Good Lifestyle

Algunas personas aman un largo viaje atrabaja, viendo, ya que les da la oportunidad de obtener realmente su cerebro en equipo antes de asumir sus tareas para el día. Para otros, menos de 30 minutos es la duración preferida, ya que cualquier cosa que les hace sentir.agotado y drenado Antes de que incluso entraran en la oficina.

Pero, independientemente de lo que pueda ser sus preferencias de desplazamiento, un nuevo estudio publicado en elDiario de la geografía de transporte Dice que hay una cantidad correcta de tiempo para pasar el trabajo, si desea rendirlo bien y ser feliz, es decir.

La investigación, que involucró a 1,121 trabajadores a Australia a tiempo completo, encontró que las personas con tiempos de viaje más largos tendían a tomar más días libres de trabajo, mientras que aquellos con tiempos de viaje más cortos parecían ser más felices y más productivos.

Y cuando se trata de productividad y estado de ánimo en el trabajo, no es solo la longitud del viaje que cuenta. Los autores del estudio también encontraron que los trabajadores entre las edades de 35 y 54 años que caminaron o en bicicleta a sus oficinas se desempeñaron mejor en el lugar de trabajo que aquellos que condujeron o tomaron el transporte público. Estos hallazgos de nuevoestudios previos que han demostrado que la conducción es en realidad la forma más estresante de desplazamientos que hay.

Por supuesto, la idea de que la conmutación activamente al trabajo aumenta la productividad no es exactamente sorprendente. Durante décadas, hemos sabido queEjercicio mejora la función cognitiva., Plus proporciona una dosis saludable de dopamina que nos deja.sentirse feliz y relajado.

Y, sin embargo, los datos indican que, en Estados Unidos al menos, realmente no estamos poniendo en práctica este conocimiento. Según un informe por elOficina del Censo de EE.UU, de 2008 a 2012, solo el 1.9 por ciento de los trabajadores entre las edades de 35 y 44 años caminaban a trabajar, mientras que un 0,5 por ciento aún más pequeño en bicicleta.

El pequeño porcentaje de estadounidenses que viajan activamente al trabajo es una vergüenza, ya que la actividad física al aire libre lleva una gran cantidad deBeneficios de salud para grupos de edad avanzada.. Por ejemplo, unoEstudiar 2018 encontrado quecaminando Por solo 40 minutos varias veces por semana redujo el riesgo deinsuficiencia cardiaca en mujeres post-menopáusicas por una friolera del 25 por ciento. Yotro estudio reciente Encontró que las personas mayores de 60 años que caminaron a un ritmo enérgico tuvieron un 54 por ciento reducido de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular.

Entonces, incluso si viajan activamente significa que le llevará un poco más de trabajo, no hay duda de que valga la pena el tiempo extra. Y para obtener más consejos sobre cómo ser un mejor empleado, echa un vistazo aLa forma más fácil de ser más feliz en el trabajo..

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