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Hecho: Tu vida será mejor si eres un mejor intérprete en la cama. ¿No lo compres? Considere la matriz de estudios que han correlacionado una vida sexual próspera y una pareja más satisfecha con todo tipo de resultados positivos, incluyendo másrelaciones satisfactoriasDeSalarios mas altosDeMejor saludDey una menor probabilidad deproblemas de salud mentalComo la ansiedad y la depresión. Si bien es difícil generalizar lo que hace que alguien sea bueno en la cama, resulta que hay una serie de cosas que realmente hacen grandes amantes regularmente. Hemos destilado lo que hemos aprendido de hablar con expertos en una práctica hoja de trucos que, si se sigue de cerca, todos, pero garantizados para transformar su juego entre las hojas y más allá. Entonces, sin más ADO, presentamos los 17 movimientos, los grandes amantes siempre hacen, y cuando lo tienes abajo, comienza a ajustarLas 60 posiciones sexuales cada pareja necesita intentarlo. En tu rutina, también.

Un estudio en la Universidad de Albany hipótesis por qué besarse es tan importante para el buen sexo. Primero: besar juega un papel vital en la selección de compañeros: llegamos a "saber" un posible compañero químicamente por el sabor de su boca y labios. En segundo lugar: el besamiento promueve la unión, en parte porque sabemos que nos estamos poniendo en riesgo besando a alguien y también porque se cree que los besos aumentan los niveles de oxitocina (la llamada "hormona de abrazos") mientras reduce el cortisol (una hormona de estrés). Su tercera y más pertinente hipótesis fue que el besamiento es la forma humana de aumentar la excitación y, por lo tanto, aumentar las posibilidades de ponerlo. losestudioEncontró un fuerte apoyo para estas hipótesis y también encontró que, si bien más de la mitad de los hombres, habría encantado de tener relaciones sexuales sin tener lugar, menos del 15% de las mujeres serían geniales con eso. Los grandes amantes no crecen en el apoblaje apasionado.

Datos deDios mío, sí sexualPlacerReporte: Las mujeres y el tacto demuestran, por primera vez, en una muestra representativa nacional de mujeres estadounidenses, lo importante que es el clítoris para el orgasmo femenino. Casi tres cuartas partes de las mujeres dijeron que la estimulación del clítoris durante la relación sexual era necesaria para su orgasmo o hizo mejor sus orgasmos. Pero antes de que te dejes llevar, deberías saber que, si bien la estimulación del clítoris es importante para muchas mujeres, asuntos de tiempo, y demasiada estimulación del clítoral puede ser más intensa de lo que le gustaría. Los grandes amantes saben que el clítoris es extremadamente sensible y se acumula lentamente para estimularlo besando, tocando, lamiendo otras áreas de la vulva.

La mayoría de las mujeres con las que hablamos atestiguamos a amar a un Quickie de vez en cuando, pero casi todos ellos dijeron que tenían más probabilidades de tener un orgasmo si la acumulación había sido sin prisión y de una longitud adecuada. Esa noción se refleja en estudios que han demostrado que la mayoría de las mujeres necesitan alrededor de 20 minutos de actividad sexual al clímax. Eso es casi cuatro veces más largo que la duración promedio de lo que se llama "Latencia de la eyaculación intravaginal", unaEstudio de 2005Rompió eso en aproximadamente 5,4 minutos. Afortunadamente, la actividad sexual no solo significa coito. Los grandes amantes saben que el besamiento, la estimulación manual, el sexo oral es una parte vital de la Ley de Sexo. Cuanto más atención le dan a los juegos previos, más probabilidades de que sus socios femeninos sean al orgasmo.

Mientras los niños enchufarronamos nuestros oídos cuando nuestros padres intentaron conferenciarnos o disciplinarnos. Si bien probablemente, literalmente, no colocamos nuestros dedos en nuestros oídos como adultos, a menudo podemos hacer esto metafóricamente cuando nuestro pareja expresa una necesidad insatisfecha o nos lleva a la tarea por algo, incluso cuando algo está relacionado con su satisfacción sexual. ¿Su movimiento? Saque los tapones invisibles, y realmente preste atención a lo que está diciendo su pareja.

"Cuando te conviertes en un oyente activo, puedes conseguir una ventana en lo que la persona está pensando, le gusta y no le gusta, y esto también puede estar fuera del dormitorio", dice el sexólogo clínico.Dr. Dawn Michael. "Practicar la escucha activa y el aprendizaje de él también promoverá la intimidad, ya que la otra persona se sentirá como si hubieran sido escuchados y, por lo tanto, más cerca de ti".

La escucha activa es una forma estructurada de escuchar y responder que enfoca la atención en el altavoz: el oyente debe tener cuidado de atender al altavoz por completo, y luego repetir, en las propias palabras del oyente, lo que creen que el orador ha dicho. Por ejemplo, si eres un hombre y tu compañero trae uno deLas 15 cosas más molestas que hacen en la cama., no la ignore y asuma que fue una casualidad, en realidadescuchar Lo que está diciendo y discutir cómo mejorar.

En su práctica, el entrenador de sexo y relaciones.Effy blue Recomienda a los clientes incorporar una herramienta llamada "Biding" en su vida sexual como una forma de aprender de y sobre su pareja. Biding stands por límites, intenciones y deseos. El azul explica que un límite es algo que no quiere hacer; Eso podría ser tirando de pelo, por ejemplo. Una intención es una mentalidad que establece el tono para la experiencia basada en los valores de uno. Por ejemplo: "Me gustaría experimentar esta noche con apertura para probar el nuevo juguete que compramos". Un deseo en este contexto es algo que quiere experimentar, pero no tiene expectativas. "No es un objetivo, es una bonificación", dice Blue.

"Tratar cosas nuevas, admitir errores y comprometernos en una relación son todas las formas de crecer, evolucionar, aprender juntos y fortalecer su vínculo", está de acuerdo con el terapeuta sexual basado en Omaha y el educador de sexualidad certificado,Kristen lilla LSCW.

Los grandes amantes saben que mezclar las cosas en el dormitorio es una gran estrategia para llevar a sus compañeros a donde quieren ir. "Es significativamente más fácil para las mujeres experimentar el orgasmo cuando se involucran en una variedad de actos sexuales, a diferencia de solo un acto", diceDr. Debby Herbenick, coautor deGenial en la cama. "Por ejemplo, el sexo vaginal más el sexo oral estaría vinculado a una mayor probabilidad de orgasmo que uno de ellos solo. Esto puede ser porque más actos sexuales significan que las personas pasan más tiempo teniendo relaciones sexuales".

"Las señales no verbales, como el toque, pueden trascender las señales verbales", dice Michael, quien agrega que ser consciente del lenguaje corporal, la energía y los sonidos de un compañero los convertirán porque muestra que le importa lo suficiente para conocerlos bien.

Ayude a su pareja a ayudarlo hablando de qué tipo de sonido realiza cuando lo está pasando bien. "Para algunas personas, es obvio y para otros, no", dice Blue. "Algunas personas van absolutamente silenciosas cuando se despiertan, lo que puede ser confuso. Asegúrate de abordarlo todo eso antes". Si descubre que el silencio significa que su pareja no es un buen momento, intente encenderlo con uno de estos6 actualizaciones de cambio de juego a tus posiciones sexuales favoritas.

Ser capaz de dar placer de manera confiable y constante es un sello distintivo de un gran amante. Igualmente importante es la capacidad de recibir placer, y para hacerlo bien, los grandes amantes aprenden a comunicar sus necesidades.

"La gente no puede leer las mentes de los demás", dice Michael. "Algo que hablo en mi libro, así como con los clientes, es que todos son, en última instancia, responsables de su propio placer".

En lugar de informar enojados a su pareja lo que no le gusta, o peor, sufrirálo sin decir un enfoque de la palabra en lo que le brinda y les impulsa suavemente a que lo modifiquen. Por ejemplo: "Me gusta que me tire de mi cabello, ya que estoy a punto de correrme. Se sentiría aún mejor si no te pusiste tan fuerte". Dicho esto, si ustedDe Verdad No me gusta lo que están haciendo, es absolutamente su responsabilidad decirles así.

En la pornografía, los dedos, los juguetes y los penes se muestran sumergidos en un agujero y luego en otra de nuevo. Los grandes amantes saben que poner cualquier cosa en una y luego en una vagina aumentará enormemente la probabilidad de una infección como la vaginosis bacteriana que, como su nombre lo indica, no va a ser divertido para nadie. Cada vez que pongas algo en un ano, lávelo antes de que incluso pensabas de volver a colocarla en una vagina. Otra táctica empleada por grandes amantes es usar guantes de nitrilo para el juego anal para disminuir la probabilidad de contaminación cruzada.

Aestudio A partir de 2010, encontró que la satisfacción sexual de los participantes fue "prevista por la alta estima corporal y la baja frecuencia de los pensamientos distractos basados ​​en la apariencia durante la actividad sexual". En pocas palabras, la persona mejor, más sexy y más segura se siente, cuanto mayor sea la probabilidad de que tengan una experiencia realmente genial con usted. Puedes hacer que tu pareja se sienta sexy diciéndoles lo que amas de su olor, su voz, lo que llevan desgastando, o, de hecho, lo que no están.

"Las mujeres son bombardeadas muchas veces al día a través de los medios de comunicación con lo que una mujer atractiva debería verse, y pocos sentían que están a la altura", explicaDeborah Fox MSW, terapeuta sexual certificado, terapeuta avanzada de relaciones de imagen. "Decirle a su pareja que la encuentre atractiva y sexy, a menudo, es tan importante". Solo asegúrate de queNunca digas estas 5 cosas a una mujer desnuda.

¿Alguna vez escuchó la frase, "todo lo que tenemos es ahora"? Bueno, es verdad. Los buenos amantes lo saben y se esfuerzan por permanecer en el momento con sus parejas. Entrenador de intimidad y sexualidad.Irene Fehrrecomienda enfocar su atención en las sensaciones en su cuerpo.

"Escanee su cuerpo de pies a cabeza y observe qué sensaciones que siente", dice ella. ¿Cómo se siente el toque de su pareja en su piel? ¿Cómo se siente tu espalda contra la cama? ¿Qué está haciendo tu corazón? ¿Qué sonidos estás escuchando? "Cuando ponemos nuestra atención en nuestro cuerpo, nuestra mente charla y nos volvemos más presentes con el placer dentro", dice Fehr. "Con la práctica, al redireccionar su atención de sus pensamientos a las sensaciones en su cuerpo, aprenderá a mantenerse más presente con él".

El sexo puede ser muchas cosas, y divertirse es una de las sensaciones más importantes a la experiencia. Los grandes amantes lo saben e incorporan una sensación de juego en el sexo que disfrutan con sus parejas. No tener miedo de ser un poco tonto puede ser realmente desarmado (de una buena manera) y causa que los socios se relajen y se divierten más.

"Ser juguetón es tan importante", dice Michael. "Ser sexual se está divirtiendo. Cuando el sexo se vuelve demasiado serio, se vuelve menos divertido, y ¿quién no quiere pasar un buen momento haciendo el amor?" Los buenos amantes no tienen miedo de reírse de un acto que, a veces, puede terminar siendo bastante gracioso. Incluso puedes comprar cosas como dados sexuales y otros juegos que impartirán el sexo que tienes con una vibra más juguetona.

Rara vez es la regla de oro más importante que cuando el cuerpo está entrelazado con el de otro. Los grandes amantes saben tratar a sus parejas de la forma en que ellos mismos quieren ser tratados. Sé respetuoso con las necesidades, las solicitudes, las PEE PEEVES y las limitaciones de su pareja. Los grandes amantes tratan las cosas pequeñas como cosas grandes. "Decida lo que necesita para sentirse respetado en una relación, establecer límites, y ser asertivo", dice Lilla. "Espere que su pareja haga lo mismo".

Pocas cosas son tan únicas para nosotros como nuestros turnos y lo que nos gusta hacer en la cama. Le gustaría que su pareja le guste ser azotado durante el sexo, participar en una charla sucia o tener un interés extremo en una parte de un cuerpo en particular. Hacer que alguien se sienta avergonzado por algo que los enciende, no va a ayudar a ninguno de ustedes.

"Cuando juzga a su pareja, no solo los hace a la defensiva y no se siente defensiva, pero deteriora la confianza", explica Lilla. "Nadie quiere abrir a alguien, creen que podría juzgarlos". Tómelos en serio y aborde lo que le están diciendo con compasión y apoyo, incluso si esos torcedores no son suyos, y luego tengan una discusión honesta sobre lo que ambos disfrutan.

Para el dinero de Fox, hay demasiado enfoque en el sexo impulsado por el orgasmo. El enfoque, dice ella, debe estar en el sexo impulsado por el placer. "Con demasiada frecuencia, los hombres están en una misión para que una mujer tenga un orgasmo y déjala atrás en el proceso", dice ella. "La zona erógena más grande para una mujer es su cerebro, así que asegúrate de que te enfoque en estar completamente presente con ella y lo que ella quiere". Y mientras lo estás en eso, lealos errores orales más grandes que podrías estar haciendo.

Si bien estamos condicionados a gustar lo que nos funciona de nosotros sexualmente, también estamos buscando criaturas novedosas, por lo que los grandes amantes están listos, dispuestos y pueden agregar algo nuevo a la mezcla si el tiempo es correcto. Eso podría significar introducir un nuevo juguete sexual, experimentando con juego de roles, tomando imágenes sexy, o teniendo relaciones sexuales en un área de la casa en la que nunca has tenido relaciones sexuales anteriormente. Algunos grandes amantes sabrán que, al ser aventurero, se benefician de la teoría de ETT, o de la transferencia de excitación. La teoría pretende que la excitación residual de un estímulo ampliará la respuesta excitativa a otro estímulo, ya que cualquier tipo que haya dado a una mujer que un viaje en la parte posterior de su motocicleta sabe demasiado bien. Ponga otra forma, haga cosas emocionantes en el dormitorio y es probable que su compañero piense que se divierte mucho más para estar cerca. Si está buscando sugerencias, un movimiento emocionante para probar es elMasaje de próstata: aquí es como se hace y lo que se siente como.

¿Tu pareja tuvo un orgasmo durante su sesión? ¿Le gustaría a otra? Si realmente quieres ser una superestrella sexual, asegúrate de que lo sepa, solo porque el sexo lo ha terminado por un rato, para que estés listo, entusiasmado y capaz de quitarle las rocas con su hasta que salga.

"Muéstrale que está ansioso por participar más, si es necesario", dice el terapeuta sexual Constance Delgiudice , Ed.d, lmhc. "Algunas mujeres sienten que tienen que apresurarse, o que se llevan a largo. Dejándole saber que está dispuesto a quedarse en el curso. Esto la relajará y reducirá la ansiedad anticipada".

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