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Como cualquier otro tipo de actividad física, el yoga también requiere trabajo duro y resistencia. Si lo practicas todos los días, al menos, puede ver los resultados. Funciona, así como el trote regular o la formación en el gimnasio. Cuanto más entrenan, mejores resultados. Tan sencillo como eso.

Especialmente cuando se trata de yoga facial, la consistencia es la clave para lograr los mejores resultados. Si está comprometido a gastar más ejercicios con su cara, los resultados logrados serán visibles rápidamente y puede ver los cambios realizados.

¿Pero cuánto tiempo debería gastarlo?

Según algunos entrenadores de yoga experimentados, los primeros resultados de una práctica diaria consistente: 15 a 20 minutos) se pueden ver después de seis semanas.

El tiempo que se tarda en ver los resultados permanentes del yoga facial es diferente de la persona a persona, pero los primeros resultados pueden esperar después de seis a diez semanas con reuniones diarias de 15 a 20 minutos. La edad no juega un papel importante, lo que es realmente importante, es establecer un horario y mantenerlo.

Además de los ejercicios, se requiere una cierta dieta y forma de vida. Por ejemplo, el suministro de fluidos, más sueño y una dieta saludable son algunas de las medidas adicionales recomendadas para garantizar resultados a largo plazo.

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial es una mezcla de ejercicios y masajes destinados a fortalecer la piel y reduciendo significativamente los signos del envejecimiento de la piel. Se puede practicar fácilmente en casa sin instrucciones. Lo que importa es aprender algunas técnicas y practicarlas todos los días durante al menos 15 minutos.

Las técnicas que normalmente se utilizan en el yoga facial incluyen masajes, acupresión, diversos ejercicios musculares y relajación. Para practicar, no necesita ropa especial o herramientas especiales. Todo se hace con tus manos.

Por lo tanto, siempre tiene que asegurarse de que tenga las manos libres antes de comenzar su práctica y su cara está libre de maquillaje.

Principales ventajas del yoga facial.

El yoga facial se está volviendo cada vez más popular últimamente y hay razones científicas para esto. Entre las ventajas de este tipo de yoga, según los expertos, algunos de los más populares: mejorar la salud mental; Estiramiento de la piel; Fortalecimiento de los músculos faciales; Relajación.

Otros expertos también mencionaron las siguientes ventajas: suavizante de la piel; Mejor circulación; Reduciendo las líneas finas; Mejora de la postura; Reducción de la hinchazón.

¿Cuándo no debe practicar yoga facial?

Aunque el yoga facial se considera una forma muy simple y no invasiva de yoga, los expertos advierten que puede haber algunas condiciones especiales que puedan ser consideradas. Si sufre de ciertas condiciones médicas, se recomienda hablar con un experto médico antes de comenzar la práctica. Por ejemplo, si sufre de acné activo, es posible que no se recomienda el yoga facial porque contiene un contacto activo de las manos con su cara ya sensible. Lo mismo se aplica si tiene eczema o psoriasis. Otra enfermedad que puede afectar sus ejercicios de yoga facial es una lesión, por ejemplo. B. Una mandíbula rota o una herida abierta.

Ejercicios de yoga faciales recomendados.

Aquí hay algunos ejercicios de yoga que recomendamos para ingresar a su práctica. Puede intentarlo fácilmente en casa y después de un corto tiempo, verá los beneficios para su cara.

1- El tercer suavizado de los ojos.

Este ejercicio se recomienda especialmente para reducir los dolores de cabeza y cualquier tipo de estrés que relaje los músculos y mitigue las arrugas entre las cejas.

Todo lo que necesitas hacer es empujar repetidamente con un dedo entre las cejas. Siempre en el mismo lugar. Repítelo durante unos cinco minutos.

Aflojar 2 tensión del cuello

Este ejercicio es particularmente recomendable para fomentar la circulación de la sangre para aflojar la tensión del cuello, levante el cuello delantero y apriete y finalmente abra los hombros. Este ejercicio debe realizarse durante al menos cinco minutos todos los días.

Esto es lo que debes hacer.

Incline la cabeza en un ambiente relajado en la espalda.

Llama lentamente con los dedos sobre la parte delantera de su cuello.

Sube al área de la mejilla a la boca alrededor, debajo de los ojos y, finalmente, en el templo.

3 carpetas del párpado inferior

Los expertos recomiendan este ejercicio para aumentar la circulación sanguínea, para reducir la hinchazón debajo de los ojos, para fortalecer los párpados inferiores y superiores e incluso la iluminación de la piel alrededor de los ojos.

Debes hacer eso:

Deberías colocar tus dedos medios en los ángulos de los ojos internos. Su dedo índice debe estar afuera.

Juega con sus párpados inferiores hasta que sienten la tensión de sus músculos debajo de sus dedos.

Mientras mantiene los párpados superiores abiertos, repita este ejercicio al menos diez veces.

Trate de que la última huelga capture durante 20 segundos.

4-Smoother Freehead

Este ejercicio, que debe realizarse en un diario durante unos cinco minutos, se recomienda para suavizar los pliegues de la cara, para resolver el estrés y la tensión, levantar las cejas y evitar que los lodos desagradables.

Debes hacer eso:

Debe poner su parche y el dedo medio de ambas manos en la frente, a lo largo de la línea del cabello.

Deslice los mismos dedos hacia las cejas mientras los empuja a lo largo de su longitud.

Al mismo tiempo, levante las cejas.

Respira profundamente y sostenga diez segundos.

Este ejercicio debe hacerse al menos tres veces.

Imagen de 5-cheek

Este ejercicio se recomienda para la racionalización activa y el modelado de WangenPartie. Debe practicarlo todos los días durante al menos cinco minutos.

Aquí están los pasos más importantes:

Ponga su centro e índice cerca de la parte inferior de la cara.

Mueve lentamente los dedos hasta los pliegues de salmón. Pare alrededor de las fosas nasales.

Conduzca con los dedos medianos sobre el resto de las mejillas.

Mientras conduce sobre la cara, mueva los dedos a una forma de V

¿Qué piensas? ¿Cuándo empiezas con tus ejercicios de yoga facial?