todos los pensamientos y sentimientos anteriores naturaleza intrusiva;
• irritabilidad, sentirse indefenso;
• no aceptó la ira / la otra solución;
• miedo, confusión, falta de motivación;
• Pasividad social y pensamientos continuos sobre la guerra;
• problemas para dormir;
• dolores de cabeza;
• Náuseas o dolor de estómago;

¿Cómo manejarlo?

En primer lugar, es necesario comprender que, primero, esta guerra, no su culpa, y, por lo tanto, la responsabilidad, y, en segundo lugar, ni a sí mismo, ni su estancia en peligro o sufrimiento o la muerte no afecta el curso de los acontecimientos. Este axioma. Luego haz lo siguiente:

• Permítase afligirte y preocuparse. Esto es perfectamente normal, incluso si estás a salvo. Guerra: un problema común para todos los pueblos ucranianos.
• Hable francamente con las personas que sienten las mismas emociones.
• Date cuenta de que todos son responsables de ellos mismos y los que se fueron así decididos. No se puede responsabilizar de ninguna manera.
• Haz todo lo posible en su poder o oportunidades: voluntarios Donato Dinero, ayuda con los amigos de evacuación, el trabajo, apoyan a la familia. Incluso los memes divertidos y las posiciones patrióticas y tranquilizadoras y tranquilizadoras en las redes sociales fortalecerán la contribución a la moral de los demás.
• Si no puede deshacerse de esta culpa sin complicaciones, luego tomelo como un hecho y practique la auto-liberación. Sólo lástima por ti mismo.
• Si cree que no se trata, entonces con la primera oportunidad de comunicarse con el psicoterapeuta.
• Siga el modo de suspensión, haga ejercicios de respiración, bebe más agua y no se siente en cuatro paredes, camine en el patio.
• Intente al menos parcialmente para devolver todas las pequeñas alegrías de su rutina de pre-guerra. Esto ayudará a ayudar y calmarse.
• Sepa que la guerra termina. Y cuando Ukraine ganará, entonces cada uno de nosotros lo necesitará. Los ucranianos más civiles permanecerán seguros y salvarán sus vidas y salud, ¡más que podamos competir en torno al tratamiento de nuestros defensores heridos, la restauración de nuestra economía y la reconstrucción de nuestras ciudades nuevas y hermosas!