Este es el tiempo más seguro para comer una comida grasa.
¿Quieres ser más saludable? Empieza a mirar el reloj.
Miles de millones de personas de todo el mundo le dan mucho pensamiento a lo que comen;wgallina Ellos comen rara vez parece presionar una preocupación. Sin embargo, si está buscando ser más saludable, preocuparse por su comida, particularmente cuando está comiendo alimentos altos en grasa, es esencial.
Según los investigadores enUniversidad Texas A & M, la inflamación asociada con el consumo de alimentos altos en grasa puede variar según cuando los consume. Los alimentos altos en grasas saturadas tienden a picar la respuesta inflamatoria del cuerpo más por la noche. Como resultado, es más seguro consumir alimentos altos en grasa por la mañana. Guarde las comidas más bajas para más tarde en el día.
Entonces, ¿cómo exactamente esas comidas altas en grasa causan una interrupción de una interrupción en su cuerpo? Según el estudio de Texas A & M, las células en el cuerpo humano tienen su propio ritmo circadiano. Sin embargo, parece que la grasa saturada tiene una tendencia a interrumpir ese reloj interno, desacelerando la respuesta inmune del cuerpo. Como resultado, las células inmunitarias responden demasiado tarde para ayudar a combatir los estragos de la inflamación saturada de grasa.
Pero, además de la incomodidad general, muchas personas no se dan cuenta de los riesgos para la salud asociados con un cuerpo en un estado inflamado crónicamente. Desafortunadamente, es más serio de lo que podría imaginar. Según investigadores en elUniversidad de Oporto, la inflamación está intrínsecamente vinculada a la obesidad y el síndrome metabólico, mientras que elAsociación Americana del Corazón Considera la inflamación un precursor a una enfermedad cardiovascular potencialmente fatal.
Entonces, si estás deseando una comida alta, hazlo desayuno. Y cuando esos antojos de bocadillos de medianoche se vuelven fuertes, agarre un pedazo de fruta o algunas verduras en su lugar. Y cuando quiera comenzar a hacer elecciones más saludables en cada comida, asegúrese de que no se está cayendo para el20 peores mitos de alimentos que aún persisten.
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