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En algún momento de su vida, es probable que haya satisfecho con los celos en una relación. Y si fue usted o su pareja luchando contra el monstruo de ojos verdes, lo más probable es que tenga un mayor efecto en ti como pareja. Los celos pueden desencadenar una cascada de sentimientos desagradables: rabia, sospecha, incertidumbre, auto-odio y humillación, para empezar. Esto puede ser rápidamentedesestabilizar tu relación, y a veces incluso terminarlo. Mientras todos experimentan estoemoción compleja Hasta cierto punto, la investigación muestra que los celos crían su feo cabeza durante algunas etapas de vida más que otras.Según un estudio reciente publicado en la revista.Psicología del desarrollo, la adolescencia es cuando la mayoría de las personas experimentan las formas más graves de celos, y cuando es más probable que resulte en una ruptura.

Usando entrevistas y cuestionarios, así como un valor de una década de datos recolectados, un equipo de psicólogos de la Universidad de Denver analizó cómo las parejas jóvenes (entre las edades de 15 y 25) experimentan interacciones negativas, apoyo, control ycelos dentro de sus relaciones. "El propósito del presente estudio fue examinar cómo las cualidades de las relaciones románticas cambian con la edad, la longitud de la relación y la interacción entre los dos", explicaron los investigadores.

El equipo planteó la hipótesis de que los celos disminuirían a medida que las personas envejecidas y las relaciones alcanzarían mayores longitudes con el tiempo. Después de revisar los datos, encontraron que solo estaban en parte correcta: "Los celos disminuyeron con la edad, pero aumentaron con [la relación], subrayando aún más la clara contribución de las dos variables", escribieron los investigadores.

Esto podría ser porque, como los individuos invierten más en sus asociaciones, se percibeamenaza a la relación podría resultar en una mayor pérdida. Aún así, a medida que envejecemos, mejoramos identificando a los socios potenciales y destruyendo a los que pueden darnos causa de los celos. En general, también somos mejores en la navegación de las relaciones con el tiempo, así como nuestras propias emociones.

Sea cual sea su edad o longitud de relación, cualquier asociación que esté plagada con celos merece una mirada más cercana. A veces, es la relación que necesita trabajo, y otras veces necesitarás tomar una buena apariencia en el espejo para llegar a la raíz del problema. Sigue leyendo para obtener consejos sobre la superación de los celos, y por más relaciones, echa un vistazoSi te quedas en una relación por esta razón, no durará..

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Si bien los celos pueden ser destructivos, no hay necesidad de vilificarlo en una relación. ComoRobert L. Leahy, PhD, director del Instituto Americano de Terapia Cognitiva, escribió paraPsicología Hoy"Los celos pueden reflejar sus valores más altos de compromiso, monogamia, amor, honestidad y sinceridad ".

En otras palabras, siempre y cuando no dejes que tus emociones funcionen rampantes, esos sentimientos negativos pueden ayudar a aclarar sus intenciones y expectativas de la relación. Además, golpearte por sentir cómo te sientes rara vez ayuda a algo. Y para más consejos de relación, echa un vistazo aLa cosa No. 1 que hace que una relación sea exitosa..

Identificar las razones subyacentes de sus celos es crucial para resolver el problema. "Cuando note que se siente celoso, tome un momento, respire lentamente, y observe sus pensamientos y sentimientos", dice Leahy. "Reconoce que celosoLos pensamientos no son lo mismo que una realidad.. Puede pensar que su pareja está interesada en otra persona, pero eso no significa que realmente sea. Pensar y la realidad son diferentes ".

¿No estás seguro de dónde vienen tus sentimientos? Si bien no quiere sobrecargar la relación con una necesidad constante de tranquilidad, registrarse con su pareja abiertamente y honestamente (las acusaciones de SANS) podría acercarse más. Y para más temas que son importantes para brochar, aquí están22 preguntas para preguntar a su pareja una vez al año.

Solo porque te sientas celoso, no significa que necesites actuar sobre esos sentimientos. Como señala Leahy, "Es importante darse cuenta de que sula relación es más probable que se ponga en peligro por su comportamiento celoso, como las acusaciones continuas, la búsqueda de reaseguros, el puchero y la actuación. Detente y dices a ti mismo: 'Sé que me siento celoso, pero no tengo que actuar sobre él' ". Y para más consejos de relación entregados directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Como explica Leahy, muchos de nosotros tenemos expectativas poco realistas sobre lo que significa estar en una relación. Por ejemplo, comúnmente se cree que una vez que estamos acoplados, ninguno de los dos socios debería sentirse atraído por nadie más, quiera pasar tiempo con los amigos del sexo (o sexos) que se sienten atraídos, o necesitan mucho tiempo aparte. Cuando la realidad contradice estas expectativas, muchas personas experimentan celos. o incluso sospechando trampa . Puede evitar esta agonía indebida hablando con su pareja sobre sus propias creencias y expectativas. Y para más secretos para una gran relación, echa un vistazo a Hacer esto por su cuenta puede fortalecer su relación, el estudio dice .