Good Lifestyle

La crianza de los hijos viene con muchos momentos maravillosos: la primera vez que tu hijo le dice que te ama. La primera vez que vea que su hijo se quite la bicicleta.Alguna graduación. Pero la crianza de los hijos no es todos los arco iris y los unicornios. Hay privación de sueño. Hay innumerables preocupaciones de vida y muerte. Y ni siquiera me hagas empezar a que el alma, aplastando a un niño, las bombas de verdad de un niño nuevo pueden ser. A veces, puede sentirse como "feliz" y "paternidad", simplemente no puede ir juntos.

La cosa es que la crianza no estengo Para sentirse como una carga. ¡Tienes que escribir las reglas para tu familia! Puede elegir qué prestar atención y qué dejar de lado. Y incluso puedes elegir tus emociones, en cuyo caso,¿Quién no elegiría la felicidad sobre la ansiedad constante?? En ese Espíritu, aquí hay un libro de juegos para ayudar a inyectar cierta levedad y alegría a tu vida como padre.

Un padre más feliz comienza por ser una persona más feliz. No está solo bien ponerte primero, es esencial. Para cada decisión de crianza de los hijos, debe ser una parte clave de la ecuación. ¿No es solo una pregunta de esto es la mejor guardería o escuela para mi hijo? ¿Es igualmente una pregunta de cómo se trabajará el viaje a esta guardería o a la escuela para mí y para mi cordura?

Su propio bienestar es la base para el bienestar de su familia. Así que la próxima vez que se esté preguntando si, finalmente, debe efectuar el certificado de regalo de masaje, ¡recuerda que lo está haciendo para los niños! Y también que está bien simplemente hacer cosas por ti mismo.

Una de las amenazas más comunes para la felicidad de los padres es la velocidad. En estos días, todos se mueven tan rápidamente entre las actividades laborales y del hogar y los niños y las obligaciones familiares, y mucho menos cualquier actividad individual. Tómese un minuto para ralentizar su rollo.

Tal vez sea unos minutos de meditación al comienzo de su día. Tal vez simplemente está apagando el televisor de antecedentes y realmente prestando atención a una tarea a mano (digamos, haciendo los platos). Tal vez esté dejando las pantallas fuera del dormitorio. No importa la estrategia, encuentre maneras de ajustar su ritmo. Lo que le falta en velocidad, compensará con mayor paz.

Suficiente con las cosas. No importa si quieres seguirEl enfoque de Marie Kondo. Para ordenar el enfoque de su vida o de miquillyn Smith a una casa minimalista acogedora, pero debe encontrar maneras de eliminar todas las cosas. Si puedes dejarte ir tus cosas, puedes crear más espacio (¡literalmente!) Por cosas que te traigan felicidad.

Cuando se trata de niños 'cosas, es maravilloso comprar consignación y dar la bienvenida en las manos de la mano de sus vecinos. Pero solo porque algo tiene un precio de boleto bajo no significa que deba ser menos riguroso de traerlo a su casa. Ser despiadado A menos que lo ames (o te trae alegría, como las demandas de Kondo), déjelo. El costo de las cosas adicionales no se considera a menudo, pero es real. Si puede acceder al hábito de negarse a dejar el exceso de su casa en primer lugar, entonces no tendrá que pasar por el ejercicio emocional de dejarlo pasar más tarde.

Las organizaciones de alto rendimiento no solo tienen un conjunto polvoriento de valores que cuelgan en una sala de juntas corporativas. Los valores se utilizan activamente para informar las decisiones comerciales estratégicas y estratégicas. Y es fácil traducir ese patrón de pensamiento a su vida en casa.

Elija de tres a cinco palabras que realmente encarnan lo que más importa a su familia. Tal vez seaaventurasDejuego, yaprendiendo. Tal vez seaexpansiónDelibertad, ytradicion. Tal vez seaestabilidadDedesafío, yequilibrio. La única regla es que los valores que seleccione son significativos para usted y su familia. Entonces, vivirlos todos los días. Y si sus hijos tienen la edad suficiente para unirse a la diversión, por todos los medios, invítelos a participar.

Decisiones, decisiones, decisiones. Como padre, a veces puede sentir que tiene dos docenas de decisiones para hacer antes de que termine la primera taza de café. Y algunas de esas decisiones pueden sentirse insuperablemente grandes. ¿Inscribe a su kindergartner en su escuela primaria local o una escuela bilingüe de charter? La ubicación de la Carta significa un viaje en autobús en lugar de un paseo por la calle. Pero usted conoce las estadísticas en la adquisición de idiomas para los jóvenes ...

Una vez que sepa lo que más importa a su familia, identificando esas tres palabras clave, puede tomar decisiones con mayor facilidad. Ya no tiene que preocuparse por lo que alguien más tiene que decir, puede seguir sus propias prioridades. Esta claridad se basa en la confianza y le impide sentirse abrumado.

No reinvente la rueda donde no tengas que hacerlo. Establecer rutinas para usted y para toda su familia. Pase 10 minutos escribiendo el flujo habitual de su día familiar promedio. Pase otros 10 minutos destacando partes del día que funcionan muy bien. Luego, pase 10 minutos, llamando a lugares que sean importantes puntos de dolor. Pregúntese dónde podría realmente ayudar a aliviar los dolores de cabeza en sus diarios. ¿Cómo podría amplificar las rutinas que ya están realmente funcionando?

Personalmente, mi esposo y yo disfrutamos de una buena cantidad de flexibilidad con nuestros horarios de trabajo. Como resultado, solíamos decidir todos los días que dejarían caer y recogerían a nuestros hijos de la guardería. En el peor de los casos, esto llevó a muchos guiones locos y frustración debido a cambios de horario de última hora. En el mejor de los casos, condujo a la misma conversación de toma de decisiones todos los días. Cuando cambiamos a un programa establecido (que podríamos adaptarnos con las solicitudes claras según sea necesario), maximizó la cordura para nosotrosy Nuestros hijos, a quienes les gustaba saber quién sería dónde y cuándo. Ganar-ganar-ganar.

Nunca olvidaré dejar a mi hija a su aula antes de K-4 y daré cuenta de que su mochila todavía estaba en el auto. "Lo siento mucho, dejé su mochila en el auto", dije en el instinto. El maestro de salvia de mi hija, inmediatamente conmigo, "quiere decir, su hija dejó su mochila en el automóvil". Luego se arrodilló y habló con mi hijo de 4 años sobre su responsabilidad de mochila y le dijo que se aseguraba de traerlo al día siguiente.

A veces, su propio deseo de hacer las cosas más rápido (por ejemplo, poniendo en los zapatos de un niño o con cremallera su abrigo) o mejor (por ejemplo, reescribiendo que el documento de inglés AP) le lleva a asumir más responsabilidad de lo necesario. Así que dése un descanso y tenga claro qué es su trabajo, y qué no lo es.

Los niños prosperan cuando los pueden tener éxito, y el trabajo en equipo realmente hace que el sueño funcione. Así que empieza a pequeña. Mi niño cercano de 2 años puede despejar su tazón de cereal (enamelware no ruptable). Mis 4 años de edad pueden configurar la mesa de la cena. Mis 6 años pueden limpiar el dormitorio compartido por sí misma.

Claro, algunas de estas cosas son más fáciles o más rápidas para que el padre haga. Pero luego estás creando la expectativa compartida de que, cuando algo necesita, simplemente lo hará. Comience a delegar ahora y deja que las recompensas se acumulen a largo plazo.

Los padres necesitan jugar tanto como los niños lo hacen. Pero en algún lugar del camino a la edad adulta, es fácil olvidarse de jugar. ¡Que sus hijos le recuerden cómo! Ponga sus teléfonos y solo siga la ventaja de sus hijos. Salir de unBuen juego de mesa anticuada. Reimagina trozos de tela en un traje pirata. Perderse en la construcción de un pueblo lego. Deja que tu corazón sea ligero y feliz y se divierte.

Una de las grandes cosas sobre convertirse en padre está haciendo nuevos amigos. Algunos de mis amigos más queridos hoy son las personas que conocí cuando era un padre nuevo que intenta descubrir los conceptos básicos de mantener a un recién nacido vivo y mi propia cordura junto con ella. Rodéate de personas que también entienden la temporada de la vida en la que se encuentra. Puntos de bonificación si sus hijos se llevan bien con los tuyos. Hace reuniones fáciles para toda la familia.

Por mucho que necesite personas que entiendan su contexto, no caigan en la trampa de la deriva de los no padres en su vida. Estos son los amigos que ambos respetan que las cosas están cambiando para usted y también nos vemos como más que un padre. Tienden a ser excelentes para recordarle lo que es divertido y demostrar que realmente puede tener conversaciones significativas que no impliquen ninguna discusión de las personas pequeñas en su vida. Realmente eres tu propia persona, y tus amigos sin hijos son buenos recordatorios de eso.

Tanto como la comunidad es buena, también lo es solo. A veces, eso puede ser, las cosas menos glamorosas, como salir, las compras de comestibles sin que sus hijos se subrayan. Y debería incluir absolutamente algunas excursiones divertidas también. Ir al cine o un museo. Tome una lección de esquí. Trátate a un masaje. El tiempo de pasar por sí solo le dará una recuperación muy necesaria. Y lo más probable es que estén más emocionados de saltar a la refriega a la crianza de los hijos cuando salga a casa.

Encuentra maneras de seguir moviéndose. Y recuerde que es una prioridad no solo para su bienestar físico, sino por su felicidad. Ejercicio libera endorfinas inductores de felicidad, dándole la energía y el impulso para seguir adelante. Entonces, si desea correr algunas vueltas mientras espera a que su hija termine la práctica de fútbol o puede eliminar tiempo después del almuerzo durante 20 minutos a pie, asegúrese de priorizar el movimiento físico.

Sí, lo has escuchado un millón de veces, pero lo que pones en tu cuerpo realmente afecta tu estado de ánimo. Y, cuando se trata de comer sano, los padres lo tienen especialmente duro. Tienes un aumento de las demandas en tu tiempo, y algunas veces los alimentos de conveniencia son demasiado útiles para ignorar. O tal vez se haya metido en el hábito de consumir el Mac y el queso restantes de su plato de cena. (He estado allí, hecho eso.)

Si encuentra que sus hábitos alimenticios han recibido un éxito, encuentreFormas sencillas de traer más facilidad.. Stock La casa con saludable, fácil de preparar alimentos. Almacene las correcciones nutricionales rápidas en el coche. E incluso considerar trabajar con un nutricionista para crear un plan que funcione para usted.

Cambiar su propia perspectiva puede pasar un largo camino para dar la bienvenida en más felicidad. Sé, por mí mismo, tengo una forma segura de que me gustan las cosas cuando los invitados vienen a quedarse. A pesar de que las migajas de pan en el mostrador están bien cuando es solo la familia inmediata, cuando un ser querido se queda a quedarse, mi monstruo limpio interno aparece. Me vuelvo loco tratando de crear una existencia que simplemente no es nuestra realidad actual.

Al dejar ir sus propios estándares autoimpuestos, puede hacer mucho para aliviar las ansiedades. Para mí, tomó un huésped regular de la casa por unos días cada mes para finalmente dejar de preocuparse por las cosas. Fue lo suficientemente regular que tuviera que dejarte ir. Y gracias a la bondad por esas visitas repetidas. Me han permitido que finalmente, deje que las amigas y la familia vinieran a visitar sin pánico en la salida.

Bar Ninguno, el mejor consejo de crianza que he recibido fue esto: la única cosa con la que puedes contar con los niños es que las cosas seguirán cambiando. Eso significa que cuando las cosas son buenas, realmente puede apreciarlo. Y cuando las cosas no son tan buenas, puedes confiar en que estos tiempos también pasarán. En lugar de luchar contra el cambio, solo bienvenido.

La crianza de los hijos y la vida con los niños viene con supropio conjunto de caos. En lugar de luchar contra él, piensa en el lado positivo del caos. (Sí, ¡soy serio!) Es posible que nunca haya imaginado que desarrollarías la habilidad de llevar un teléfono debajo de tu barbilla mientras también sostuviste a dos hijos en tus caderas, mientras que un tercer hijo grita en la parte superior de sus pulmones, mientras que mientras Estás revolviendo una olla con el contenido de la cena, todos están ansiosos por comer.

Pero también probablemente no se imagino en la cama, disfrutando de su café de la mañana del domingo, rodeado de sus dulces niños que están tan interesados ​​en ese libro de diseño como usted. Es caótico, sí. Pero es un hermoso caos, y estu Hermoso caos. Abrázalo.

Como empresario, me dijeron que construí un equipo. Pero se necesita la misma configuración para un padre. En mi equipo de crianza, encontrará maestros, médicos, paisajistas, limpiadores de casas,niñeras, consejeros de campamento de verano, instructores de patinaje sobre hielo y más. Tener un equipo, tampoco tiene que venir a un alto costo. Formar un cooperativo de niñera. Servicios comerciales. Pero reconocen que no puedes hacerlo tú mismo. Y aprender a delegar es crítico para la felicidad.

¿Alguna vez escuché el concepto de "padre principal?" Aprendí por primera vez gracias a unepisodio del ahora difuntoNota personal Podcast, en el que fue entrevistó a Anne-Marie Slaughter, el abogado y el comentarista político. Sacrificioescribió una pieza todavía hablada en elatlántico En 2012, sobre cómo las mujeres "no pueden tenerlo todo".

Ese artículo salió cuando tenía unos 8 meses de embarazo con mi primer hijo, y me sentí tan enojado en el momento, como si alguien me había estado diciendo una verdad, de repente, cuando finalmente dije que sí a todo esto Cosa crianza, revelaron que lo contrario era cierto.

Pero en la entrevista de podcast, el sacrificio habla de muchas maneras de hacer que el trabajo y la crianza de los hijos como una pareja de poder funcionan. Reconoce que desea que tenga claro quién es el "padre principal" cuando se trata del negocio de dirigir a su familia. Eso no significa que el otro padre no esté involucrado, sino que, como en el trabajo, alguien necesita estar en funcionamiento sobre cómo continúan funcionando las cosas sin problemas.

Hay muchas decisiones que se hacen como familia. También hay finanzas para manejar, aventuras y sueños para perseguir, las actividades para inscribirse, horarios para alinear, y más. Continúe con el hábito de tener una reunión semanal permanente para repasar cualquier negocio familiar pertinente. Además, es bueno tener algunos artículos de la agenda de pie, como revisar su presupuesto y horario, y tal vez observar los objetivos anuales que establezca como familia.

Hay libros y blogs para cada pregunta por ahí. Pero solo hay uno tú. La próxima vez que se sienta atrapado o frustrado por la crianza de los hijos, mira hacia adentro. Escucha y confía en tus instintos. La crianza de los hijos no siempre es lo mismo de la familia a la familia, o persona a persona.

Un padre ama a sus hijos, incluso cuando luego lanza rabietas o golpee su hermano o se niega a hacer una simple tarea antes de que se le pregunte 300 veces. ¿Por qué no ofrecerte a ti mismo la misma holgura? Recuerda: estás haciendo esta cosa para padres, la mejor manera de saber cómo. Así que antes de empezar a patearte, solo deténgase. Darse gracia. Solo al cuidar lo suficiente como para querer hacer un gran trabajo, ya estás haciendo un gran trabajo. Y para más sobre mejor crianza, echa un vistazoLos mejores momentos de crianza de 2018.

Sharon Lipovsky es un entrenador ejecutivo y fundador dePoint Road Studios. Su misión personal es desterrar el mundo de limitar a la mente y las creencias y capacitar a individuos y organizaciones para imaginar lo que quieren y entienden que es posible. Ella vive con su esposo, tres hijos, y dos Boston Terriers en las montañas de Catskill de Upstate New York.

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