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Si tutrabaja oquedarse en casa, tenga un niño o 10, la crianza de los hijos es un trabajo innegablemente difícil. Y muchas mamás son las responsables de hacer la mayor parte de las decisiones para su hogar, lo que es mucho peso para soportar. De hecho, un estudio de 2016 publicado enRevisión sociológica americana Sugiere que las madres tienden a estar más estresadas y menos felices que sus contrapartes masculinas.

Pero no tiene que ser así. En interés de aliviar a algunas de las madres de presión aparentemente insuperables, se encuentran enfrentando, hemos redondeado un poco de increíbleConsejos para padres-Strajo de expertos y respaldado por la ciencia, que puede ayudar a las mamás a los que los niños les arrojan.

Lo escucharás de un millón de padres un millón de veces más: "Los bebés solo lloran cuando están cansados, hambrientos, enfermos, o necesitan un nuevo pañal". Pero eso es 100% no es cierto.

"Claro, los niños llorarán cuando tengan hambre, tengan un pañal sucio, o un dolor", diceGina Posner, MD, pediatra enMemorialCare Orange Coast Medical Center En Fountain Valley, California. "Pero también llorarán porque no están siendo retenidos, o sonmuy caluroso ono lo suficientemente caliente. Y a veces, solo están llorando y realmente no descubres por qué. No es exactamente lo que los padres quieren escuchar, quieren una solución, pero es posible que no lo descubran exactamente ".

Cuando esto sucede, no te castigues, podrá determinar al menos la mayor parte de las señales de llanto de su hijo a tiempo. Y los que no puedes clavar, no subirán todo el tiempo, de todos modos.

Incluso los padres más plácidos pueden frustrarse por un bebé que no deja de llorar. Si te sientes como si estuvieras al final de tu cuerda, o también estásexhausto Para observarlos con seguridad, ponga a su bebé solo en su espalda en un espacio de sueño seguro, una cuna, co-durmiente o un bassinet con una superficie firme y sin ropa de cama suave o animales de peluche, y tome unos minutos para usted.

"Si un bebé lloraba y has revisado todo y sabes que estánsaludable, puede ponerlos en un lugar seguro y dejarlos durante 10 o 20 minutos ", dice Posner". Si están en un área segura, pueden llorar y puede tomar un pequeño respiro durante unos minutos. No tienes que sentir que siempre tienes que estar allí mismo, siempre y cuando sepa que sean seguros y saludables ".

Muchos nuevos padres se encuentran buscando frenéticamente las respuestas cuando se encuentran con una erupción, una inquietud sin precedentes o cualquier otro síntoma nuevo y sorprendente en su hijo. ¿Las buenas noticias? La mayoría de los pediatras tienen una línea de emergencia después de la noche de que los padres pueden llamar cuando se encuentran en una pérdida de qué hacer, pero desea evitar un viaje a la sala de emergencias.

Un metanálisis 2017 publicado en la revista.Pediatría Indica que la lactancia materna durante al menos dos meses puede reducir el riesgo de SIDS de un bebé hasta en un 50 por ciento. Pero elbeneficios cognitivos de la lactancia materna puede haber sido exagerada.

Según un estudio de 2018 publicado enMedicina de planos, Para cuando los niños golpean 16, no hay una diferencia perceptible entre los que estaban amamantados frente a los que fueron alimentados con fórmula en términos de función neurocognitiva. Así que no te castigues si no puedes (o no quieres) amamantar. Solo asegúrate de estar preparado para viajes nocturnos aObjetivo Para la fórmula!

Tu hijo está en la hora tres de un fusión absoluta y has tratado de hacerlos.meriendasDelibros, y tantosJuegos de Candy Land como pueden manejar. Entonces, ¿qué es un padre agotado que hacer? Póngalos en su cama o cuna e intente conseguirlos a la siesta. "Los niños que reciben una cantidad adecuada de sueño se comportan mejor, tienen mejores personalidades, y generalmente son más felices", dice Posner.

Pero hay una excepción: no hagas esto después de que su hijo haya golpeado la cabeza o caída porque si tienen una cabeza.lesión, Ir a dormir puede ser peligroso. Utilice esa línea de pediatría de emergencia si tiene alguna pregunta o inquietud.

Para algunos padres que tienen el horario de sueño de sus hijos hasta una ciencia, la idea de perderse en un siesta es suficiente para enviarlos a una espiral descendente de ansiedad y pánico. Pero no se preocupe: una siesta omitida o dos no tendrá consecuencias a largo plazo. "Durante un par de días, solo tendrás un niño crabby", dice Posner. "Los padres no estarán muy contentos si privan a sus hijos de un par de noches de sueño, pero no hay otras repercusiones reales".

Mira, amamos a nuestros hijos. Pero cantando "Twinkle, Twinkle" a su bebé para el momento enésimo, o simplemente sentado en su habitación oscura, entregándolos su chupete ad Nauseam, no es exactitivamente emocionante. Y sacandosu teléfono Para mantenerse entretenido puede tener el efecto involuntario de mantener a su bebé despierto.

Un estudio de 2011 publicado enCartas neuro endocrinología reveló queluz azul A partir de dispositivos reduce las concentraciones de la hormona del sueño (melatonina) en la sangre, teniendo una duración de sueño potencialmente acortada y reduciendo su calidad. Siempre que sea posible, ponga alejado el teléfono cuando esté tratando de que su pequeño pueda dormir y probablemente los encontrará a la deriva de un lote más rápido.

Claro, si su hijo está cubierto de mugre, podría valer la pena hacerlo con el viejojabón y agua rutina. Pero en general, si su hijo no está visiblemente sucio, un baño no es una necesidad diaria, especialmente si aún no son móviles.

"Por lo general, le digo a [padres] que los bañen cuando empiecen a ser malolientes", dice Posner. "Los pequeños bebés no están jugando en el barro, pero si tienen una explosión de pañales, póngalos en el baño. Una vez a la semana está bien. No bañaría a un bebé todos los días, pero si realmente disfrutan del baño y Quieres darles uno cada otro día, puedes hacer eso ".

La hora de acostarse puede ser una sciedad, pero a menudo esmañanas que presentan mayores desafíos parapadres. Entrelavando los dientes, comiendodesayuno, y asegurándose de que todos estén por la puerta a tiempo, escogiendo un lindo o incluso el traje de limpieza para un niño dominado puede parecer imposible.

Si desea pegar este problema en el Bud, implemente una sesión de planificación de equipos de domingo por la noche, donde coloque la ropa interior, los calcetines y las perchas marcadas para la semana. Al hacerlo, les dará a la agencia que desean cuando se trata de elegir lo que usan, pero sin el loco tablero para encontrar algo que coincida por la mañana.

Son sanos, secos, cálidos, alimentados, y en una habitación suficientemente oscura, pero que falta solo una pieza final del rompecabezas cuando se trata de que su hijo se detenga: el ruido blanco. Un estudio de 2016 publicado en elJournal of Caring Ciencias Reveló que, entre los pacientes ingresados ​​en la unidad de atención coronaria de un hospital, los que utilizaronMáquinas de ruido blanco informó mejoras significativas encalidad de sueño. Y si funciona en un hospital, será.definitivamentetrabajar en casa.

Quiere que su hijo esté hablando y construya suvocabulario? Léelos a diario, y desde un libro de impresión siempre que sea posible. Un estudio de 2019 publicado en la revista.Pediatría Muestra que los niños pequeños a los que se leerían de los libros impresos tenían más verbalizaciones que las que se leían de una tableta o un libro digital mejorado (este último también tiene esa luz azul que atraviesa el sueño).

Y dado que los habladores pueden comunicar de manera más efectiva sus necesidades a una edad temprana, esos hábitos de lectura temprana podrían simplemente salvarle a usted y a sus hijos frustración a largo plazo.

¿Ese fantasía Bassinet? Probablemente lo puedes hacer sin él. Que debe tener toether? Agradable, pero no es necesario. ¿Un conjunto de cortinas apagones? Una necesidad absoluta. Según un estudio de 2010 publicado enLa revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo., individuos sanos expuestos aluz brillante Antes de la cama, como los rayos se escabullen en las habitaciones de tus hijos a las 8 p.m. en elverano-Slepto aproximadamente 90 minutos menos que los que se exponen solo para tenue luz antes de acostarse. Entonces, si desea que sus hijos se vayan a dormir y permanezcan dormidos (potencialmente incluso permitiéndote algo preciosotiempo solo), una habitación oscura es una idea brillante.

Mientras que las toallitas de bebé tradicionales a menudo contienen alcohol, lo que no es un limpiador apropiado para todo, las basadas en agua sin este ingrediente de secado se pueden usar prácticamente en cualquier lugar. ¿Tienes un derrame en tu mostrador? Salir las toallitas para bebés. Escupir en sucabello? Lo han cubierto. ¿El derrame de café en el titular de la copa de su automóvil? Bebé toallitas al rescate!

Si va a hacer una regla para sus hijos, asegúrese de que sea uno al que planee adherirse, porque la consistencia es la clave para mantener una relación saludable con sus hijos, y mantener las rabietas a raya. De hecho, según una revisión 2016 de la investigación publicada en elDiario de estudios infantiles y familiares., la crianza consistente se asocia con tasas más bajas de comportamiento de riesgo, salud física mejorada y tasas más bajas dedepresión Entre los adolescentes mayores. Establezca sus reglas en piedra, y su hijo será más fácil de padres a largo plazo.

Incluso si no lo necesita en el momento de la compra, tener un montaje de medicamentos de venta libre de niños en su casa puede ayudar a aliviar un mayormitad de la noche Freak out cuando tus hijos se enferman. Y dado que los problemas de salud de sus hijos definitivamente no se quedarán a un horario de 9 a 5, vale la pena pagar un poco más por adelantado para evitar 10:00 p.m. Viaje a la farmacia 24 horas más cercana con un niño gritando.

No todos los problemas de salud son algo que puede arreglar con una dosis de ibuprofeno y algo de descanso, o incluso algo que su pediatra puede proporcionar mucha ayuda.

"Gente como 'siesta, luegoese, 'Escenarios, pero los niños no son así. Lo intentas todo, y algunos niños siguen siendo solo gritan un asesinato sangriento ", dice Posner". Los padres tienen hijos con virus o resfriados y los traen y dicen: 'Tienes que hacer algo para curar a mi hijo', pero a menudo es algo que tiene que esperar ".

Ese moretón o erupción puede parecer aterrorizante para usted, pero la mayoría de las lesiones y enfermedades pueden ser tratadas en unacita tradicional con el pediatra de su hijo. "Realmente no necesitas el ER por mucho. La mayoría de las cosas se pueden manejar en una oficina pediátrica regular", dice Posner.

Y quélo hace ¿Merece un viaje a la sala de emergencias? "Si se cayeron y perdieronconciencia, tenga una verdadera fiebre documentada durante más de seis días, si están vomitando tanto que no pueden mantener nada abajo y han pasado días, o si están teniendo un tiempo realmente difícil.respiración"Posner dice que es hora de ir a la sala de emergencias.

Mientras que ningún niño sale de la matriz con una copia deEtiqueta de Emily Post escondido bajo su brazo, haciendo cumplir losPAGarenaQs Ahora puede hacer más que los elogiados por supolitesse.

Según una revisión de la investigación de 2012 publicada enCiencia psicológica social y personalidad., personas que regularmentepracticar gratitud Exprese más empatía y menos agresión que aquellos que no lo hacen. Eso podría ser útil cuando se trata de los niños pequeños propensos a la tantrum, seguro.

Conconsentimiento Al ser un tema importante de la discusión en estos días, muchos padres se preguntan cómo pueden enseñar a sus hijos a comprender su propia autonomía corporal, y la de los demás. Dejar que los niños sepan que pueden decir que no a cosquillas, un beso deabuela, o un abrazo de su amigo cuando son pequeños, hace que sea más fácil continuar esa conversación cuando se vuelve aún más necesaria enadolescencia.

"Loscena La mesa sostiene muchomisterios"Dice terapeuta y entrenador de vida.Dr. Jaime Kulaga, Doctor. "Si desea saber sobre el día de su hijo, puede encontrarlo todo en la mesa de la cena. Pero si está hablando detrabaja o en tecnología mientras come, perderá algunos momentos cruciales ".

Y desde una perspectiva de salud física, esas cenas familiares también son bastante importantes. Un estudio de 2014 publicado enInvestigación y práctica de nutrición. Reveló que los niños que regularmente cenaron con su familia eran consumidores más frecuentes decomida saludable, incluyendo frutas y verduras.

Su hijo nunca puede aprender a amar a aspirar la alfombra olimpiar el polvo sus estanterías, pero puede obtener un niño ansioso de limpieza, ansioso por organizarse al permitirles usar unfabricante de etiquetas. Escribiendo e imprimiendo etiquetas que indican dónde va todo, puede darle a sus hijos una sensación de propiedad sobre su espacio y facilitarle la devolución de todo lo que pertenece cuando terminen, también.

Y agregando un poco de diversión adicional a esas otras tareas de limpieza, como poner pegatinas en su escoba, viendo quién puedeLimpiar juguetes El más rápido, o simplemente poniéndose su música favorita mientras ordenas, puedes hacer esas tareas mucho más fáciles.

Como regla general, los bebés infantiles en particular, no aman a tener sus brazos, piernas y cráneos aún maleables que se metieron en los atuendos. Sin embargo, lo que no les gusta aún más están siendo asomados por un padre que intenta sujetar los botones aún más pequeños de sus pequeños equipos. Si desea evitar una fusión total, y salir de la casa a tiempo, sepa que hay una jerarquía cuando se trata de los mecanismos por los cuales se sujeta la ropa de los niños: cremalleras, luego encaja, y luego, un millón de entradas en la lista, los botones.

Si suniño pequeño está teniendo una rabieta, golpea o lanzando cosas, la redirección puede ayudarlo a convertir las cosas rápidamente. En lugar de decir "No" a su hijo que le ha estado mordiéndole, dales un montón para masticar; Si han estado lanzando un juguete duro que pudiera lesionarlos o romper algo, dales un globo para tirar en su lugar.

Solo porque su hijo era un bebé grande no significa que su crecimiento continúe en esa curva para siempre, y es probable que no haya nada malo con eso.

"Escucha a tu pediatra. Veo a los niños cayendo masivamente fuera del gráfico de crecimiento, y eso me preocupa, pero si están dentro de unos pocos percentiles, como el cinco por ciento, no me preocupo", dice Posner. "Cuando veo a dos padres que son pequeños con un bebé que está en el percentil 90 por altura, la probabilidad es que no van a continuar en el percentil 90, porque sugenética no lo indiques ".

No se escuche únicamente a Internet cuando se trata de las alergias de su hijo. Antes de decidir que el llanto que no es sin dejar de ser el resultado de seralérgico A todo, desde el gluten hasta el detergente hasta los pañales, obtenga una perspectiva médica sobre el tema, y ​​no uno pasó de segunda mano a través de grupos de crianza.

"La gente viene a mí y diga: 'Mi mamá me dijo que necesito cortar toda la leche y esto y eso de mi dieta porque mi hijo es inquietante, no, esa no es una buena razón para hacerlo", dice Posner. En caso de duda, hable con su pediatra. Antes de revisar completamente su vida y rutina, vea si se justifica una dieta de eliminación o panel de alergias.

¿Quieres darle a tu hijo algo de autonomía, pero encontrarte agotado por las batallas sin fin sobre qué usar, qué comer y qué hacer? Apegarse a dos opciones en su lugar.

"Los niños como opciones, pero dándoles demasiados no son buenos", dice Posner. "Si puedes darles dos, al menos sienten que tienen una opinión en el asunto. Pero estás controlando lo que son esas dos opciones, frente a darles demasiadas opciones, o simplemente darles todo el tiempo".

El día que finalmente piensas que tu hijo se realiza con pañales, conseguir automóviles, o las narices sangrientas serán el día en que los problemas regresan con una venganza. Si está saliendo de la casa durante más de 15 minutos, siempre traiga un atuendo adicional para cada niño que tiene con usted y deje algunos conjuntos de repuesto en su automóvil por las veces que olvida.

"Todos los niños pasan por las fases donde son exigentes y no quieren comer ciertas cosas o solo quieren comer ciertas cosas", dice Posner. Mientras ella admite queNiños con autismo Y los trastornos de procesamiento sensorial a menudo son una excepción a la regla, la mayoría de los niños neurotípicos eventualmente comenzarán a comer alimentos más diversos si no se unen a sus caprichos.

"Los niños pasarán por las fases donde todo lo que comen es la mantequilla de maní y la jalea o todo lo que comen son los perros calientes, pero la mayoría de los niños no se mueren de hambre. Podría tardar unos días, pero si no te canas, Comenzarán a comer e intentarán más cosas ".

Podrías pensar que llamando alniñera el día antesnoche de citaSe resolverá bien, pero en muchos casos, encontrando cuidado de niños confiable es más fácil que hacerlo. Para ayudar a mitigar las emergencias de cuidado de niños, inicie su búsqueda de cuidado infantil antes de que realmente necesite a alguien que vea a sus hijos, o incluso mejor, antes de que lleguen.

"Quieres tener un sistema de apoyo porque la mayoría de los padres hicieron un punto de agotamiento y necesitas un equipo de etiqueta", dice Posner.

Mientras que las personas a menudo ven a la crianza de los hijos como un esfuerzo desinteresado, las mamás que descuidan sus propias necesidades pueden simplemente encontrarse que se queman, o, al menos, sin ser el padre y el padre que quieran ser.

"Los padres deben asegurarse de que se tomen tiempo solo, así como con sus hijos", dice Kulaga. "El trabajo siempre estará allí, [Pero] su cónyuge y sus hijos podrían no por varias razones. Al final, su trabajo puede reemplazarlo cualquier día. No es reemplazable para su hijo". Y cuando estés listo para subir de nivelar tu juego de crianza, comience con estos20 formas fáciles de ser una (mucho) mejor madre.

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