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Mantener su matrimonio sano en el transcurso de meses, años o décadas no es una hazaña pequeña. Sin embargo, cuando se trata de lo que realmente atrae una unión anteriormente feliz, no solo se trata deinfidelidad o personalidades incompatibles. En muchos casos, descuidando mostrar a su pareja que los aprecia, puede causar una ruptura irreparable en su relación, y a diferencia de las transgresiones más flagrantes, es posible que ni siquiera sepa que lo está haciendo. Es por eso que hemos hablado con los terapeutas y expertos en relaciones para informarle a las señales sutiles que le dan a su cónyuge por sentado, y lo que puede hacer para detenerse.

¿Crees que tu pareja es mejor con los niños que tú? ¿Son los únicos que pueden cocinar sin darle la intoxicación alimentaria a todos? Mientras quepuede parecer complementario Para decirle a su cónyuge que son más competentes que usted en ciertas tareas domésticas, asumiendo que siempre deben tomar la iniciativa cuando llegue, esas tareas es un signo que probablemente lo esté tomando por sentado.

"Este es un gran problema entre los cónyuges, porque las demandas establecen una dinámica para padres / niños en lugar de una asociación", diceLeah Abrusci, MS, LMFT, FUNDADOR DEEmpapado en la terapia matrimonial de esperanza y familia. "Hacer solicitudes genuinas de su pareja", dice ella, en lugar de asumir que simplemente verán esas tareas como su trabajo porque lo haces.

Si bien puede sentir que aprecio todo lo que hace su cónyuge por usted y su familia, si no está saliendo de su camino haciaexpresar esa gratitud, puede ser menos claro desde su perspectiva.

"[Algunos] cónyuges se sienten que su pareja ni siquiera sabe lo que hacen para hacer que la relación y la familia se ejecute sin problemas y cuando se sienta así, es muy difícil querer hacer más porque se siente que no hay ningún punto. "Dice Abrusci.

Si desea combatir este problema, Abrusci recomienda felicitarlos sobre cosas específicas que han hecho alrededor de la casa en lugar de asumir que simplemente están haciendo lo que se espera de ellos.

Le has dicho a tu cónyuge un millón de veces cuánto los amas, eso tiene que contar para algo, ¿verdad? Pero, ¿cuáles son algunas de las otras formas en que demuestras cuánto los amas y valoras? Si está luchando para encontrar una respuesta, comenzar a priorizar la salud y el crecimiento de su relación con los rituales como las noches de fechas regulares o compartir un beso cuando salga de la casa por la mañana.

"Lo más importante es que ambos sienten que la relación está recibiendo el tiempo y la atención que necesita", dice Abrusci.

Si cree que su cónyuge debe dar gracias cada vez que levante sus calcetines sucios del piso o cargue el lavaplatos, es probable que esté haciendo esas cosas por las razones incorrectas.

"Ves tu contribución como un favor", diceDanni Zhang, psicólogo principal y fundador deNew Vision Psychology Psychology Services. Disfrute de su gratitud cuando se trata, pero no lo espere, y no se sienta decepcionado si no lo hace.

Claro, no eres un lector de la mente, pero eso no significa que debería estar esperando que la señal de su cónyuge elimine la basura o cambie el pañal de su bebé.

"Está dando por sentado que su cónyuge es el cuidador principal", dice Zhang. Tener una reunión semanal con su cónyuge para compartir sus opiniones sobre cómo fue la semana pasada, y discutirá lo que se debe hacer en la próxima, puede mantener la posibilidad de resentimiento, dice.

Mientras que tuLa vida laboral y tu vida personal. Puede parecer entidades distintas, si está haciendo opciones de carrera sin consultar primero a su cónyuge, está enviando una señal de que los dos de ustedes no son socios iguales en la relación, dice Zhang. Si estaspersiguiendo una promoción Eso significaría trabajar más horas en horas o pensando en aceptar una posición que le requiera reubicarse, ella recomienda siempre tocar la base con su pareja para considerar sus opiniones e inquietudes antes de tomar cualquier decisión.

Vamos a configurar el registro recto de una vez por todas: si un padre está pasando tiempo con su hijo, están criando,no Canguro.

Cuando los padres usan este tipo de idioma, están enviando el mensaje que simplemente están haciendo un favor para su cónyuge, que es el verdadero cuidador principal del niño, dice Zhang. Es importante para su relación que acepte que está en esto juntos y que el cuidado de niños es una responsabilidad que usted comparte igualmente.

Las relaciones requieren un compromiso, pero a veces, una pareja hace mucho más de los comprometidos que los otros. Cuando esto sucede, una dinámica poco saludable puede desarrollarse donde se usa un compañero para obtener lo que quieren para que esperen, sin importar qué.

"Si encuentra que su cónyuge siempre está comprometido para usted, o hacer cosas que desea hacer, pero que no se recíproca, su pareja puede sentirse aprovechada y subrayada", explica psicólogo con licenciaLaura Louis. Para solucionar las cosas, ella sugiere hacer un esfuerzo investido para hacer las cosas por la manera de su cónyuge, dejándole claro que su toma de decisiones no es una calle de un solo sentido.

Puede sentirse ajeno para dejar su teléfono o apagar el televisor cuando usted y su cónyuge están soloTener una conversación casual, pero eso probablemente significa que es más importante que haga un esfuerzo por hacerlo.

"Dale a su cónyuge su atención sin dividir y responder a lo que están diciendo como una forma de mostrarles que está escuchando", dice Louis.

Incluso si es financieramente cómodo, gastar grandes cantidades de dinero sin registrarse con su pareja, exhibe la falta de confianza y el respeto que no es positivo para su relación.

"Si un compañero estrabajando increíblemente duro para ahorrar dinero (y usted tiene un objetivo financiero al que está trabajando juntos), pero luego decides ir a una carrera de compras, esto puede ser irrespetuoso ", diceLauren Cook, MMFT.

Para obtener la misma página, COCK sugiere usar una aplicación de presupuesto compartido y programar check-INS semanales para discutir su situación financiera.

Si no está registrando regularmente para ver cómo se está sintiendo el sentimiento de su pareja o cómo va su día, no está siendo tan atento, ya que probablemente deseen que estuvieran siendo.

"Ambas esposas y esposos les encanta sentirse necesarios y pensados ​​durante el día", explica el matrimonio y el entrenador de relacionesStacey Greene, quien recomienda enviar mensajes de texto a su pareja a lo largo del día para decir "Te amo" o pregunte cómo están haciendo.

Similar a la importancia deWooing a tu cónyuge con gestos románticos, se enorgullece de cómo te ves, se viste y te presentas, muestra a tu pareja que te importa ser atractivo para ellos. No hacerlo, incluso incluso de vez en cuando, puede ser una bandera roja importante que hay algo en su relación.

"Ir a la milla adicional de lucir bien todo el tiempo, realmente lleva a respetar por sí mismo, así como mantener a su pareja siempre queriendo mirarte en lugar de otra persona", dice Greene.

Nunca siendo el uno para comenzar las cosas en el dormitorio porque asume que su cónyuge iniciará el sexo puede ser una bandera roja importante.

"Es tan fácil caer en una rutina si tus necesidades sexuales se cumplen", dice el psicólogo.Tiiu lutter, Ma, copropietario deRichmond & Lutter Familia y terapia de pareja..

Para hacer su parte y mantenerse honesto, Lutter recomienda programar noches que iniciará las cosas. "Ponga una estrella en su calendario una vez al mes y en ese día, asegúrese de que usted sea el que está comenzando la acción", dice ella. Esto ayuda a aliviar parte de la presión sobre su cónyuge y puede hacer que se sientan más deseados de lo que eran como el único iniciador.